Dieta na banány: výsledky, recenze

Pro mnohé jsou banány oblíbeným a užitečným léčivem a v zemích, kde rostou jedna ze základních potravin. Tato popularita je dána jejich složením - skutečným skladištěm vitamínů, mikro- a makroelementů, bílkovin, aminokyselin, tuků. Díky fruktózy, glukózy, sacharózy - zdroj energie lidské stravy, které mají pozitivní vliv na funkci mozku, a pektin a vlákniny zlepšuje činnost jater, ledvin, zažívacího traktu, kardiovaskulárního systému. Ale není to všechno v konfliktu se samotným pojetím "stravy s banánami" pro ztrátu hmotnosti? V mnoha jiných dietách je zákaz tohoto ovoce. Faktem je, že banány jsou rozděleny na dezertní odrůdy a platanovozelené nepotravené ovoce, které vyžadují tepelné zpracování. Jde hlavně o krmení skotu. Jen banánová strava zajišťuje použití těchto druhů, ale v nepřítomnosti těch, které jsou přijaty obyčejné, prodané od nás, nezralé banány se zelenou slupkou.

[1],

Indikace

Indikace pro jmenování je zbavit se nadměrné hmotnosti, preventivního vypouštění těla. Banánová strava pro snížení tělesné hmotnosti může být pro lidi s obezitou závažné závažnosti neúčinná.

[2], [3]

Obecná informace banánová strava

Podstata stravy je založena na působení škrobu, který je obsažen v ovoci a není asimilován lidským tělem. Takový škrob se nazývá odolný nebo odolný. Není absorbován v tenkém střevě, ale je fermentován bakteriemi v tlustém střevě, vytváří krátké řetězce mastných kyselin a přímo vstřebává kapiláry střevem do krve. To poskytuje asi 90% výživy těl buněk. Banány, a to i ve spolupráci s dalšími složkami, odstraňují zbytečné látky, čistí střeva a nesou nežádoucí nahromadění.

Dietní strava  s obsahem banánů trvá 3 dny a skládá se z nízkotučných banánů a mléka. K tomu je potřeba 3 banány a 3 sklenice mléka. Ráno a na oběd je nejlepší jíst celý banán, vypít sklenku nápoje. Třetí banán je rozdělen na polovinu a svařen na oběd a večeři, pokud je to možné. Můžete si vyrobit koktejl z těchto dvou ingrediencí, stejně jako pít zelený čaj bez cukru a jednoduché nebo ne-uhličité minerální vody. Pokud je mléko nahrazeno kefírem, obdržíte stravu s banánem a kefír pro ty, kteří upřednostňují fermentované mléčné výrobky.

Každá monodiagnostika nedává živiny potřebné pro tělo, nemůže uspokojit fyziologické potřeby člověka, a proto je plná různých negativních důsledků pro zdraví. V případě tvarohového tvarohu, bohatého na vápník, draslík, fosfor, sodík, hořčík, železo, vitamín C, A, B1, B2, doplní chybějící nutriční prvky. Tvarohový sýr a banánová strava jsou  dobře snášeny, jsou také chutné a účinné. Je navržen na 4 dny, ale můžete se k němu znovu vrátit za 2 týdny. Každá součástka se používá buď jednotlivě nebo společně. Na snídani 1 banán je z 5, při obědě 2, zbytek v tu chvíli mezi. Množství tvarohu, vody, čaje není omezeno. Banány pro tuto dietu doporučujeme vybrat ještě zralé s tenkou žlutou kůží.

Japonská banánová ranní strava je  umístěna jako nejjednodušší a umožňuje zbavit se 5kg týdně. Její autorství patří japonskému lékaři Hirošimu Watanabemu, který se opakovaně pokouší zhubnout na další stravu. Spolu se svou ženou musel rozvinout svou teorii, založenou na zrychlení metabolických procesů pomocí banánů a vody a uvedla v knize. Soudě podle skutečnosti, že se rozšířila po celém světě a je úspěšně použita, takovýto tandem funguje. Watanabe tvrdí, že můžete zhubnout, nahradit pouze obvyklé ranní jídlo pro banány a umýt je teplou vodou. Jiné podmínky stravy zahrnují zákaz jít do postele po 12 hodin v noci, přejídání, jíst mléčné výrobky a alkoholické nápoje. Banánové diety Hiroshi Watanabe zajišťuje snídani jedné nezralé banány s vodou, obědy a večeře může být žádný prostor pro uvážení, ale posledním jídle - nejpozději do 20 hodin, může být ani bohaté ovocné přesnídávky.

Apple-banánová strava. Existuje další verze banánové stravy s přídavnou přísadou - jablka. Vypadá to takto: 1. Den - jablka (6 kusů), banány (9 kusů), mléko (2l); 2. Den - 3 kusy, 9 kusů. A 2n, resp. 3. A 4. Den - 1, 9 kusů, 2 l; 5. A 6. Den - 6 banánů a 2 l mléka, 7. A poslední - 3 banány a 1 litr mléka. Během dne můžete pít vodu neomezeně, včetně ne-uhličitého minerálu, neslazeného čaje.

Strava na banánové kůži. Ukazuje se, že banán je nezpracovaný výrobek. V kůži, stejně jako u ovoce, mnoho mikroelementů, vitamínů, antioxidantů a kromě obsahu kalorií je nižší než jeho hlavní část. Tyto dermatologické výhody přiměly dietníky, aby si mysleli, že je používají ve stravě. Jakou formu mám použít? Není žádným tajemstvím, že pokožka před přepravou je zpracována různými chemickými prostředky k zachování prezentace, takže je prostě jedovat v surové formě je nebezpečné. Ale když je ponořená po dobu půl hodiny ve studené vodě a důkladně umýt pod tekoucí vodou, je použitelná, ačkoli v této podobě je sotva chutná. Přijatelnější možností je vařit ve vodě jako kompot. Můžete použít mixér pro výrobu sušenek ze surového banánu, přidáním sušeného jogurtu nebo kefír.

Co můžete jíst při této stravě? Banány, oloupané a oloupané, z nich smíchané, mohou být přidány s čerstvými bobulemi, ale bez cukru, vypít kompot ze slupky, jednoduchou nebo ne-uhličitou minerální vodu. Co nemůžeš jíst? Pokud se jedná o expresní dietu, která je určena na 3-4 dny, pak za účelem dosažení výsledku zahrnout do stravy produkty, které nejsou uvedeny v nabídce by neměly být. Při delší stravě se v malých množstvích přidávají jiné nízkokalorické potraviny.

Banánová strava po dobu 3 dnů

Umožňuje ztrátu stejného kilogramu. Strava v této době se skládá ze tří až čtyř druhů ovoce, neomezené vody, zeleného čaje. Celá tato "hojnost" jídla je rozdělena na 3 recepce. Není nutné se posadit na dietu, ale postupně, někde za týden, začnete snižovat obsah kalorií vašeho pravidelného jídla, snížit porce. Chcete-li opustit dietu, je třeba být opatrní, pomalu včetně menu známých pokrmů.

[4]

Banánová strava po dobu 7 dní

Slibuje ztrátu jednoho kilogramu denně a týden sedm. Hlavní věcí je jíst 1,5 kg denně, pít zelený čaj a čistou vodu. Banány jsou výživné samy o sobě, ale pokud je silný hlad, pak je povoleno jedenkrát denně malý kus vařeného masa a lžíce kaše ve vodě bez oleje.

Banánová strava po dobu jednoho měsíce

Přes užitečnost tohoto ovoce není snadné udržet celý měsíc stravy s banány a je škodlivé pro zdraví. Proto se nejčastěji používají jako expresní diety. Nejlepší možností pro každodenní stravu je kombinovat banány s jinými nízkokalorickými a nízkotučnými potravinami. Nabídka banánové stravy může být následující: 5 banánů, které se denně konzumují, ovesná kaše neslazená kaše na vodní bázi jako snídaně, oběd s malým kusem vařeného masa a zeleniny. V noci sklenici jogurtu. Do měsíce můžete změnit obiloviny a zeleninu (kromě rýže a brambor), sůl je omezena, cukr je odstraněn.

Výhody

Banánová strava způsobená kalorickým obsahem hlavní složky utopí hlad a vede ke ztrátě hmotnosti. Kromě toho zlepšuje peristaltiku a obnovuje její mikroflóru, urychluje látkovou výměnu, je dobrým preventivním opatřením artritidy, kardiovaskulárních chorob, rakoviny tlustého střeva, snižuje o nízké hustotě cholesterolu v krvi. A banány obsahují proteinogenní aminokyseliny tryptofan, který se mění v organizmus v serotoninu - hormon štěstí. Přečtěte si také, jaké další způsoby můžete zvýšit hladiny serotoninu v tomto článku.

Kontraindikace

Banánová strava je kontraindikována u diabetes mellitus, individuální intolerance k produktu, exacerbace chronických gastrointestinálních onemocnění, žlučových cest, jater, ledvin.

[5]

Komplikace po postupu

Rizika spojená s výživou závisí přímo na kontraindikaci. Banánová strava, stejně jako každá monodieta, omezuje příjem potřebných ingrediencí pro její fungování: vitamíny a cenné minerály. Možné komplikace souvisejí s jeho nerovnováhou. Pouze krátké období jeho použití umožní minimalizovat rizika.

[6], [7], [8]

Recenze a výsledky

Recenze a výsledky banánové stravy jsou různé. Milovníci tohoto ovoce a sladkého zubu se jí líbili. Bylo zjištěno, že ztráta hmotnosti není příliš citlivá, ale stále mínus 1,5-2 kg to dává. Pokud tento výsledek opravíte a po 2 týdnech jej zopakujete, můžete dosáhnout dobré pozitivní dynamiky. Ostatní nemohli vydržet 3 dny a podle jejich názoru až do konce svého života překonali toto ovoce z menu a současně z kefíru.