Rychlá strava

Rychlá dieta je navržena tak, aby nám pomohla v krátké době se vejít do našeho oblíbeného oblečení nebo vypadat reprezentativněji. Jak toho dosáhnout, vám teď prozradíme.

Jak dlouho rychlá dieta vydrží?

Minimum je jeden den, během kterého můžete zhubnout 1-2 kg hmotnosti, a maximum jsou 4 dny, během kterých můžete zhubnout 4-5 kg.

Ale hubnutí (zejména rychlé) má určité nuance, které pro nás nejsou moc příjemné.

Jak správně zhubnout?

Můžeme hubnout i na místech, kde bychom nechtěli. Například si moc, ale moc přejeme zúžit pas, ale místo toho se nám obličej zúží. Děje se to proto, že se podkožní tuk taje podle své hustoty. Tam, kde je podkožní tuk nejkřehčí, hubneme rychleji.

Je důležité vědět, které části našeho těla hubnou rychleji a které pomaleji. Nejrychlejší šampioni v hubnutí (v pořadí, v jakém hubneme):

• Tvář
• Prsa
• Hýždě
• Boky
• Žaludek
• Zadní

Pokud tedy chcete dostat své tělo do formy jako celek, rychlá dieta nemusí stačit. Poté, co rychle zhubnete, přejděte na postupnější a dlouhodobější systém správné výživy, abyste výsledek upevnili a zhubli na těch místech, která byste chtěli vidět elegantnější.

Je důležité si uvědomit další vlastnost rychlých diet. Fungují po krátkou dobu (týden nebo i méně). Poté se ztracená váha může vrátit.

A teď - pár receptů na rychlé diety na hubnutí

Rychlá kuřecí dieta

Podstata: jezte pouze vařené kuře. Denní porce je do 600 g. A mezi jídly pijte čištěnou vodu nebo neperlivou minerální vodu – asi 1,5 litru vody denně.

Délka trvání: 3 dny

Výsledek: od 3 do 5 kg

[ 1 ]

Rychlá dieta s tvarohem a džusem

Podstata: jíte pouze přírodní produkty bez přidání koření. Mastná a smažená jídla nejsou povolena.

Snídaně

Vejce a čaj bez cukru.

Večeře

Beztučný tvaroh a 1 sklenice kefíru nebo kváskového chleba. Nebo zeleninová šťáva (mrkevní, cuketová, okurková nebo dýňová)

Odpolední svačina

Ryba (mořský jazyk, štikozubec nebo jiné libové ryby) nebo libové maso - do 200 g (vařené). Druhý nebo třetí den diety na hubnutí můžete maso nahradit 1 sklenicí bobulovin.

Večeře

Bylinný nálev bez cukru (šípky, heřmánek nebo šalvěj)

Délka trvání: 3–4 dny

Výsledek: od 3 do 6 kg

[ 2 ]

Rychlá dieta pro herce

Podstata: jíte pouze vařenou ve vodě absolutně nesolenou rýži a pijete pouze rajčatovou šťávu. Poslední den vypijete láhev suchého vína během dne.

Délka trvání: 4 dny

Výsledek: od 4 do 7 kg

Rychlá dieta s masem a zeleninou

Je to dobré pro ty, kteří netrpí gastrointestinálními onemocněními.

Podstata: nápoje, vařené maso a zelenina. Největší důraz v této dietě je kladen na nápoje – k očištění těla od toxinů.

Snídaně

1 sklenice čištěné vody, do které bylo vymačkano 5-6 kapek čerstvé citronové šťávy a 1 lžíce medu rozpuštěného ve vodní lázni. Tuto směs je třeba pít nalačno.

Pak počkejte 15 minut a vypijte bylinkový čaj nebo kávu, ale bez cukru. To vám pomůže pročistit tělo a začít hubnout tím, že ztratíte podkožní tuk, ze kterého si tělo vezme energii pro život.

Večeře

Libové vařené vepřové nebo hovězí maso a příloha ze syrové zeleniny. Malá oprava: maso nesolte, i když se vám zdá bez chuti. Porce je docela slušná - do půl kilogramu. Dostanete dostatek bílkovin a nepřiberete na váze.

Večeře

Zelí, nakrájené nožem a uvařené (200 g). Zalijte zelí 2 sklenicemi vody a vařte 15-20 minut. Když se zelí uvaří, vývar vychladněte a vypijte. Zelí ale jíst nemusíte. Bude to vaše večeře.

Pokud máte opravdu hlad a pocit hladu se stává srdcervoucím, vypijte kefír s nulovým obsahem tuku. A jděte spát: buďte si jisti, že se vaše tělo nyní čistí a během klidného spánku nebude tvrdě pracovat na trávení.

Délka trvání: 4 dny

Výsledek: od 4 do 7 kg

Zhubněte snadno, rychle, efektivně a s radostí s naším portálem.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]