Hliník
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Hliník je mikroelement, bez kterého není normální vývoj kostí a pojivové tkáně možné. Bez hliníku nemůže pokožka vypadat zdravě. Jaké jsou vlastnosti hliníku a od jakých výrobků lze získat?
[1],
Vlastnosti hliníku
- Hliník řídí proces produkce kožního epitelu a také se podílí na tvorbě kostní tkáně. Ale nejen kost, ale také svalová, a pojivová tkáň, protože hliník je přítomen prakticky ve všech buňkách těla.
- Množství hliníku se vytváří v plicích, stejně jako v kostech, mozku, epitelu a zejména v játrech.
- Hliník nemůže zůstat dlouho v těle, zvláště pokud jsou jeho dávky malé. Hliník se může vylučovat z těla produkty rozpadu - moči, pak výkaly, dokonce i se vzduchem během výdechu.
- Hliník pomáhá žaludku trávit potravu, protože zlepšuje schopnost žaludeční šťávy rozkládat jídlo.
- Hliník je pro štítnou žlázu dobrý, protože aktivuje svou práci.
- Hliník zlepšuje schopnost kostí a pojivové tkáně regenerovat a rozvíjet, posiluje kostní tkáň.
- Hliník má schopnost zlepšit vnímání tělních fosfátových komplexů a bílkovinných potravin, a proto je třeba je užívat během bílkovinných diet.
Neslučitelnost hliníku
Spolu s hliníkem nelze použít některé stopové prvky: hořčík, vápník, železo, kyselinu askorbovou a vitamín B6. Hliník má schopnost inhibovat stravitelnost těchto vitaminů, což jim neumožňuje vstřebávání do střev.
Denní potřeba hliníku
Jedná se o dávku 30 až 50 mg denně.
Z jakých produktů mohu získat hliník?
Mnoho rostlinných potravin je hodně hliníku. Rostliny obsahují až 100x více hliníku než v potravinách živočišného původu. Hliník může být odebrán z ovoce, bobulí, chleba, dobře čištěné pitné vody. A ve kterých jsou výrobky z hliníku nejvíce?
- Tento ovesné vločky vařené na vodě - 1970 mcg hliníku
- Jsou to pšenice (nezpracované) - 1445-1570 μg hliníku
- Tento hrášek je 1180 μg hliníku
- Tato rýže je 912 μg hliníku
- Tento brambor je 860 μg hliníku
- Tento avokád je 815 μg hliníku
- Tento lilek a artyčok - 815 mkg hliníku
Nadbytok hliníku
Symptomy přebytečného hliníku jsou následující.
- Kašel (většinou suchý)
- Chudák chuť k jídlu
- Poruchy gastrointestinálního traktu
- Unmotivovaná podrážděnost, nervozita
- Deprese
- Parkinsonovy choroby a Alzheimerovy choroby
- Rahith
- Poruchy ledvin
- Nízká hladina hemoglobinu v krvi a malé množství červených krvinek
- Porušení výměny stopových prvků, jako je hořčík, vápník, zinek, fosfor, měď (můžete se naučit laboratorními testy)
Důvody přebytku hliníku
Osoba může mít v krvi nadbytek množství hliníku, pokud spotřebuje velké množství konzerv, připravuje jídlo v hliníkových nádobách, pije špatnou vodu (například z vodovodu, bez filtru).
Důvodem nadbytku hliníku může být také situace, kdy je pacient v špatném prostředí, pokud dům znečišťuje vzduch (nebyl dlouhodobě odstraněn), pokud osoba pracuje v nebezpečné výrobě.
Pokud se denní dávka hliníku rovná nebo přesahuje 50 mg, může být v těle nadbytek. To by v žádném případě nemělo být povoleno.