Ananas na hubnutí

Ti, kteří si nedokážou představit den bez diety, pravděpodobně vědí, jak užitečný je ananas pro hubnutí. Výhody ananasu v boji s nadváhou byly zaznamenány již dávno - asi před 20-30 lety, kdy se vědcům podařilo izolovat z ananasu látku, která může ovlivnit počet tukových buněk v těle. Teprve o několik let později se podařilo zjistit, že právě tato látka, která se nazývala „bromelain“, je kombinací enzymů, které štěpí bílkoviny, nikoli tuky. Kromě bromelainu však byly objeveny i další látky, které v kombinaci skutečně pomáhají odstraňovat nadváhu.

Pojďme se blíže podívat na to, zda je ananas prospěšný pro hubnutí a jak správně zhubnout pomocí ananasové diety.

Výhody ananasu pro hubnutí

Jak ananas pomáhá s hubnutím?

Komplex enzymů izolovaných z ananasu – bromelain – urychluje a usnadňuje rozklad bílkovin z potravy na aminokyseliny. Tělo je vstřebává snadněji a snadněji než bílkoviny.

Bromelain navíc působí jako trávicí enzymy, které se během trávení vylučují v žaludku a dvanáctníku, což výrazně usnadňuje trávení potravy. V důsledku toho po konzumaci ananasu nedochází k pocitu tíhy v žaludku, odstraňuje se zácpa a stagnace stolice ve střevech.

Kvalitní trávení potravy a včasné odstraňování výkalů a toxinů z těla nepřímo přispívají k posílení metabolických procesů, což vede ke vzniku řady pozitivních aspektů:

• nepohodlí po jídle mizí;
• zlepšuje náladu;
• objevuje se dodatečná energie;
• režim spánku a bdění je normalizován;
• postupně přebytečná kila „mizí“ a člověk se stává štíhlejším.

Indikace ananas na hubnutí

Ananas může pomoci s hubnutím, pokud nadměrné přibírání na váze bylo způsobeno přejídáním, špatnou výživou, sedavým životním stylem a také poruchami trávení, jako je nedostatečná aktivita enzymů, nízká kyselost žaludku a špatné vstřebávání bílkovinných potravin.

Pokud je příčinou nadváhy hormonální nerovnováha nebo poruchy endokrinního systému, pak je ananas pro hubnutí prakticky nepoužitelný.

Funkce ananasové šťávy a dužiny při hubnutí spočívá v normalizaci trávicích procesů, zlepšení vstřebávání bílkovinných potravin, stabilizaci peristaltiky a v důsledku toho i defekace. Ananas nemá žádný vliv na hormonální hladiny ani na funkci štítné žlázy – ani pozitivní, ani negativní.

Formulář vydání

Nejlepšího účinku se očekává při přímé konzumaci ananasové dužiny, stačí pouze odříznout slupku, aniž byste se dotkli středu, protože ta obsahuje maximální množství látek užitečných pro hubnutí.

Na druhém místě je ananasová šťáva, a to čerstvá, jen tak vymačkaná šťáva (ne ta, co se prodává v sáčcích a má dlouhou trvanlivost).

Kromě uvedených přírodních ananasových možností se na hubnutí často používají léky z lékáren, které jsou dostupné ve formě tinktury, ananasového extraktu, bylinného čaje, tablet a kapslí. Takové léky by se měly užívat pouze po pečlivém prostudování návodu k jejich použití.

Na posledním místě je konzervovaný ananas. Někteří lidé pochybují o jeho užitečnosti. A to především proto, že konzervovaný ananas obsahuje velké množství dalšího cukru, který v žádném případě nemůže přispět k hubnutí. O tom, zda je konzervovaný ananas užitečný pro hubnutí, si však povíme o něco později.

Jména

Nejlepšího účinku při hubnutí se dosáhne konzumací čerstvého přírodního ananasu a jeho šťávy. Není však vždy možné koupit čerstvý ananas, takže můžete použít léky z lékárny a lidové prostředky s ananasem, které úspěšně nahradí skutečný produkt.

• Ananasová tinktura na hubnutí je střední část plodu, zalitá alkoholem. Tinktura se snadno používá, protože ji lze dlouhodobě skladovat a užívat pravidelně. Obvykle se tinktura pije 1 polévkovou lžíci denně před jídlem.
• Ananasový bylinný čaj na hubnutí se obvykle vyrábí na bázi projímavých a močopudných rostlinných složek, jejichž účinek je účinně doplněn ananasem a kukuřičným vláknem, které snižují chuť k jídlu a otupují pocit hladu. Doporučuje se pít ananasový bylinný čaj 2-3krát denně, optimálně - po dobu jednoho měsíce.
• Ananasový extrakt na hubnutí je biologicky aktivní doplněk, který se skládá z bromelainu a mikrokrystalické celulózy. Pokud není alergie na uvedené složky, pak se extrakt užívá 1 tableta denně po dobu jednoho měsíce, nejlépe po jídle.
• Ananasové kapsle na hubnutí jsou vyrobeny na bázi bromelainu a vitamínů získaných nejen z ananasu, ale i z dalších produktů, jako je dýně, kiwi atd. Užívání kapslí začíná po očistné kúře jater. Poté se užívají 1 kus denně, zapíjejí se vodou. Nejlepší doba k užití kapsle je ráno.
• Ananasové pilulky na hubnutí čínské výroby obvykle obsahují bromelain a malé množství plniva (MCC). Tyto pilulky se užívají během jídla, 1 kus, po dobu 30-40 dní v kuse, pokud nejsou kontraindikace. Kromě toho byste měli dodržovat dietu se zaměřením na maso a mléčné výrobky, ryby a vejce.
• Tablety na hubnutí s ananasem Evalar se vyrábějí z jádra ananasu, ovesných vloček, stopových prvků, vitamínů a mikrokrystalické celulózy. Jedno balení tablet je určeno pro jednu kúru. Užívejte 1 tabletu denně s jídlem.

• Pineapple Plus na hubnutí (Ecco-Plus) je přírodní lék, který pomáhá zvýšit střevní peristaltiku, urychlit metabolismus a odstranit přebytečnou tekutinu z těla. Hlavními složkami Pineapple Plus jsou dužina z ananasového jádra, ovesné vločky, bromelain a také komplex vitamínů a mikroelementů. Lék lze užívat od 12 let, 1-3 tablety až 3krát denně během jídla. Délka užívání je 4 týdny.

[ 1 ]

Farmakodynamika

Bromelain, hlavní aktivní složka, která určuje vlastnosti ananasu, se skládá z řady enzymů, které štěpí bílkoviny. Kromě toho složení obsahuje neproteolytické látky escharázu, peroxidázu, kyselou fosfatázu, organický vápník a inhibitory proteáz.

Bromelain se podílí na normalizaci funkcí mnoha orgánů a systémů. Díky svému působení se tak zastavuje zánětlivý proces, zlepšuje se imunita a stabilizuje se srážlivost krve.

Bylo dokonce prokázáno, že bromelain má určitou antihelmintickou aktivitu, ale to se týká pouze jednoho druhu hlístic.

Ananasovou šťávu lze s úspěchem použít jako trávicí enzym při nedostatečné funkci slinivky břišní a také při střevních onemocněních. Ananas pomáhá odstraňovat stagnující stolici ze střev, udržuje jejich motilitu a zlepšuje vstřebávání bílkovinných potravin.

Farmakokinetika

Odborníci experimentálně zjistili, že aktivní a základní složky ananasu – zejména bromelain – se při vstupu do trávicího systému a při vstřebávání do krevního oběhu neničí.

Po konzumaci ananasu se asi 40 % jeho prospěšných látek nachází v oběhovém systému ve formě vysokomolekulárních vazeb. 60 minut po konzumaci ananasu je hladina bromelainu v krvi na maximální možné úrovni, ale jeho proteolytický účinek poměrně rychle klesá.

[ 2 ]

Dávkování a aplikace

Doporučená dávka ananasu se volí v závislosti na sledovaném cíli.

Pokud je cílem usnadnit práci gastrointestinálního traktu, doporučuje se sníst 2–3 kusy ananasu během jídla nebo bezprostředně po něm. Celý ananas lze nahradit ananasovou šťávou: v tomto případě bude stačit 150–200 ml.

Ananas na hubnutí se konzumuje v množství asi 1,5 kg denně, což odpovídá 1 litru ananasové šťávy. Kromě toho je během dne dovoleno pít čistou vodu, zelený čaj bez cukru, několik kusů tmavého (nejlépe otrubového) chleba.

Nedoporučuje se dodržovat ananasovou monodietu déle než 3 dny po sobě. V ideálním případě by se ananasové půstní dny měly konat jednou za 7-10 dní.

[ 5 ], [ 6 ]

Používejte ananas na hubnutí během těhotenství

Během těhotenství a po porodu je otázka hubnutí obvykle jednou z nejpalčivějších. Jelikož však odborníci v této době nedoporučují aktivně hubnout, ženy hledají jakýkoli způsob, jak dítěti neublížit a zároveň zhubnout. Je ananas vhodný pro hubnutí během těhotenství?

Předpokládá se, že ananas se nedoporučuje konzumovat během těhotenství, zejména ve druhé polovině, protože látky obsažené v produktu mohou způsobit potrat nebo předčasný porod.

Ananas může navíc způsobit alergickou reakci. Ze stejného důvodu by se mu mělo vyhýbat během kojení.

Kontraindikace

Je známo, že ananas obsahuje mnoho látek, které dráždí sliznici – jedná se o kyseliny a esenciální oleje. Vzhledem k jejich vysokému obsahu by se ananas neměl konzumovat v následujících případech:

• se zvýšenou kyselostí žaludeční šťávy;
• pokud máte sklony k vředům nebo pokud již vřed máte;
• během těhotenství a kojení;
• pro citlivou zubní sklovinu se zvýšenou náchylností ke vzniku kazu.

[ 3 ], [ 4 ]

Vedlejší efekty ananas na hubnutí

Nežádoucí účinky, které se mohou objevit při pravidelné nebo časté konzumaci ananasu, obvykle souvisí s trávicím systémem. Mezi nejčastější projevy patří:

• nadýmání;
• pálení žáhy;
• změna konzistence stolice;
• pocit pálení na rtech, v ústech a v krku;
• dyspepsie.

Vzácně se může vyvinout alergická reakce ve formě kožních vyrážek, otoků, zarudnutí kůže a svědění.

Předávkovat

Konzumace ananasu ve velkém množství sice neurychlí hubnutí, ale může způsobit zhoršení zdraví.

Nadměrná kyselina tak může způsobit pálení žáhy a žaludeční nepříjemné pocity. Možný je také průjem, zvýšená tvorba plynů a nadýmání.

Kromě toho se může vyvinout alergická reakce doprovázená vyrážkou, svěděním a zarudnutím kůže. V závažných případech se může vyvinout Quinckeho edém a anafylaktický šok.

[ 7 ]

Interakce s jinými léky

Ananas lze kombinovat s jinými látkami, produkty a léky. Enzymatické přípravky jako Pancreatin, Festal, Enzistal, Panzinorm atd. by se však měly s ananasem kombinovat velmi opatrně a je lepší se takové kombinaci úplně zdržet.

Veškeré produkty na bázi ananasu, stejně jako celý přírodní produkt, by měly být zapíjeny dostatečným množstvím čisté vody. To pomůže snížit frekvenci nežádoucích účinků a zmírní negativní dopad kyseliny na sliznice.

[ 8 ], [ 9 ]

Podmínky skladování

Nezralý přírodní ananas lze za běžných pokojových podmínek skladovat 5–6 dní. Pokud je ovoce zralé, skladuje se pouze v chladničce a maximálně 12 dní. Trvanlivost se určuje takto: pokud se na slupce začnou objevovat hnědé skvrny, znamená to, že se produkt začíná kazit. Je vhodné jej sníst dříve, než se tyto skvrny stanou viditelnými.

Zmrazení ananasové dužiny je povoleno: dužina se nakrájí na stejné kousky nebo tyčinky, vloží se do plastového sáčku a vloží se do mrazáku. Tímto způsobem si můžete ananas připravit na budoucí použití a použít ho na hubnutí mimo sezónu.

Přípravky na bázi ananasu, jako jsou extrakty, kapsle atd., se skladují podle pokynů.

[ 10 ], [ 11 ]

Recepty s ananasem na hubnutí

Aby se dosáhlo rychlého a trvalého hubnutí, byly vynalezeny různé recepty s použitím ananasu. Některé z nich jsou velmi oblíbené, takže stojí za to se s nimi blíže seznámit.

• Ananas s vodkou na hubnutí je domácí verze lékárenské ananasové tinktury. K přípravě léku budete potřebovat jeden zralý ananas a 500 ml kvalitní vodky. Ananas omyjte pod tekoucí vodou, odřízněte ocas a základnu, aniž byste oloupali slupku. Ovoce rozmixujte v mixéru, výslednou hmotu zalijte vodkou a promíchejte. Výslednou hmotu skladujte v chladničce a užívejte 1 polévkovou lžíci 20 minut před jídlem, jednou nebo dvakrát denně. Tento lék nelze používat často, protože obsahuje vodku.
• Konzervovaný ananas není podle mnohých vhodný pro hubnutí. Někteří tvrdí, že aktivní složka bromelain se během konzervování ničí. Velkému počtu lidí se však i tak daří hubnout konzumací konzervovaných produktů, což nám umožňuje dojít k závěru, že hlavním problémem je stále přítomnost cukru v konzervovaném ananasu. Ti, kteří zhubli konzumací konzervovaných kousků, poznamenávají, že je předem omyli teplou převařenou vodou a konzumovali maximálně 100 g denně.
• Čerstvý ananas na hubnutí je nejpřirozenějším a nejúčinnějším prostředkem. Chcete-li se zbavit přebytečných kilogramů, doporučuje se jíst pouze čerstvé a zralé ovoce nebo šťávu z nich.

Existuje několik možností, jak zhubnout s čerstvým ananasem:

• Denně byste měli sníst 1,5 kg ananasové dužiny, rozdělit ji na 4 jídla. Kromě ananasu můžete v tento den pít pouze zelený čaj bez cukru, čistou vodu nebo čerstvě vymačkanou ananasovou šťávu (ne více než 1 l). Pokud máte hlad, můžete si vybrat: dva kusy žitného chleba, 100 g nízkotučného tvarohu, 100 g vařené rýže bez soli a tuku. Taková dieta se dobře hodí na den půstu.
• Pokud si po každém jídle dáte pár kousků čerstvého ananasu, můžete zhubnout prakticky bez diety. Proč prakticky? Protože budete muset ze svého jídelníčku i tak vyloučit cukr, pečivo, chléb a tučná jídla.

Důležité: při krájení ananasu nemusíte vyřezávat střední část ovoce, protože obsahuje nejaktivnější složku bromelain, která podporuje hubnutí.

• Již dlouho je známo, že tuky se nejsnadněji odbourávají během nočního odpočinku. Pokud jíte ananas v noci, abyste zhubli, můžete tomuto procesu napomoci a hubnutí bude probíhat aktivněji. Při konzumaci ananasu v noci byste měli dodržovat jen několik podmínek:
  • nemůžete jíst ananas na lačný žaludek;
  • Je lepší konzumovat produkt v několika kusech ihned po večeři.

Recenze lékařů

Ananas je ovoce, které lze doporučit pro použití v dietách na hubnutí. Mnoho odborníků na výživu doporučuje zařadit ho do jídelníčku, pokud neexistují kontraindikace, a zejména lidem s kardiovaskulárními a dýchacími onemocněními. Tento produkt má nízký obsah kalorií (přibližně 50 kcal na 100 g dužiny), obsahuje vitamíny, mikroelementy, vlákninu a řadu enzymů.

Jedinou podmínkou lékařů je dodržovat míru při konzumaci ananasu. Pokud budete často dodržovat ananasovou dietu nebo jíst každý den pouze ananas, mohou se brzy objevit komplikace v podobě žaludečních vředů, gastritidy, kazu atd., protože toto ovoce obsahuje velké množství kyseliny.

Lékaři doporučují pravidelné zařazování exotického ovoce do jídelníčku, stejně jako dny půstu.

Recenze od těch, kteří zhubli

Pravděpodobně jen málo z těch, kteří chtějí zhubnout, nevyzkoušelo ananasovou dietu. A je třeba poznamenat, že většina z těch, kteří zhubli, byla s výsledkem spokojena. Klíčem k úspěchu lze považovat dodržování přísných pravidel, která je nutné s ananasovou dietou kombinovat:

• ananas na hubnutí by měl být čerstvý a zralý;
• střední část ovoce by neměla být vyříznuta;
• Spolu s konzumací ananasu je třeba přehodnotit svůj jídelníček ve prospěch zdravých potravin, věnovat se proveditelné fyzické aktivitě a více se procházet na čerstvém vzduchu.

Než začnete s dietou, měli byste si určitě zkontrolovat svůj zdravotní stav návštěvou lékaře – koneckonců ne každý může jíst ananas na hubnutí. A nemusíte se spoléhat výhradně na ananasovou dietu – zdravé stravování a fyzická aktivita proces urychlí a přebytečná kila definitivně a nenávratně zmizí.