Pestrá strava - plus kila navíc
Naposledy posuzováno: 27.11.2021
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Vědci z několika zemí dospěli k takovým závěrům: různorodá strava přímo ovlivňuje hmotnost člověka více než pevný životní styl.
Rozmanitost v potravinách vede ke zvýšení tělesné hmotnosti, což negativně ovlivňuje zdravotní stav. Tento závěr nevznikl od začátku, ale v důsledku 16 let sledování zdraví 7000 dobrovolníků během experimentů došlo nejen ke změně hmotnosti, ale také ke zdraví. To se změnilo velkou rychlostí, emocionální stav se zhoršil, tlak cválal, byly problémy se žaludkem, přírůstek hmotnosti.
Nakonec ti lidé, kteří dodržovali dietu a jejich dieta byla rozmanitější, často trpěla nadměrnou hmotností, ve srovnání s kategorií, která se snažila dodržet monotónnost. Osoba, která ráda vyzkouší různé potraviny, podstupuje prudké skoky v hladinách glukózy v krvi, vývoj metabolických poruch. Proto mají všechny následující důsledky: onemocnění srdce, krevní cévy, které v důsledku přispívají k vývoji patologických stavů doprovázených ukládáním tuku a především k nemocem, z nichž je často obtížné se zbavit.
Jednoduše řečeno, lidé, kteří věří, že různé druhy potravin pomáhají bojovat proti nadváze, jsou hluboce mylné. Porušení aktivity organismu stále není prospěšné ani prospěch. I kdyby vám byla nabídnuta nejnovější vyvinutá strava, nenechte na ni ani čas, ani peníze, pokud se hovoří o rozmanitosti jídla.
Studie ukázaly, že riziko vzniku cukrovky se zvýší z použití různých druhů potravin. Pozorování probíhalo od roku 2000, každých pět let analyzovalo údaje o výživě a učinilo neuspokojivé závěry o lidech, kteří nejí správně. Tito lidé občas zvýšili cukr, zdravotní stav byl neuspokojivý a vyvinuly se srdeční choroby.
Občerstvení také souvisí s nárůstem objemu, režim stravování má velký význam pro tvorbu krásné postavy. Osoba používá tuky, sacharidy, různé vitamíny, to vše je nezbytné pro tělo, pokud je jídlo rozděleno, pak můžete jíst různé potraviny, ale po určité době. A pokud vše kombinujete, mohou se vyskytnout problémy s trávením. Kyselost žaludeční šťávy se zvýší, což povede k vážným onemocněním zažívacího traktu (peptický vřed, gastritida).
Je důležité si uvědomit, že rozmanitost v potravinách je jednou z hlavních příčin obezity. Začněte tím, že odstraníte zbytečné potraviny, stravovací návyky, konzumujete potraviny odděleně od sebe a normalizujete váhu. Zůstane jen krásná postava, zdravé tělo a dobrá nálada. A hlavní věcí je síla, důvěra, touha překonat překážky. Boj proti nadměrné hmotnosti závisí pouze na sobě.
[1]