Vitamíny pro seniory

Když člověk stárne (bohužel, nikdo není imunní vůči tomu), v jeho těle probíhají nevratné procesy. A pak, i když nebral vitamíny, s věkem jsou potřebnější než kdy jindy. Jaké vitamíny existují pro seniory? O tom vám povíme více.

Věk a změny v těle

Tyto změny vyžadují restrukturalizaci stravy. Faktem je, že s věkem se schopnost trávicího traktu lidí vstřebávat složky potravy výrazně snižuje. Energetická výměna také není v dobrém stavu. A doprovodná onemocnění, která člověka trápí, jeho stav zhoršují.

Vitamíny vám pomohou cítit se lépe, zvýší aktivitu metabolických procesů a zlepší váš stav.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Proč potřebují starší lidé vitamíny?

S věkem se metabolismus vitamínů v lidském těle zhoršuje, zejména pokud není podporován. Bylo zaznamenáno, že u starších lidí se spotřeba vitamínů B1 a B2 každoročně snižuje o 20 %.

Nedostatek vitaminu E je také vysoký: je zaznamenán u 80 % lidí nad 50 let. Pokud jde o nedostatek vitaminu C, trpí ho 60 % starších lidí. Nedostatek vitaminu A se vyskytuje u více než 80 % pacientů. Toto je hrozivá situace s nedostatkem vitaminu.

To ohrožuje slabost, zvýšenou únavu u starších lidí a četná onemocnění spojená s nedostatkem živin v těle.

Naopak: pokud neustále užíváte správné dávky vitamínových komplexů, pak i ve stáří člověk vede aktivní životní styl a jen zřídka onemocní.

Jak mohou vitamíny pro seniory zlepšit kvalitu života?

Multivitaminové komplexy 12-14 látek, užívané pouze 2krát ročně, mohou významně snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění, zlepšit funkci vnitřních orgánů, zejména jater a ledvin, a také posílit imunitní systém.

Vitamín D a věk

Vitamín D, píší odborníci na výživu, je velmi užitečný ve stravě starších lidí. Například bylo prokázáno, že s věkem se stav kostní tkáně zhoršuje. Pro její obnovu je důležité neustále užívat vápník. A vápník, jak je známo, se bez vitamínu D nevstřebá. Takže bez příjmu vitamínu D starší člověk vápníku nedostává dostatek.

Vitamíny A, C, E a věk

Tyto vitamíny v kombinaci velmi aktivně pomáhají v boji proti procesu stárnutí v těle. Tyto vitamíny pro seniory také pomáhají v boji proti kardiovaskulárním a onkologickým onemocněním a jsou také dobré v prevenci rakovinných nádorů.

Vitamíny skupiny B v kombinaci s vitamíny C a P

Tyto ve vodě rozpustné vitamíny pro seniory chrání před rizikem cévní křehkosti a tak nepříjemného onemocnění, jako je skleróza.

Vitamin C, a to jak samostatně, tak v kombinaci, je velmi dobrý pro udržení kardiovaskulárního systému, aterosklerózy a snižuje hladinu cholesterolu v krvi.

Vitamíny pro seniory z jídla

V tisku se často objevuje názor, že pokud budete jíst dostatek zeleniny a ovoce, lidské tělo bude nasyceno vitamíny. Pokud jde však o starší lidi, kteří mají nedostatek vitamínů, ti si potřebné dávky pouze ze zeleniny a ovoce nepřijmou.

Jak ukázal výzkum, jen několik vitamínů lze v plném rozsahu získat z čerstvé zeleniny a ovoce. Konkrétně: vitamín C (kyselina listová), karoten (vitamín B) a vitamín A.

Takže si to spočítejme. Starší člověk potřebuje denně přijmout dávku vitamínu C, která je 60 mg. Kolik jablečného džusu by měl vypít, když 1 sklenice obsahuje 4 mg tohoto vitamínu? Jednoduchý výpočet ukazuje, že starší člověk by měl vypít maximálně 15 takových sklenic denně.

Ukazuje se tedy, že vitamíny z lékáren jsou velmi nezbytné, jinak tělo nemůže být nasyceno užitečnými látkami.

Vitamíny A, D, E také vyžadují doplňky stravy ve formě farmaceutických tablet. Faktem je, že jejich zdrojem v přirozené formě je maso, obiloviny různých druhů, mléčné výrobky, máslo, játra a další kalorické produkty. Abyste zajistili přísun vitamínů do těla, nemůžete jich jíst hodně.

A ne všechny produkty mohou jíst starší lidé, protože mnoho z nich drží terapeutickou dietu. Proto jsou nutné vhodné vitamínové komplexy předepsané lékařem.

Upozorňujeme, že byste neměli předávkovat léky. Vitamíny pro seniory a jejich dávkování by proto měl předepisovat váš lékař, ne vy sami.