Lékařský expert článku
Nové publikace
Protasova dieta: vlastnosti a kontraindikace
Naposledy posuzováno: 04.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
[ Vlastnosti Protasovovy diety
Zpočátku nehubnete moc rychle. Ale od 4. a 5. týdne váha taje docela dobrou rychlostí.
V Protasovově dietě není množství konzumovaného jídla omezeno, což je psychologicky velmi výhodné.
Protasovova dieta zahrnuje odmítnutí jídel a produktů s vysokým glykemickým indexem. Sladká jídla jsou pro člověka během Protasovovy diety k ničemu. Díky tomu se normalizuje činnost gastrointestinálního traktu a slinivka břišní začíná lépe fungovat.
Během Protasovovy diety člověk konzumuje mléčné výrobky a fermentované mléčné výrobky v hojném množství (ideální dieta pro ty, kteří je zbožňují, a velmi nepříjemná pro ty, kteří nenávidí vše mléčné). Během Protasovovy diety si tedy člověk nasytí tělo prospěšnými látkami: vápníkem, bílkovinami, laktózou.
To je velmi dobré pro sportovce, kteří vedou aktivní životní styl, protože svalová hmota se buduje rychleji a přebytečné tukové zásoby se odstraňují. Výsledkem je skvělá postava a dobrá nálada.
Je pravda, že Protasovova dieta zahrnuje vzdání se tučných jídel, zejména v prvních 2-3 týdnech. To samozřejmě není vhodné pro každého.
Kontraindikace Protasovovy diety
Lidé, kteří mají:
- onemocnění gastrointestinálního traktu, zejména jeho horní části
- zánět žaludku
- vředy (dvanáctník, žaludek)
- duodenitida
- ezofagitida
Během diety by si měli dávat pozor na jídelníček. Doporučuje se jíst co nejvíce syrové zeleniny, ale vždy v kombinaci s produkty obsahujícími škrob. Ten má vlastnost chránit vnitřní orgány před nejmenšími kousky a vlákny potravy, která se špatně vstřebává. To znamená, že jídlo se škrobem (pouze přírodním, ne kupovaným) šetří vnitřní orgány.
Druhá možnost - u výše uvedených onemocnění se během Protasovovy diety může objevit zhoršení a záchvaty bolesti. Proto se před zahájením tohoto dietního systému poraďte se svým dietologem nebo gastroenterologem. Možná se ho budete muset úplně vzdát.
Těm, kteří jsou vhodní pro Protasovovu dietu, přejeme rychlé a kvalitní hubnutí a zdravější těla!