Dietní údolí
Naposledy posuzováno: 01.06.2018
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Mnoho žen s obavami a obdivem se dívá na slavnou zpěvačku Larissa Dolina. Jak nemůžeš takovou dámu závidět? Má krásný hlas, krásný vzhled a samozřejmě štíhlou postavu. Jeho zkušenost, jak dosáhnout takových výsledků a zůstat po celou dobu ve tvaru, zpěvák sdílí s potěšením. A už všichni ví, že dieta Valley je účinná a velmi populární. Hlavní věc je, že budete mít pozitivní postoj a věříte v sebe.
Dietní údolí: podstata a produkty
Dieta je založena na použití kefírového produktu, užitečného pro tělo, který obsahuje užitečné bakterie a mikroelementy, tyčinky a kvasinky. Jako součást kefíru je spousta aminokyselin a vitaminů, zvyšuje imunitu nebo zvyšuje imunitu. Intenzivní dieta Valley nabízí příležitost ztratit asi jeden kilogram za týden.
1
V první den této stravy by měla strava sestávat ze tří sklenic kefír a bramboru pečeného v troubě v uniformě (5 kusů). K distribuci produktů je možné, jak je to výhodné.
Druhým dnem je použití mléčných výrobků. Jedná se o 200 gramů zakysané smetany a 3 šálky kefír.
Třetí den, podobně jako druhý, budete muset jíst sýr ve výši 200 gramů, a také pít kefír ve výši 3 sklenice, po celý den.
Na čtvrtý den si připravte kuře bez kůže (500 gramů), neměla by být slaná a 500 mililitrů kefír.
Na pátý den smí jíst pouze zelenina a ovoce. Například jablka - by neměly být spotřebovány více než kilo, švestky - 300 gramů, půl kilogramu mrkve a kefír - 3 šálky.
Dietní údolí, samozřejmě, není pro slabiny. Šestý den musíte být spokojeni s jedním kefírem, musíte ho vypít 6 sklenic po celý den.
Sedmý den je nutné vypít pouze jednu minerální vodu bez plynu. Musíte vypít alespoň jeden litr. Dietní údolí v této verzi je velmi složité. Musí být udržována velmi opatrně u lidí s chronickými nemocemi. Proto, než se rozhodnete, že nejvhodnější dietou je dieta Valley, měli byste si dobře myslet.
Výsledek takové stravy je poměrně rychlý a mnoho se jí líbí. Ale je možné, že po jídle Valley může mít zdravotní problémy.
Možnost 2
Další, úspornější verze diety v údolí se nazývá mírně intenzivní stravování kefír. Získala velké množství pozitivní zpětné vazby od těch, kteří ji zkoušeli. Údolí stravy v této verzi není složitá a její výhody spočívají v tom, že po týdnu diety budete muset dát pauzu a jíst, jak zvyklí tělo, ale mírný pokles ve využití mouky a cukrovinek. Taková strava má dobrý účinek na tělo.
V první den údolí dieta byste měli jíst 400 gramů pečených brambor, nemůžete konzumovat sůl a 500 mililitrů kefír 0% tuku.
Druhý den - tvaroh 0% tuku (400 gramů) a 500 mililitrů kefír 1% tuku.
Třetí den - každé ovoce ve výši 300 gramů a 500 mililitrů 1% kefír.
Čtvrtý den jsou bílkoviny: 400 gramů vařeného kuřete bez kůže a 500 mililitrů kefíru.
Pátý den - 400 gramů ovoce, lepší jablka a 500 mililitrů kefír.
Šestý den byste měli pít minerální vodu, nejlépe bez plynu.
Dietní údolí na poslední, sedmý den, doporučuje konzumovat 400 gramů ovoce, jablka jsou nejlepší volbou a 500 mililitrů 1% kefír. Po prvním týdnu stravování je možná ztráta hmotnosti 3 až 5 kilogramů a ve druhém týdnu - od 2 do 4 kilogramů.
Dietní údolí bude fungovat lépe, pokud bude jídlo přísně hodinu. Jídlo by mělo začít nejdéle 8 hodin ráno, pak v 10 hodin, pak v 12, 14, 16 a poslední recepci v 18 hodin.