Kyselina listová při plánování těhotenství

Takže jste se rozhodla plánovat narození dítěte. Naplánované vyšetření těla, testy, mnoho specialistů. A konečně jste se dostala k nejdůležitějšímu ženskému lékaři - gynekologovi. Dal vám spoustu doporučení a předepsal kyselinu listovou. Co je to za záhadnou kyselinu? Opravdu ji musíte pít a jaký má vliv? Ve skutečnosti všichni gynekologové na plánované schůzce důrazně doporučují užívat kyselinu listovou při plánování těhotenství a mají pravdu. Proč? V našem článku se vám pokusíme o tomto nezbytném vitaminu říct vše.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Dávkování kyseliny listové při plánování těhotenství

Pro plný vývoj plodu je doporučená dávka kyseliny listové při plánování těhotenství, stejně jako pro těhotné ženy, pouze 0,0004 g denně (nebo 0,4 mg nebo 400 mcg).

Mezi přípravky obsahující vitamín B9 patří:

• kyselina listová v tabletách (jedna tableta obsahuje 1 mg vitamínu);
• kyselina listová (jedna tableta obsahuje 5 mg vitamínu);
• Elevit Pronatal (jedna tableta obsahuje 0,8 mg vitamínu);
• Pregnavit (jedna kapsle obsahuje 0,75 mg vitamínu);
• Materna (jedna tableta obsahuje 1 mg vitamínu);
• Vitrum Pronatal (jedna kapsle obsahuje 0,8 mg vitamínu);
• MultiTabs (jedna tableta obsahuje 0,4 mg vitamínu);
• Pregnacare (jedna tableta obsahuje 0,4 mg vitamínu).

Při užívání léků obsahujících kyselinu listovou během plánování těhotenství je důležité si uvědomit, že absorpce látky se snižuje při současném užívání s antiepileptiky, antituberkulózními léky, nitrofuranovými léky, stejně jako s antacidy, sulfonamidy, aspirinem a hormonální antikoncepcí. Nejlepší je užívat léky hodinu před jídlem.

Nejlepší je užívat vitamín B9 v kombinaci s vitamínem C. Je také třeba vědět, že syntéza této látky probíhá v tlustém střevě za přímé účasti bifidobakterií, takže je velmi důležité mít normální střevní mikroflóru.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Výhody kyseliny listové pro těhotenství

Kyselina listová neboli vitamín B9 je ve vodě rozpustný vitamín, který hraje velmi důležitou roli v krvetvorbě a stimuluje proliferaci buněk. Dříve byl vitamín B9 považován za čistě ženský vitamín, ale nyní je prokázáno, že jeho dostatečné množství u mužů ovlivňuje spermatogenezi (proces tvorby spermií).

Přínosy kyseliny listové pro těhotenství je těžké přeceňovat. Studie prokázaly, že právě tento vitamin ovlivňuje včasné uzavření neurální trubice (snižuje riziko jejího neuzavření o 98 %), stimuluje dělení buněk plodu a hraje důležitou roli v krvetvorbě dítěte. Akutní nedostatek vitaminu B9 u plodu může způsobit opožděný duševní vývoj, vývojové vady mozku nebo míchy, vznik mozkové kýly a hydrocefalu. U těhotné ženy se může rozvinout anémie a vady vývoje placenty. Proto je velmi důležité konzumovat dostatečné množství tohoto vitaminu ve fázi plánování a v prvních týdnech těhotenství.

Předávkování kyselinou listovou

Předávkování vitamínem B9 je poměrně obtížné, protože přebytek se vylučuje ledvinami. Dlouhodobé užívání vysokých dávek však může vést k hromadění folátových solí, což může vést ke zvracení, žaludeční nevolnosti, nervozitě a nespavosti.

Kyselina listová hraje velmi důležitou roli při plánování těhotenství, proto byste neměli zanedbávat její předepisování. Lékaři doporučují užívat tento vitamin preventivně nejméně tři měsíce před plánovaným početím. Předepisuje se také během těhotenství a kojení, aby se zabránilo jeho nedostatku.

Příznaky nedostatku kyseliny listové během těhotenství

Nejčastěji se nedostatek kyseliny listové vyskytuje v zimě, kdy se konzumuje nedostatečné množství čerstvé zeleniny a ovoce. Níže uvádíme hlavní příznaky nedostatku tohoto vitaminu v těle:

• syndrom chronické únavy;
• neurózy, úzkost, nespavost;
• zhoršení paměti, zapomnětlivost, apatie;
• nedostatek chuti k jídlu, tíha v žaludku, zažívací potíže;
• stomatitida, vypadávání vlasů, suchá kůže.

Pokud máte více než čtyři příznaky, je docela možné předpokládat nedostatek vitaminu B9. To však není důvod k obavám. Abyste vyloučili negativní důsledky pro plod, měli byste se poradit se svým gynekologem. Předepíše vám správné dávkování nebo doporučí jiný lék obsahující tento vitamin. Krevní test ze žíly pomůže přesně určit nedostatek kyseliny listové. Krevní sérum by mělo obsahovat 3 až 17 ng/ml vitaminu.

Zdroje kyseliny listové

Na jaké potraviny byste si měli dát pozor, abyste se vyhnuli nedostatku kyseliny listové během těhotenství? Relativně nedávno (teprve v roce 1941) byl tento vitamin izolován z listů špenátu, díky čemuž se zjistilo, že je nejvíce obsažen v zelené zelenině. Vitamin B9 se nachází také v některých druzích ovoce. Nejdůležitější produkty pro prevenci nedostatku kyseliny listové během těhotenství jsou tedy:

• zelená listová zelenina (špenát, hlávkový salát, petržel);
• droždí a otruby;
• obiloviny (pohanka, ovesné vločky, pšenice);
• luštěniny (fazole, čočka, sója, zelený hrášek, chřest);
• ovoce (pomelo, meloun, banány, meruňky);
• maso (hovězí, vepřové, jehněčí, kuřecí)
• droby (játra, srdce, ledviny);
• ořechy a med.

Při konzumaci potravin bohatých na tento vitamín je třeba mít na paměti, že při dlouhodobém skladování se téměř polovina jeho množství zničí. A při tepelném zpracování se ztrácí až 80 % cenné látky. Proto je v zimě velmi důležité konzumovat tuto užitečnou látku ve formě tablet.