Egg Diet: Výhody a kontraindikace
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Přehledy vaječné stravy a její podstaty jako celku
Je to jednoduché. Stačí přečíst recenze a rozhodnout, jaká je vajíčka. Nejen že vás zbaví extra kilo, ale také podporuje vaše tělo v tonu po dlouhou dobu, podívejte se na sebe. Výběr této stravy je jediná věc, kterou můžete říct sbohem, takže je to s extra kilo. Najít sebevědomí.
To, že účinek vaječné stravy vyvolal největší efekt
Je třeba vypít 1,5 až 2 litry vody (denní dávka). Voda může být nahrazena bylinným čajem, zelený čaj je záležitostí volby. A pro fanoušky něčeho silnějšího je skvělá volba - černá káva nebo černý čaj, ale za jediného stavu nepřidávejte mléko a cukr.
Pokud máte náhle zácpu - nezoufejte, začněte konzumovat více čerstvé zeleniny, pomohou vám. Ujistěte se, že si přečtete naše doporučení v této věci, mohou vám pomoci v budoucnosti.
Pokud váš rozvrh jídla neukazuje zázračně množství potravin, které budete jíst, s použitím bílkovinné stravy - jíst dost.
V případě, že jste unaveni jíst vejce - nahraďte je beztukovým tvarohem. Výborný kompromis, který neublíží a neruší výměnný proces. V případě, že si zvolíte dlouhodobou stravu ve vejcích (4 týdny), může dojít k pocitu akutního hladovění.
Pokud máte pocit, že máte hlad, můžete jíst salátové listy, mrkev a čerstvé okurky. Takové jídlo může dokonale kompenzovat nedostatek vitamínů v těle.
Výhody vaječné stravy
Snad nejdůležitější výhodou vaječné stravy je sytost produktů. Poměr je plný a soběstačný. Hmotnost, kterou ztratíte během jídelníčku, se vám dlouho nevrátí, tato skutečnost zaznamenala mnoho lidí, kteří zažili účinek vaječné stravy. Ztráta hmotnosti je prostě úžasná, měsíc se číslo výrazně mění.
Nedostatek receptů, s nimiž připravujete určité pokrmy, je pro vás jen dobré. Máte příležitost ukázat maximální sílu vaší fantazie a vytvořit domácí mistrovská díla, ztrácí váhu. Vaječná strava je nezbytná pro lidi, kteří trpí špatným krevním oběhem. Seznam výrobků je takový, že normalizuje krevní oběh a pohodu.
Co musíte vyloučit ze stravy
Zelenina, pokud si přejete, můžete vařit nebo jíst, co jsou, čerstvé. Eliminujte brambory. Při vaření zeleniny pro zlepšení chuti přidejte sůl, koření, česnek, cibuli. Nepřidávejte olej.
Vynechte hrozny, data, mango, fíky a banány. Ale ovoce by mělo stále vstoupit do těla, protože máte vždy možnost vybrat jablka nebo hrušky, ale v případě, že jiné plody nejsou označeny.
Užitečný sýr
Velmi užitečné je zahrnutí sýra s obsahem tuku 16-17% do sýra, sýr může být nahrazen tvarohem bez tuku. Jedná se o přírodní produkt, který zvýší množství vápníku, kromě mnoha lidí, jako jsou sýry. Tak proč nejíš co se vám líbí. Dieta by měla mít své vlastní radosti.
Po ukončení výživy - vyvarujte se jídel obsahujících rafinovaný cukr. Je lepší jíst jakékoliv maso s minimálním obsahem tuku, kromě jehněčího. A co je nejdůležitější - vždy spusťte dietu s nabídkou v pondělí, bez ohledu na to, kdy jste skutečně začali v kalendáři.
Kontraindikace ke stravě
Existují časy, kdy lidé netolerují nadměrná množství vajec, začínají stravovat, mohou nastat alergické reakce. Před zahájením dodržování vaječné stravy se poraďte se svým lékařem.
[3]