Snídaně obiloviny nejsou tak užitečné, jak jsme si mysleli

Kuchyně různých zemí se liší svou rozmanitostí pokrmů. Nabízí velký výběr užitečných kulinářské speciality, zároveň v každé zemi je hodně pozornosti k snídani, protože se předpokládá, že na začátku dne, budete potřebovat zdravou, užitečné nabíjení k tělu ve formě vitaminů, živin, minerálů, tuků, sacharidů. Co snídaně, takový zdravotní stav a nálada po celý den.

Každý má svůj vlastní plán s vybraným menu, často ráno mnoho lidí upřednostňuje lehké občerstvení, čaj, kávu, mnoho, a ještě horší, nic nejezte. Ukazuje se, že půl dne nebo celý pracovní den tělo trpí stresem, který neovlivňuje lidskou pohodu tím nejlepším způsobem. To je důvod, proč vědci tento problém zvažovali a dospěli k určitým závěrům.

Suché snídaně jsou vhodné pro vaření pro moderní osobu, tato metoda je pohodlná, rychlá, dobrá chuť. Lékaři věří: každý ví ovesné vločky s přidáním suchého ovoce, mléka, másla, není špatnou možností nabíjení těla na jeden den. Ale jak se ukázalo v procesu experimentů, není to zcela ideální volba. Toto jídlo má nejen výhody, ale i mínusy stačí. Podívejme se blíže.

Nejdůležitějším mylným pojetím je množství cukru v sušeném ovoci. V nich je mnohem víc, než se dříve myslelo. Počet kalorií je také dost, několikrát více než v čokoládě. Takové jídlo nejenom zhorší zdravotní stav, ale také přispěje k přírůstku hmotnosti. Předpokládalo se, že zmrazení ovoce snižuje obsah vitamínů, to je absolutně ne tak, že všechny vitamíny jsou zachovány do té míry, že byly před zmrazením.

Je třeba věnovat pozornost množství mléka v navrhovaných obilovinách se snídaní. Někdy v nich vzrůstá udržování užitečných bakterií až po nereálné hodnoty. Pokud je například napsáno, že je z nich asi jedna miliarda, pak je to lež. A nečestní výrobci budou podvádět své spotřebitele.

Jogurty také nezůstaly v klidu. Jejich prospěch a zdraví uvažovali lékaři a dospěli k takovým závěrům: v tom je více kalorií než v čokoládě. Samozřejmě to neznamená, že každý by měl přejít na čokoládu namísto jogurtu. Ale musíte vyvážit vaši výživu. Spoléhat se na rozumnou mysl a samozřejmě na chuťové preference. Můžete střídat, snídaňové cereálie s více domácími, a vařit se, dělat zdravé snídaně. Bude to trvat moc času, ale přínosy pro zdraví budou větší.

Pro srovnání můžete vzít v úvahu: dvě různé snídaně v jeho jednoduchosti, chuti, užitečnosti. První se skládá z müsli, s přídavkem čokolády a různých přísad, není moc užitečné, můžete říci, že obsah tuku a obsah kalorií se zvyšuje. Jiným způsobem, ve skutečnosti vařené, ovsené vločky, mléko, chuť nemusí být tak lahodné, ale přínosy pro tělo jsou větší. Obsah kalorií v produktu je nízký, extra libra nezpůsobují obavy. Pokud jste se skutečně rozhodli jíst snídaňové cereálie, věnujte pozornost složení produktu, který si koupíte. Měl by obsahovat neošetřené vločky plus přírodní doplňky.

Každý si vybere snídani. Podle chuti nebo jiných indikátorů. Snídaně je však jednoznačně nutná a nejlépe užitečné. Věnujte pozornost těstovinám v domácnosti. Koneckonců, jejich počet je tak rozmanitý, že umožní, aby vaše představivost neměla žádné hranice. Přidejte ovoce podle sezóny nebo zmrzlé, experimentujte. Pak bude vaše tělo zdravé, nálada bude na nejvyšší úrovni a životní problémy budou řešeny mnohem jednodušší.

[1], [2], [3]