Rychlá strava

Rychlá výživa je navržena tak, aby se vešla do vaší oblíbené věci nebo vypadala v krátké době mnohem víc. Jak to dosáhnout, řekneme vám teď.

Jak dlouho trvá rychlá strava?

Minimální den, pro který můžete ztratit z 1-2 kg hmotnosti a maximálně 4 dny, během kterých můžete zhubnout o 4-5 kg.

Ale ztráta hmotnosti (zvláště rychlá) není pro naše nuance příliš příjemná.

Jak správně zhubnout?

Můžeme úplně zhubnout na těch místech, kde by to bylo žádoucí. Například, velmi, dobře, hodně, aby pás zploštěl, ale místo toho máme ostří tvář. Ukázalo se proto, že podkožní tuk se taví, protože je hustý. Tam, kde je podkožní tukové tkáň nejkřehčí, hubíme rychleji.

Je důležité vědět, které části našeho těla rychleji ztrácejí váhu a které části jsou pomalejší. Nejrychlejší vítězové hubnutí (jak se snižuje tuk):

• Tvář
• Hrudník
• Hýždí
• Stehna
• Žaludek
• Zpět

Proto, pokud chcete uklidit tělo jako celek, nemusí být dostatečná rychlá strava. Poté, co rychle ztratíte váhu, jděte na hladší a delší systém správné výživy, aby konsolidoval výsledek a zhubnout na místech, která byste chtěli vidět elegantněji.

Je důležité si uvědomit další rysy rychlého výživy. Pracují na krátkou dobu (týden nebo méně). Pak se může vrátit ztracená váha.

A teď - několik receptů na rychlé diety s hubnutí

Rychlá strava s kuřecím masem

Esence: Jíte jen vařené kuře. Částka za den - až 600 g. Přerušení mezi jídly na pití čisté vody nebo minerální vody bez plynu - asi 1,5 litru vody denně

Doba trvání: 3 dny

Výsledek: 3 až 5 kg

[1]

Rychlá strava s tvarohem a džusem

Esence: Jíte pouze přírodní produkty bez přidání koření. Tuk a smažený to není možné.

Snídaně

Vaječný a čaj bez cukru.

Oběd

Tvaroh s nulovým obsahem tuku a 1 šálkem kefír nebo kvasu. Buď zelenina čerstvá (z mrkve, cukety, okurky nebo dýně)

Odpolední občerstvení

Ryby (mořský jazyk, štikozubce nebo jiné ryby s nízkým obsahem tuku) nebo libové maso - až do 200 g (vařené). Ve druhém nebo třetím dni stravy pro hubnutí můžete maso nahradit 1 sklenicí bobulí

Večeře

Bylinná infuze bez cukru (pesová růže, heřmánek nebo šalvěj)

Doba trvání: 3-4 dny

Výsledek: 3 až 6 kg

[2]

Rychlá strava pro herce

Esence: Jíte jen vařenou vodu naprosto nesolené rýže a pijete pouze rajčatovou šťávu. V poslední den pijte láhev suchého vína po celý den

Doba trvání: 4 dny

Výsledek: od 4 do 7 kg

Rychlá strava s masem a zeleninou

To je dobré pro ty, kteří netrpí onemocněními zažívacího traktu.

Esence: nápoje, vařené maso a zelenina. Největší důraz při této dietě je na nápoje - pro čištění těla toxinů

Snídaně

1 sklenici vyčištěné vody, která stlačovala 5-6 kapek čerstvé citronové šťávy a 1 polévkovou lžíci medu rozpuštěného ve vodní lázni. Tato směs by měla být vypít na prázdný žaludek.

Pak počkejte 15 minut a pijte čaj z bylinek nebo kávy, ale bez cukru. To vám pomůže očistit tělo a začít zhubnout tím, že ztratíte podkožní tuk, ze kterého tělo bude mít energii na celý život.

Oběd

Nízkotučné vepřové nebo hovězí maso a obloha surové zeleniny. Malý doplněk: maso není slané, i když se vám zdá být bez chuti. Část je docela slušná - až půl kilogramu. Získáte dostatek bílkovin a nebudete s nimi dobře.

Večeře

Kapusta, nakrájená nůžem a vařená (200 g). Zelí nalít 2 sklenice vody a vařit po dobu 15-20 minut. Když je zelí vařeno, ochlaďte vývar a pijte. Zelí není nutné. Bude to vaše večeře.

Pokud opravdu chcete jíst a pocit hladu se stane srdcervoucím, pijte kefír s nulovým obsahem tuku. A jděte do postele: ujistěte se, že vaše tělo je nyní očistěno a není nuceno pracovat na trávení, zatímco spíte sladce.

Doba trvání: 4 dny

Výsledek: od 4 do 7 kg

Ztrácejte váhu snadno, rychle, efektivně a s potěšením v našem portálu.

[3], [4], [5], [6]