Vitamíny ve stravě

Vitamíny ve stravě - to je jedna z podmínek nejen krásné postavy, ale i zdravého organismu. Zvažme, jaké vitaminy by měly být užívány během stravy. A také, jak si vybrat vitamínový komplex pro tento nebo ten typ stravy a dietní omezení, aby se zhubnout.

Vitamíny ve stravě - to je pravidlo, které by mělo dodržovat každý, kdo se rozhodl pro určitá omezení ve výživě, zlepšit svou postavu nebo dodržovat dietu pro lékařské doporučení. Takže podle lékařského výzkumu, aby se zajistilo, že tělo necítí potřebu vitamínů a minerálů, by měla být denní strava asi 5000 kcal. Současně je většinou stravou zelenina, obiloviny, maso a ovoce. Samozřejmě, že s tímto kalorickým příjmem nemůžeme hovořit o úbytku hmotnosti. Proto pro ty, kteří sedí na dietě, jsou vyvinuty speciální komplexy vitamínů, které dodávají tělu, všechny jsou nezbytné pro plnohodnotnou práci minerály, stopové prvky a vitamíny.

Práce s celým tělem, stejně jako mnoho procesů, které se v něm vyskytují, se nedají bez minerálů a vitamínů. A to není překvapující, protože vitamíny hrají jednu z nejdůležitějších rolí v práci těla. Je to přítomnost vitaminů a minerálů, které pomáhají zhubnout. Dietici dokázali, že proces snižování tělesné hmotnosti lze zlepšit a urychlit pomocí vitamínů. Kromě toho komplex živin chrání tělo před účinky nepříznivých faktorů (prostředí, stres, infekce a mnoho dalšího). Vitamíny posilují imunitu a pozitivně ovlivňují pracovní kapacitu.

Vzhledem k tomu, že strava je nevyvážená strava, tj. Strava s omezeními (v době diety tělo nedostává potřebné živiny), je nutné užívat vitamínové komplexy. Výběr správného vitamínového přípravku však není tak snadný. Protože k dnešnímu dni existuje mnoho léků, které obsahují tyto nebo jiné komponenty pro plné fungování těla. To vše naznačuje, že vitamíny a dieta jsou neoddělitelné pojmy.

Vitamíny během stravy

Vitamíny během stravy jsou závazkem udržovat zdravé tělo a vytvářet krásné tělo. Podívejme se na to, jaké vitamíny lidské tělo potřebuje v procesu snižování tělesné hmotnosti, tedy během stravy.

• Vitamin C (kyselina askorbová) - snižuje hladinu cholesterolu, podílí se na procesu přeměny glukózy na energii, která je nezbytná pro plný život a pracovní výkon. Vitamín je potřebný k ochraně těla před aterosklerózou a srdečními chorobami. Nedostatek vitaminu C je konstantní únavou, pomalým hojením ran, krvácením dásní, závratě.
• Vitamin D - posiluje kosti, pomáhá absorbovat vápník. Odpovídá za produkci tuku v lidském těle. Vitamin se podílí na léčbě rakoviny a chrání proti rachotům.
• Vitamíny B - účastní se procesů trávení a metabolismu. Transformujte energii z potravy, tj. Bílkovin, tuků a sacharidů. Vitamíny skupiny B urychlují metabolické procesy, zvyšují ochranné funkce imunitního a nervového systému, podporují svalový tonus těla. Nedostatek vitaminu B je příčinou bolesti hlavy, špatné nálady, úzkosti, žaludečních poruch a onemocnění kardiovaskulárního systému.
• Omega-3 (polynenasycené mastné kyseliny) - snižuje záchvaty hladu a je vynikajícím antidepresivem. Tělo není produkováno, takže musí pocházet z jídla.
• Hořčík - řídí proces výroby energie a aktivuje metabolismus. Chrání před poruchami metabolismu během období výživových omezení.
• Vitamin E - je zodpovědný za normální fungování endokrinního systému a pohlavních žláz. Poskytuje nepřerušený provoz imunitního systému a zvyšuje jeho ochranné funkce.

Výše popsané vitamíny jsou jen součástí toho, co by lidské tělo mělo dostat za plnohodnotnou práci. Ostrý úbytek hmotnosti a dietní omezení jsou příčinou poruch v těle. Protože tělo přestane přijímat vitaminy, minerály, stopové prvky a další užitečné látky nezbytné pro normální práci. Z tohoto důvodu se tělo začne rozbíjet své vlastní tuky, což vede ke ztrátě hmotnosti. Ale ztráta uložených vitaminů tělem není doplněna, což způsobuje komplikace: vypadávání vlasů, zhoršení zraku, křehkost nehtů, anémie z nedostatku železa a mnoho dalšího. To, že k tomu nedojde, a strava nezpůsobila zhoršení zdraví, je nutné užívat vitamíny. Výběr vitamínů zcela závisí na typu stravy.

Jaké vitamíny pít při dietě?

Jaké vitamíny je možno podávat s dietou a zda existují nebezpečí pro tělo, když je nedostatek živin? To je první a hlavní otázka, kterou by se měl každý, kdo se na stravu, zeptat sám. Téměř všechny komplexy vitamínů pro snížení hmotnosti zahrnují vitaminy B, antioxidanty a termogeniku (tukové hořáky a urychlovače metabolismu). To je způsobeno skutečností, že žádná strava neposkytuje tělu potřebné množství užitečných látek pro normální práci.

Například žádná strava nedává tělu denní dávku vitaminu A. Vitamin A je zodpovědný za normální růst svalové tkáně, elasticitu a pružnost pokožky, stejně jako oční zdraví. Nedostatek vitaminu A je příčinou prohnutí kůže a potíží při fyzické aktivitě. Vitamin E podporuje elasticitu pokožky, urychluje regenerační proces a uklidňuje nervový systém. B vitamíny zlepšují metabolismus uhlohydrátů a chrání tělesné buňky před toxickými a dalšími škodlivými látkami. Vitamín B1 snižuje chuť k jídlu a normalizuje hladinu cukru v krvi. Je to kvůli takovým užitečným vlastnostem, že vitamíny B jsou přítomny prakticky ve všech doplňcích stravy a vitaminových doplňcích.

S dietou musíte vypít vitaminy B2 a B12, protože udržují hemoglobin na normální úrovni. Tyto vitamíny jsou nezbytné pro ty, kteří dodržují vegetariánskou stravu. Vitamín B6 pomáhá svalům rychle se zotavit po fyzické námaze, proto je třeba je užívat i během jídelníčku. Nutným vitamínem s omezenou výživou by měl být vitamin C. Kyselina askorbová je silný antioxidant, který posiluje imunitní systém. Všechny výše popsané vitamíny je nutno pít během stravy, protože poskytují plnou tělesnou práci.

Nezapomeňte však, že existuje určitá kategorie lidí, kterým je zakázáno sedět na dietách a omezit jídlo, i když užíváte vitamíny. Diety jsou kontraindikovány pro:

1. Těhotné ženy - budoucím matkám je zakázáno sedět ve stravě. Je to proto, že nedostatek vitamínů a minerálů negativně ovlivňuje proces tvorby a vývoje plodu. Žádné vitamíny ve stravě tuto situaci napraví. Navíc s výjimkou plnohodnotné stravy by měla nastávající matka užívat speciální vitamínové komplexy. Jedinou výjimkou je terapeutická strava, která pomáhá snížit toxicitu a pocit nevolnosti, které se často vyskytují u těhotných žen.
2. Ženy v laktaci - diety a brát vitamíny nebude zhoršovat chuť mléka pro dítě, ale i špatná výživa vést k zadržování stopových prvků a vitamínů z těla matky.
3. Děti a dospívající - to je další kategorie, která je kontraindikována pro stravování. Každé dítě musí plně jíst a užívat řadu vitaminů, které ochrání tělo před negativními následky hormonálního vývoje. Výjimka - terapeutická dieta určená lékařem.
4. Starší lidé - důchodci nesmí sedět na dietě s hubnutím. Je to proto, že každá strava, dokonce i jedna, která je doprovázena komplexem vitamínů, je zátěží pro "opotřebovaný" organismus.
5. Lidé s diabetem a všemi chronickými nemocemi - je třeba si uvědomit, že jakákoli strava se může stát život ohrožující a způsobit zhoršení nemocí nebo vyvolání nových. Proto předtím, než ztratíte váhu s dietou, musíte se poradit se svým lékařem.

Pokud se rozhodnete pokračovat ve stravě, musíte postupovat podle několika jednoduchých pravidel:

• Omezení na konzumaci a užívání vitaminů ve stravě je zakázáno omezovat příjem tekutin. To je způsobeno skutečností, že nedostatek tekutin může vést k dehydrataci těla, což je velmi nebezpečné, protože způsobuje silnou intoxikaci.
• Ve stravě se nedoporučujeme sedět na jaře. Během tohoto období už tělo trpí deficitem vitamínů a dodatečné zatížení, tedy dieta, může vést k vážným onemocněním.
• Je zakázáno dodržovat diety, které slibují velkou ztrátu hmotnosti v krátké době. Vzhledem k tomu, že ani vitamínové komplexy přijaté v tomto období, nezachrání od škodlivých účinků na tělo.

Názvy vitamínů ve stravě

Pokud znáte názvy vitamínů ve stravě, můžete vyzvednout účinné vitamínové komplexy, které pomohou normálně přenést stravu a zlepšit její výsledek. Ve většině vitamínových přípravků pro snížení tělesné hmotnosti obsahují vitamíny skupiny B, termogenní látky a antioxidanty. Ale to nestačí k tomu, aby tělo fungovalo plně a že nebyl narušen metabolismus. Podívejme se na několik vitamínových komplexů, které musíme užít během stravy.

Aditivační multivitamíny

Mikro a makro prvky v kombinaci. Hlavní indikace použití doplňkové látky: zvýšená potřeba a nedostatek vitamínů v těle, způsobené podvýživou, po antibiotické terapii, sezónní hypovitaminózy. Lék má multivitaminový farmakologický účinek, protože stimuluje metabolické procesy v těle.

Kompozice jedné tablety obsahuje: vitaminy B1, B2, B6, B12, C, E, PP, D, kyselinu listovou a další látky užitečné pro tělo. Vitamíny jsou šumivé tablety s chutí tropického ovoce pro rozpuštění ve vodě. Během výživy se doporučuje užít jednu tabletu přídatné látky denně.

[1], [2], [3], [4]

Alvithyl

Multivitamíny, které jsou doporučovány pro užívání během výživy, pro prevenci hypovitaminózy a beriberi, v období intenzivního fyzického a psychického stresu. Vitamíny by měly být užívány s dietou a ve stavu, který je doprovázen zvýšenou potřebou vitamínů. Vitaminový komplex obsahuje vitaminy A, D3, E, C, B6, B1, PP, B12, B2, biotin a kyselinu listovou. Za den je žádoucí užít 1-3 tablety léku. Vitamíny jsou vyráběny ve formě sirupu, takže mohou být užívány i pro malé děti jako komplex posilující imunitní systém a zdraví těla.

Pokud není dávka respektována, může droga způsobit hypervitaminózu A a D. Podobné symptomy se vyskytují při dlouhodobém užívání komplexu vitamínů. Proto užíváte jakékoliv vitamíny, které potřebujete k přerušení. Alvitil může způsobit alergické reakce. Všimněte si, že v některých případech může použití léku způsobit, že barva moči bude světle žlutá.

[5], [6], [7], [8], [9]

Vitamult

Multivitaminový přípravek, který obsahuje komplex vitaminů, které hrají důležitou roli v metabolických procesech a poskytují zvýšenou odolnost organismu vůči různým onemocněním a infekcím. Hlavní příznaky užívání drogy: prevence nízkého příjmu vitamínů v těle, podvýživa, těhotenství a laktace, prevence avitaminózy u dětí a starších osob.

Vitaminy by měly být užívány jednou tabletu denně, pokud není tato dávka pozorována, jsou možné alergické reakce. Jedna tableta přípravku Vitamut obsahuje: vitaminy A, O, B, B2, B6, PP. Po vitamínech musíte před dalším Vitamultem udělat jednu měsíční přestávku.

Triovit

Příprava vitamínů, která obsahuje vitaminy E, C, A, selen a další užitečné látky. Hlavní příznaky užívání drogy: podvýživa, dodržování diety, které nezajišťují příjem dostatečného množství vitaminů E, C, A a selénu. Vitamíny by měly být užívány s nadměrnou duševní a fyzickou námahou, při dlouhodobém vystavení různým druhům záření na těle.

Droga bude užitečná pro kuřáky a lidi žijící v znečištěném prostředí a v průmyslových centrech. Vitaminy se doporučují užívat 1-2 tobolky po dobu 1-2 měsíců. Lék by měl být užíván 2-3krát ročně. Vitamíny nemají vedlejší účinky, ale jsou kontraindikovány ke zvýšení citlivosti na jednotlivé složky.

Jungle Vitamins

Komplex vitamínů, obsahující 10 základních vitamínů, nenahraditelný pro lidské tělo. Složení léku zahrnuje: vitamín A, beta-karoten (provitamin A), B1, B2, B3, B6, B12, kyselina listová, vitamín C, E, D3. Hlavní indikace použití: prevence a léčba deficitu vitamínů hypovitaminózy. Vitamíny jsou vhodné pro pacienty všech věkových kategorií, pro lidi se zvýšenou potřebou vitamínů a snížením absorpce vitamínů. Vitaminy by měly být užívány s nedostatečnou omezenou výživou, aby se zvýšila odolnost těla během období různých infekčních onemocnění a po přenesených onemocněních k obnovení imunitního systému.

Užívání vitaminů s dietou je nezbytné při jídle, protože to zlepšuje vstřebávání léku. Vitamíny jsou kontraindikovány u lidí s přecitlivělostí na složky léku. V ojedinělých případech vyvolává droga alergické reakce. Po jeho zrušení všechny vedlejší účinky rychle zmizí.

Abeceda ve stravě

Vitamíny Abeceda ve stravě je komplex vitamínů, které dodávají tělu všechny potřebné mikroelementy a živiny nezbytné pro plnohodnotnou práci. Mnoho se mylně domnívá, že mono-diety, ovoce, zelenina, pohánková strava nasytí tělo se všemi potřebnými minerály a vitamíny. Ale to není tak, protože i nejvíce vyvážená strava na první pohled nezahrnuje denní potřebu těla pro vitamíny a minerály. Hlavním nedostatkem jakékoli mono diety je špatná asimilace vitaminů z potravin. Proto bez vitamínů s dietou nemůže dělat.

Vitamínová abecední strava se dělí na tři tablety různých barev. To je nezbytné pro to, aby pacient věděl, který tablet je třeba kdykoli vzít. Kromě toho po sobě jdoucí příjem vitamínů zajišťuje plné fungování těla a zajišťuje normální zdraví bez nežádoucích účinků. Podívejme se blíže na každou tabletu vitamínů Abeceda ve stravě.

• Ranní tablety

Kávový vitamin obsahuje kofein, který je oficiálně uznávaným stimulantem. Kofein urychluje metabolismus a zvyšuje krevní tlak, takže člověk cítí živost. Bylo vědecky dokázáno, že malé dávky kofeinu potlačují chuť k jídlu a působí jako tukové hořáky.

Tableta je zodpovědná za energetické procesy v těle a normalizaci metabolismu. Tableta obsahuje takové vitamíny: B9, K, H, B12, B5, L-karnitin a extrakt ze zeleného čaje s kofeinem, vápníkem, D3 a kyselinou jantarovou.

• Denní tablet

Hlavní složkou denního vitaminu je extrakt plantain, který je znám jako inzulín (nesmí být zaměňován s hormonálními léky). Extrakt je bezpečný pro lidské zdraví, snižuje chuť na sladkosti kvůli inhibici mnoha receptorů v ústní dutině. Dále obsahuje složku výměnu uhlovodíků.

Žluté tablety pro každodenní použití Abecední strava obsahuje: vitamín C, E, B12, B6, A, PP. Složení vitaminů také zahrnuje mangan, selén, inzulin, jod, zinek, chrom, mangan a kyselina lipoová. Hlavním úkolem žluté pilulky je udržovat a obnovovat normální fungování imunitního systému.

• Večerní tabletka

Večerní pilulka obsahuje karnitin, který je produkován lidským tělem. Pro jeho výrobu je však nutné konzumovat nejméně 150 gramů čistého bílkovin. Látka ovlivňuje metabolismus a zrychluje, vezme energii z podkožní tkáně, což zvyšuje účinnost kardio. To znamená, že přínos večerních vitamínů Abeceda lze získat pouze za podmínky fyzické námahy.

Tableta má šedou barvu a skládá se z: vitaminu C, B1, B9, A, extraktu z melisy, inzulínu, železa a mědi. Lék podporuje tvorbu krevních elementů a práci kardiovaskulárního systému. Měď, železo a kyselina listová chrání tělo před chudokrevností, což je velmi důležité pro dieters nebo lidi na půdě.

Hlavní výhodou vitamínů Abeceda před ostatními komplexy vitamínů je, že abecední dieta obsahuje rostlinná vlákna, která nejsou strávena žaludkem, ale vytvářejí pocit sytosti. Z tohoto důvodu pozorování stravy může zabránit poruchám a snížit psychologickou závažnost omezené výživy. Vitamíny a minerály, které jsou součástí komplexu abecedy, nejsou vzájemně protichůdné, mezi přestávkami každé tablety musíte dodržet přestávku, nejméně tři hodiny.

Vzhledem k tomu, že tablety abecedy mají jiný fyziologický účinek, musí být užívány střídavě. Kávová tableta dobře posiluje ráno, žlutá - potlačuje chuť k jídlu a dává sílu, a šedá - uklidňuje. To naznačuje, že sledováním režimu a postupnosti příjmu vitamínu A během stravy je zaručena pozitivní strava.

• Pokud se během stravy zachrání plán stravování (ačkoli jsou omezené), pak aby se udržely intervaly mezi způsoby tablet, Abeceda nebude těžké. Tableta by měla být užívána při jídle a pití sklenice vody.
• Pokud se budete řídit stravou, normální rozvrh jídel je přerušený, pak první pilulka by měla být opojena ihned po probuzení, druhá v době oběda a třetí před spaním. Všechny složky vitaminového komplexu Abeceda jsou dobře absorbovány, proto pravděpodobnost nežádoucích účinků je minimální.

Hlavní indikace a kontraindikace použití vitamínového komplexu Abeceda ve stravě:

Hlavní údaje o používání vitamínů Abeceda - omezená strava, která přesahuje týden. Vitamíny jsou také nezbytné, pokud má být výrobek opuštěn, aby udržoval normální funkci těla. Vitamíny jsou užitečné i po přenosu chorob, které jsou spojeny s vyčerpáním organismu. Abeceda je přidělena sportovcům během soutěže a se zvýšenou fyzickou námahou udržovat dobrý tvar.

Distribuované různými tabletami léčivých užitečných látek, redukujte seznam kontraindikací a nežádoucích účinků. Vitamíny jsou hypoalergenní, takže prakticky nezpůsobují alergické reakce a jiné negativní příznaky. Vitamíny jsou povoleny pro dospělé, ale nejsou povoleny pro děti mladší 14 let. Abeceda je kontraindikována u lidí s hypertyreózou. V ostatních případech jsou vitamíny s dietní alfabetou dobře tolerovány, pomáhají snadno projít stravou a udržovat dobré zdraví.

[10], [11], [12], [13]

Nejlepší vitamíny pro výživu

Nejlepší vitamíny s dietou pomáhají normálně přenášet omezení v potravinách a neruší se dietní stravou. Podívejme se na některé z nejlepších komplexů vitamínů, které se doporučují užívat během stravy.

1. Vitrum

Komplex vitamínů obsahuje vitaminy a minerály, které normalizují činnost kardiovaskulárního systému, starají se o imunitní a nervový systém. Tyto vitamíny jsou považovány za nejlepší pro ty, kteří dodržují dietu. Vzhledem k tomu, že ovlivňují lipidové, sacharidové, proteinové a energetické procesy v těle. Složky vitamínového komplexu se aktivně podílejí na biochemických procesech v těle. Vitamíny zvyšují libido a chrání před chronickým stresem.

Kompozice obsahuje vitamin vitamíny skupiny, jako je B1, B2, B6, B12, A, C, E, biotin, fosfor, jód, železo, hořčík, selen, a dalších užitečných látek. Hlavními indikacemi pro použití drogy: fyzické a psychické zátěži, omezená strava, chronická únava a stres, nedostatek vitaminů a vitamin nedostatky, se doporučují vitamíny pro lidi, kteří žijí v nepříznivých podmínkách.

Vitamíny je třeba užívat ráno s velkým množstvím vody. Dospělí užívají jednu tabletu jednou za 1-2 měsíce. Nepříznivé příznaky po použití drogy jsou extrémně vzácné, což způsobuje alergické reakce, zvracení a nauzeu. Někdy se droga stává příčinou nespavosti. Vitrum je kontraindikován u dětí mladších 12 let, pacientů s poruchou funkce jater a ledvin, s duševními poruchami a spánkem.

2. Centrum

Nejlepší vitamíny ve stravě, které obsahují: vitamín A, E, C, D, B3, PP, jód, vápník, zinek, křemík a další užitečné látky. Hlavní údaje o použití léku: léčba a prevence avitaminózy a hypovitaminózy, prevence minerálních nedostatků, omezená výživa s nedostatkem vitaminů. Vitamíny užívají jednu pilulku jednou denně. Vitamíny mohou způsobit alergické reakce s individuální nesnášenlivostí komponentů centra.

3. Duovit

Kombinovaný multivitaminový komplex, který podporuje tělo s nedostatkem vitamínů a minerálů. Duovit stimuluje a zrychluje metabolismus a kompenzuje nedostatek vitamínů a minerálů v těle. Hlavní příznaky užívání drogy: zvýšená tělesná a duševní zátěž, dieta, těhotenství a období kojení, bohatá menstruace a zvýšené pocení.

Vitaminy produkují dvě desky s červenými a modrými tabletami. Složení červené pilulky obsahuje: vitaminy A, E, C, PP, B6, B2 a další užitečné látky. Modrá pilulka obsahuje minerály jako: hořčík, vápník, zinek, měď, mangan a další látky. Hlavními kontraindikacemi užívání léku jsou přecitlivělost a individuální nesnášenlivost jednotlivých složek.

4. Selmevit

Selmevit je komplexní přípravek obsahující 11 vitamínů a 9 minerálů. Vitaminový komplex obsahuje nejužitečnější látky pro lidské tělo. Vitamíny mají antioxidační účinek, zlepšují regenerační procesy. Lék účinně zlepšuje endokrinní žlázy a má protirakovinovou aktivitu.

Hlavními indikacemi pro použití drogy: zvýšení psychické a fyzické aktivity, léčbu a prevenci nedostatku vitamínů, neomezené napájení a nedostatek vitamínů a minerálních látek, stres, zvýšit efektivitu a chronickou únavu. Tablety je třeba užívat až po jídle. Tím zabráníte pocitu nevolnosti. Doporučuje se, aby jste užívali 1-2 tablety. Vitamíny mohou způsobit alergickou vyrážku, anafylaktické reakce, nevolnost. Vitamíny jsou kontraindikovány u dětí do 12 let, během těhotenství a laktace as individuální netolerancí účinných látek.

5. Aktivace více záložek

Vitaminové prostředky, které obsahují bylinné doplňky, nezbytné pro plnou práci organismu, makroelementy a mikroelementy. Hlavní příznaky užívání drogy: prevence a léčba nedostatku vitaminů a minerálů v potravinách, beriberi a hypovitaminóze. Vitaminy by měly být užívány s dietou, zvýšeným fyzickým a duševním stresem, stresem, zvýšenou únavou.

Vitamíny mohou být užívány po dobu 12 let, konzumují jednu tabletu ráno a omýt velkým množstvím vody. Vitamíny mohou způsobovat vedlejší reakce ve formě zvýšené nervové excitability, arteriální hypertenze, konvulzivní stav. Vícenásobné tabule jsou kontraindikovány ke zvýšení citlivosti na složky komplexu vitamínů.

Vitamíny se snídaní

Vitamíny s dietankou pomáhají tělu necítit nedostatek živin, minerálů a vitamínů kvůli nutričním omezením. Jakákoliv strava, jako je Dukanova strava - je stresem pro tělo, což způsobuje snížení funkce imunitního systému, svalového tonusu a příjmu sacharidů do těla. Jakýkoli komplex vitaminů by měl být odebrán od prvních dnů diety.

Vzhledem k tomu, že strava Ducane sestává ze tří fází, z nichž každá předpokládá omezení určitých produktů, je nutné vybrat vitamínové přípravky s celou sadou užitečných složek. Dodržujte dietu Ducane, můžete si vzít vitamíny Abeceda, Multi-Tabs a další.

Během výživy je přísně zakázáno užívat doplňky stravy a tabletky na hubení. Vzhledem k tomu, že to může vést k narušení procesů normálního rozdělení tuku. Kromě vitamínových komplexů můžete užívat i laxativní čaje, bylinné infuze, které mají diuretika. To pomůže odstranit přebytečné tekutiny a toxiny z těla.

Vitamíny s proteinovou dietou

Vitamíny s bílkovinnou stravou jsou nesmírně nutné, protože tělo cítí významný nedostatek živin. Dieta je založena na skutečnosti, že ve stravě jsou vyloučeny sacharidy, bílkoviny nebo tuky, což nemá dobrý vliv na celkové zdraví a stav těla.

• Proteinová strava je založena na potravinách s vysokým obsahem bílkovin: ryby, tvaroh, sýr, kuřecí maso. Proteinová strava je považována za nízkou sacharidovou látku a vzhledem k této stravě má tělo pocit nedostatku kyseliny askorbové, tj. Vitamínu C a vlákniny. K udržení normálního fungování těla je nutné vzít otruby a multivitaminové komplexy, bohaté na vitamín C a vlákninu.
• Při pozorování nízké bílkoviny, tedy vegetariánské stravy, je také nutné užívat vitamíny. Tento druh stravy je založen na konzumaci ovoce a zeleniny, tedy rostlinných potravin. V tomto případě tělo cítí nedostatek vitamínů A, B, E, které se nacházejí v potravinách živočišného původu. Proto se doporučuje užívat vitamínové komplexy bohaté na vitaminy B, A a E.
• Pokud dodržujete dietu s nízkým obsahem tuku, má to negativní vliv na vaše zdraví. Pro podporu těla a imunitního systému se doporučuje užívat kapsle s rybí tuk a vitamíny, které obsahují tuto složku.

Při užívání jakéhokoli vitamínového komplexu musíte dodržovat pokyny léku, jasně dodržovat stanovenou dávku a trvání podání. Pokud dieta zahrnuje týdenní omezenou stravu, pak by měly být vitaminy vzaty do 2-3 týdnů.

Vitamíny po jídle

Vitamíny po dietě jsou potřeba, stejně jako při dietě. Vitamíny po dietě napomáhají obnovit normální fungování těla a zlepšit ochranné funkce imunitního systému. Doposud existuje na farmaceutickém trhu mnoho vitamínových komplexů a multivitaminových přípravků, které obsahují všechny vitamíny a minerály nezbytné pro plné fungování těla.

Po dietě se doporučuje užívat vitamíny Abeceda, Duovit, Multi-tabs, Vitamult a další. Tyto vitamínové komplexy chrání před poruchami během stravy, blokují pocit hladu a dodávají tělu energii. Přípravky nasycují tělo všemi potřebnými látkami, minerály a vitamíny pro vysoce účinnou životně důležitou aktivitu, zlepšují metabolické procesy a urychlují metabolismus, což má pozitivní vliv na výsledky souběhu s dietou.

Hodnocení vitamínů ve stravě

Množství pozitivních reakcí na vitamíny ve stravě potvrzuje nutnost použití vitaminových komplexů s omezenou výživou. Vitamíny musí být užívány jako před jídlem, připravuje tělo na velmi zvláštní stravu a během a po jídle. Taková plnohodnotná péče o tělo, a to i při omezené nabídce živin z jídla, zajišťuje zdravý vzhled, dobré zdraví a pozitivní výsledky jakékoli stravy.

Vitamíny ve stravě by měly být užívány, protože to je první a hlavní pravidlo blahobytu a vynikajícího zdraví. Zvolte vhodný komplex vitamínů se doporučuje po konzultaci s dietetikem se zaměřením na vlastnosti stravy a těla. Nezapomeňte, že užívání vitaminů je nezbytné s přerušeními. Vitamíny zlepšují výsledky jakékoli stravy a chrání před poruchami během omezené nabídky.