10 gadgetů a aplikací, které zlepší váš spánek
Naposledy posuzováno: 23.11.2021
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Pokud jste nikdy neslyšeli o zařízeních, která jsou schopna sledovat spánek a probudit vás mnohem něžněji než kterákoli osoba, pak je čas je poznat.
Čtěte také:
- Odmítnutí gadgetů na několik dní zvýší duševní schopnosti
- Tablety a mobilní telefony způsobují poruchy spánku
- Budík Wake-up Light Plus společnosti Philips
Probuďte se s radostí? Žádný problém! Nápověda přichází Philips Wake-up Light Plus, který vám poskytne nejpohodlnější probuzení. Princip akce je velmi jednoduchý, ale dostatečně účinný, aby vaše každodenní zotavení nebylo bolestivým mučením, ale spíše příjemným postupem. Svítidlo postupně zvyšuje jas světla, které přispívá k výrobě energetických hormonů. Světlo lehce ztuhne tvář osoby, když je okno stále tmavé. Takže vzestup nevypadá tak strašně. Kromě toho vás probudí několik pípnutí podle vašeho vkusu. Může se jednat o relaxaci hudby, ptáků, zvukových zvonů nebo zvuků africké džungle. A žádné hrozné trilly, které se ozývají z normálních poplachů, nás nutí vyskočit z postele s očima na pět centů.
- Inteligentní budík Gear4 Obnovte hodiny spánku
Tento zázrak budík monitoruje fázi spánku pomocí senzorů, které zachycují pohyby a zvuky spící osoby a zpracovávají je. Nyní nemá žádný smysl položit iPhone vedle něj, nebo ho strčit pod polštář - stačí spustit speciální aplikaci z App Store a nainstalovat telefon do doku od Gear4. IPhone nebo iPad budou zpracovávat informace přenášené prostřednictvím dotykového panelu stánku a přeměňovat je na grafiku. Budík se bude brčkat ve stanoveném čase, s přihlédnutím k fázi spánku, která je pro vaše rytmy nejpohodlnější.
- Náprava pro nespavost Pzizz
Někteří lidé ponoření do náruče Morpheuse nejsou obtížné, ale jiní mají čas spočítat ne sto slonů, než usnou. V tomto případě se aplikace pro Android a iPhone Pzizz, která reguluje spánek podle cyklů, stane opravdovým pomocníkem pro osoby s poruchami spánku. Jedinečný zvukový systém vám pomůže uvolnit a nakonec usnout. Místo nahrávání skladby a čekání, než vás usadí, aplikace Pzizz vytvoří jinou zvukovou stopu. Pro tento účel používá program strukturovaný náhodný algoritmus. Podle vývojářů je aplikace schopna generovat zhruba 100 miliard kombinací.
- Lullaby Systém zvukové terapie spánku
Systém obsahuje 24 uklidňující zvuky, které ve vaší ložnici vytvoří uklidňující a příjemnou atmosféru. Zvuky přírody budou absorbovány hlukem, který vám zabraňuje klidnému odpočinku. Toto zařízení má schopnost vypnout, postupně blednutí. S jeho pomocí můžete skutečně přenést do lůna přírody a jak odpočívat.
- Program Sleep Talk Recorder vám povědí o vašem snu
Mluvíte ve snu? Pokud máte vždy zájem o to, jaký druh perly dáte, když spíte, pak je to gadget, co potřebujete. Mimochodem, pokud se neúspěšně pokusíte dokázat druhou polovinu, že on nebo ona snese ve snu, pak Sleep Talk Recorder přijde znovu k záchraně. Toto zařízení není jen diktafon, je schopno klasifikovat zvuky a spouštěče spánku v milisekundách.
- Zeo Sleep Manager Pro
Jedná se o mobilní aplikaci kompatibilní s iOS a Android. S pomocí snímačů čte správce programu Zeo Sleep informace o činnosti mozku a probudí vás pro období probuzení spánku. Mimochodem, příští ráno bude aplikace informovat majitele o kvalitě svého spánku, počítá vše v bodech.
- Malý asistent FitBit Ultra
Tento gadget je poměrně malý a při spánku je připevněn k zápěstí. Ráno si můžete prohlédnout informace o nočním odpočinku. Gadeget vám řekne, kolikrát jste se v noci probudili, kolik času jste v posteli a v době nočního odpočinku. A žádné výpočty fází spánku a diagramů.
- Blesk blesku - chyba rtěnky
Tato aplikace pro uživatele Android vám umožňuje vybrat správný zvuk z více než 200 různých skladeb. Vhodné pro lidi, kteří nejsou zvyklí spát v úplném tichu. Aplikace dokáže reprodukovat zvuk kapajícího deště na střechách, hromu nebo zvuk projíždějících automobilů.
- Runaway Clocky
Toto zařízení vám nedovolí opakovaně přepínat budík, takže dalších pět minut ležet v posteli. Pokud nemáte čas ji vypnout, napište ho pryč! Musíte se dostat ven z teplé deky a ... Chytit to zastavit šťastné trills. V opačném případě budík na kolech se bude otáčet po podlaze a vaší mozku se bude hnít s freskovým pískem. A tak za 50 vteřin, po kterém bude trochu odpočívat a znovu zahájí divoké tance. Mimochodem, dobrý nákup pro rodiče, kteří se každé ráno bojí ospalosti svých dětí.
- Budík pro spánkový cyklus nebo jak vstát s pravou nohou
Navzdory skutečnosti, že běžné budíky plní svůj úkol, zcela ignorují fyziologické aspekty spánku. Tento inteligentní budík vám ušetří stresové probuzení a pomůže vám vstát s pravou nohou. Aplikace vám pomůže probudit v okamžiku, kdy vaše tělo je nejvíce na to. Při analýze spánkové fáze se budík Budík spánku probudí v optimální době.