Dieta pro fibromyalgii

Dieta v fibromyalgii je jednou z pomocných metod, která nejen pomáhá dosáhnout efektivity léčby, ale také významně zlepšuje kvalitu života nemocného.

Chcete-li učinit dietu, která přispívá, ne-li dokončit zotavení, k významnému úlevu od obecné symptomatologie, není tak obtížné, je docela neochvějné dodržovat dietu po dlouhou dobu. Jediný doporučený režim, který by byl schválen lékaři z mnoha zemí, dosud neexistuje, ale dieta pro fibromyalgii zahrnuje použití zdravých potravin, které jsou podobné různým populárním metodám snižování nebo normalizace hmotnosti.

[1], [2], [3]

Dieta v fibromyalgii je studována a domácí vědci, lékaři

Ruští revmatologů bylo zjištěno, že zvýšení dávky hořčíku a vitamínů skupiny B mají pozitivní vliv na terapeutický proces. Kromě toho, díky zjišťování evropskými kolegy bylo prokázáno, že stav 75-80% všech pacientů s fibromyalgií se vyznačuje nízkou úrovní hořčíku (nedostatku hořčíku v prostředku červených krvinek), a proto, aby byla do stravy výrobků, které obsahují tento cenný stopový prvek, přispívá k rychlé obnovy a normalizaci mnoho procesů . Hořčík hraje důležitou roli ve svalech, nervové fungování systému a aktivuje kvašení potravin, což pomáhá při tvorbě ATP. Adenosintrifosfát (ATP) - je jedním ze zdrojů energie lidského těla. Hořčík aktivuje enzym kontrolující rovnováhu buňky sodno-draselný tak, aby buňky zůstaly v sodné, draselné a chráněné buňky z vnější strany. Jediný způsob, jak se buňka může reprodukovat zdroje energie je konstantní. Dieta fibromyalgie by měla zahrnovat nejen potřebnou rychlost hořčíku, ale speciálně vybraný vyšší dávku. Hořčík by se kombinovat s vápníkem, protože to je považováno za harmonické syntéza pro fungování lidského těla (kontroly vápenatohořečnatého nadměrné nabídky) do.

Seznam produktů, které obsahují hořčík: 

• Brokolice.
• Špenát.
• Všechny druhy fazolí.
• Dýňová semínka.
• Pohanka (nepražená).
• Dýně.
• Artičok.
• Mléko.
• Lesní ořechy.
• Klíčenka pšenice.
• Bran.
• Semena sezamových semen.
• Proso.
• Termíny.
• Slivky.
• Rozinky.

Nedávno na izraelských klinikách úspěšně prošli dietní "testy" včetně speciální oxidační stravy. Pacienti do tří měsíců byli předepsáni k jídlu obsahujícím přírodní antioxidanty. Výsledky negativně ovlivnily nejen pacienty, kteří cítili významné zlepšení a snížili symptomy bolesti, ale i lékaři. Nabídka zahrnovala ovoce a bobule - brusinky, švestky, rybíz, švestky, kyselé jablka. Také zahrnutý ve stravě zelenina, fazole, koření a bylin - fazole, ředkvičky, chřest, květák a brokolice, petržel a celer, skořice, kurkuma, oreganem a hřebíček. Chléb byl používán pouze žito nebo s přídavkem otrub, ořechů. Jako nápoj nabízel zelený čaj s medem a citronem, odměřoval porce kranového vína, kompoty čerstvého ovoce, boky ovoce a ne-uhličité minerální vody.

Dieta v fibromyalgii zahrnuje dodržování pravidel a dietetik stanovil dietu po dlouhou dobu. Ve skutečnosti, aby se snížily projevy fibromyalgie, musí člověk radikálně změnit svůj životní styl, včetně stravy.

[4]

Doporučení amerických revmatologů na klinice v Chicagu 

1. Nabídka by měla obsahovat pokrmy z celých zrn - chléb z celozrnné mouky, neleštěná rýže, pohanka, pokrmy s otrubami a tak dále. Tato strava pomáhá při vytváření trávicích procesů a podporuje pravidelné odstraňování produktů rozkladu, toxinů z těla. 
2. Je třeba opustit rajčata a výrobky obsahující rajčatovou pastu (kečup, omáčky). Rajčata mohou způsobit alergie nebo provokovat reakci těla, podobně jako u alergických. 
3. Je nutné opustit sladké potraviny, minimalizovat spotřebu cukru. Cukr je vyloučen téměř úplně, alespoň po dobu jednoho měsíce. V budoucnu je třeba dodržovat přísná omezení sladkých potravin. 
4. Je nezbytné omezit používání masných výrobků. Maso za to nestojí za to, ale budete muset dodržovat normy - ne více než dvakrát týdně, maximálně 250 gramů denně. Omezení bílkovin podporuje uvolňování potřebné energie, která je u pacientů trpících fibromyalgií tak vzácná. 
5. Omezení cukru se bude muset vzdal a od náhrad cukru, které jsou považovány za zcela toxické pro nervový systém. Bylo zjištěno, že náhrada cukru negativně ovlivňuje vazby a receptory NMDA (N-methyl-D-aspartát), což významně zvyšuje citlivost na bolest. 
6. Výrobky, které obsahují příchutě příchuti, syntetická barviva, by měly být také vyřazeny. To platí zejména pro neslavný glutamát sodíku, který je široce zařazen do výroby potravin. Glutamát sodný zvyšuje citlivost receptorů bolesti, navíc postupně rozkládá spojení vysílače a snižuje již nízkou hladinu serotoninu. Navíc tato složka je schopna způsobit tzv. Oxidativní stres a má hepatotoxický účinek. 
7. Nezahrnuje produkty obsahující dusičnany. Zelenina, ovoce by měly být vybrány v souladu s tímto pravidlem, nebo je podrobit zvláštnímu ošetření - alespoň ponořit do vody asi půl hodiny. 
8. Z nabídky jsou vyloučeny všechny nápoje obsahující plyn, ať už minerální nebo šampaňské. Dieta v fibromyalgii v zásadě nepřijímá sýranou vodu, obzvláště vyrobenou z práškového koncentrátu. 
9. Osvěžující účinek kávy pro osoby trpící fibromyalgií je okamžitý nárůst aktivity a stejně rychlá únava, pokles energie. Proto byste měli minimalizovat kávu a kávové nápoje a upřednostňovat zelený čaj bez cukru, což je vynikající měkký adaptogen a stimulant vivacity. Klinické studie amerických a evropských lékařů ukázaly, že týdenní selhání kávy dává obrovské výsledky z hlediska obnovení vitality. 
10. Dieta v fibromyalgii zahrnuje omezení používání pečeného zboží, zvláště připraveného pomocí kvasnic. Vedle negativního vlivu choroboplodných organismů na kvasnice, chléb obsahuje lepek, který se může stát alergickým provokativním faktorem. 
11. Pacienti s fibromyalgií by měli vypracovat plán užívání mléka a mléčných výrobků. Předpokládá se, že úplné odmítnutí mléka pro fibromyalgii je nepřijatelné, protože mléčné výrobky jsou zdrojem vápníku, ale mléko může být faktorem, který vyvolává alergii. Navíc mléko, které je v ní obsaženo, ovlivňuje hladinu lipoproteinů s nízkou hustotou, které vyvolávají aterosklerózu. Maximální množství, které dieta umožňuje fibromyalgii, není větší než 300 ml mléka nebo mléčných výrobků denně.
12. Pacienti s fibromyalgií by měli revidovat stravu a omezit konzumaci zeleniny ze skupiny Solanaceae. Kromě rajčat patří do této skupiny i brambory, sladké a hořké papriky, baklažánky. 
13. S opatrností by měly jíst všechny ovoce spojené s citrusovými plody, aby se minimalizovalo riziko alergických reakcí. 
14. Pacienti s fibromyalgií jsou přísně zakázáni od sójových a sójových výrobků, protože sója je vůdčí osobou v obsahu geneticky modifikovaných složek v jejím složení. Ukázalo se, že 98-99% všech sójových bobů vyrobených na světě je sója GMO. 
15. Je velmi užitečné a důležité zahrnout do stravy všechny produkty obsahující polynenasycené mastné kyseliny (omega kyseliny). To jsou téměř všechny odrůdy mořských ryb, lněného oleje, vlašských ořechů, rostlinných olejů a vajec.