Kyselina listová v plánování těhotenství

Takže jste se rozhodli plánovat narození dítěte. Plánované vyšetření těla, testy, mnoho specialistů. A konečně jste se dostali k nejvýznamnějšímu ženskému lékaři - gynekologovi. Dává vám hodně doporučení a předepisuje kyselinu listovou. Co je to tajemná kyselina? Opravdu potřebujete pít a co to ovlivňuje? Ve skutečnosti všichni gynekologové na plánovaném příjmu důrazně doporučují příjem kyseliny listové při plánování těhotenství a správně. Proč? V tomto článku se pokusíme vyprávět vše o tomto nepostradatelném vitamínu.

[1], [2], [3]

Dávkování kyseliny listové při plánování těhotenství

Pro úplnou tvorbu plodu je doporučená dávka kyseliny listové při plánování těhotenství, stejně jako u těhotných žen, pouze 0,0004 g denně (buď 0,4 mg nebo 400 μg).

K přípravkům obsahujícím vitamín B9 je možné nést:

• Kyselina listová v tabletách (jedna tableta obsahuje 1 mg vitamínu);
• folacin (jedna tableta obsahuje 5 mg vitaminu);
• Přípravek Elevit Pronatal (jedna tableta obsahuje 0,8 mg vitamínu);
• Pregnavit (jedna tobolka obsahuje 0,75 mg vitaminu);
• Materna (jedna tableta obsahuje 1 mg vitamínu);
• Vitrum Pronatal (v jedné kapsli obsahuje 0,8 mg vitamínu);
• MultiTabs (jedna tableta obsahuje 0,4 mg vitaminu);
• Pregnacarea (jedna tableta obsahuje 0,4 mg vitamínu).

Po obdržení přípravky, které obsahují kyselinu listovou při plánování těhotenství třeba mít na paměti, že se absorpční materiál použitý se snižuje, zatímco se antiepileptikum, proti, nitrofuran léčiv, stejně jako jsou antacida, sulfonamidy, aspirin a hormonální antikoncepce. Nejlepší je užívat léky jednu hodinu před jídlem.

To je nejlepší, aby se vitamin B9 v kombinaci s vitamínem C. Musíte vědět, že syntéza této látky se vyskytuje v tlustém střevě s přímou účastí bifidobakterií, a proto je velmi důležité mít normální střevní mikroflóru.

[4], [5], [6]

Výhody kyseliny listové pro těhotenství

Kyselina listová nebo vitamin B9 je ve vodě rozpustný vitamín, který hraje velmi důležitou roli v hemopoéze a stimuluje množení buněk. Předtím byl vitamin B9 považován za čistě ženský vitamin, ale nyní je prokázáno, že jeho dostatečný počet u mužů ovlivňuje spermatogenezi (proces tvorby spermií).

Používání kyseliny listové pro těhotenství je obtížné přeceňovat. Studie ukázaly, že tento vitamín ovlivňuje včasné uzavření neurální trubice (snižuje riziko nezavírá na 98%), stimuluje dělení fetálních buněk a hraje důležitou roli při krvetvorbě dítě. Akutní nedostatek vitaminu B9 u plodu může způsobit mentální retardace, vývojových vad v mozku nebo míchy, tvorbu mozku výhřezu a hydrocefalus. Těhotná žena může zažít anémii a vadu ve vývoji placenty. Proto je velmi důležité konzumovat dostatek vitaminu ve fázi plánování a v prvních týdnech těhotenství.

Předávkování kyselinou listovou

Obdržení předávkování vitamínem B9 je poměrně obtížné, protože jeho přebytek se vylučuje ledvinami. Dlouhodobý příjem zvýšené dávky však může vést k akumulaci solí folacínu, což může vést k zvracení, rozrušení žaludku, nervového stavu a nespavosti.

Kyselina listová při plánování těhotenství hraje velmi důležitou roli, takže nezapomínejte na její účel. Lékaři doporučují užít tento vitamin k preventivním účelům nejméně tři měsíce před plánovaným počátkem. To je také předepsáno během těhotenství a kojení dítěte předejít nedostatku.

Symptomy nedostatku kyseliny listové v těhotenství

Nejčastější nedostatek kyseliny listové trpí v zimním období, kdy konzumují nedostatečné množství čerstvé zeleniny a ovoce. Níže uvádíme hlavní příznaky nedostatku tohoto vitamínu v těle:

• syndrom chronické únavy;
• neuróza, neklid, nespavost;
• porucha paměti, zapomnění, apatie;
• nedostatek chuti k jídlu, tíživost žaludku, poruchy trávení;
• stomatitida, vypadávání vlasů, suchá kůže.

Pokud máte více než čtyři příznaky, pak je možné předpokládat přítomnost deficitu vitaminu B9. Ale to není důvod k obavám. Chcete-li vyloučit negativní účinky na plod, stojí za to konzultovat s vaším gynekologem. Předepíše správné dávkování nebo poradí další lék obsahující tento vitamín. Definování přesnosti nedostatku folátu pomůže při analýze krve z žíly. Krevní sérum by mělo obsahovat normu 3 až 17 ng / ml vitaminu.

Zdroje kyseliny listové

Jaké potraviny je třeba vzít v úvahu, aby se zabránilo nedostatku folátu během těhotenství? Relativně nedávno (teprve v roce 1941) byl tento vitamín izolován z listů špenátu, díky čemuž se dozvěděli, že je nejvíce nalezen v zelené zelenině. Také vitamín B9 lze nalézt u některých druhů ovoce. Takže nejvíce potřebné produkty pro prevenci nedostatku kyseliny listové během těhotenství jsou:

• zelená listová zelenina (špenát, salát, petržel);
• kvasnice a otruby;
• obiloviny (pohánka, ovesné vločky, pšenice);
• fazole (fazole, čočka, sója, zelený hrášek, chřest);
• plody (pamela, meloun, banány, meruňky);
• maso (hovězí, vepřové, jehněčí, kuřecí)
• vedlejší produkty (játra, srdce, ledviny);
• ořechy a med.

Když budete jíst potraviny bohaté na tento vitamín, měli byste si vzpomenout, že pokud jsou skladovány po dlouhou dobu, téměř polovina z nich je zničena. A při tepelném zpracování se ztratí až 80% cenné látky. Proto je v zimě velmi důležité tuto užitečnou látku používat ve formě tablet.