Vědecky prokázané přínosy meditace pro zdraví

Vědečtí odborníci zastupující Harvard Medical College (Spojené státy) provedli několik studií, na základě kterých dospěli k závěru, že meditace je opravdu užitečná. Má příznivý účinek na imunitní obranu těla, stabilizuje krevní tlak, zlepšuje duševní aktivitu. A ještě jedna skrytá pozitivní vlastnost meditace je schopnost zabránit rozvoji stresu nebo snížit jeho závažnost a minimalizovat negativní vliv na tělo. Na druhé straně je pravděpodobnost vzniku onemocnění způsobených stresem snížena. Podle odborníků byli konfrontováni s úkolem stanovení významu vědomé meditace, hodnocení koncepce uvědomění a poskytnutí úplného popisu tohoto procesu. V důsledku toho byli vědci schopni identifikovat několik složek meditace. Je to kontrola pozornosti, uvědomění si těla, zvládnutí emočního stavu a vědomí sebe sama. Odborníci vysvětlují: pochopení vztahu mezi složkami procesu a vztahem k mozkovým funkcím pomůže naučit se aplikovat pozornost v léčebných režimech pacientů s různými patologiemi. Vědci plánují pokračovat ve svém výzkumu, aby co nejdříve začali používat meditace pro lékařské účely. Na druhou stranu profesor Levin - zástupce Lékařské fakulty Baylor - řekl, že meditace má složitý příznivý účinek. Profesor provedl studii o vlivu různých léků na tělo, vědomé a transcendentální meditace, zen a relaxační meditace. Dobrovolníci, kteří se zúčastnili experimentu, praktikovali meditaci 1-2x denně za dvacet minut. V důsledku toho bylo zjištěno, že po takových praktikách účastníci výrazně snížili úroveň stresu, zmizeli útoky úzkosti a deprese. Mnoho z nich zlepšilo kvalitu spánku. Máte-li brát v úvahu, že časté stresové situace, nadměrné úzkosti, deprese a nespavost může nakonec vést k poškození kardiovaskulárního systému, je možné dojít k závěru, že pravidelné meditace může snížit riziko srdečního infarktu a dalších srdečních chorob. Lékaři nicméně varují: navzdory pozitivnímu účinku meditativního cvičení jej nenahrazujte léky, pokud jsou předepsány lékařem. Život v moderním světě je často doprovázen negativními emocemi a zkušenostmi: lidé jsou často smutní, obávají se o drobnosti, jsou nespokojeni sami a ostatními. Pokud moderní osoba zažívá radostné pocity, pak zpravidla na krátkou dobu. Meditace na druhou stranu pomáhá člověku nejen relaxovat, ale také obnovovat světový názor, zlepšit zdraví a náladu. Systematické praktiky umožňují vyřešit mnoho vnitřních konfliktů a rozporů, zbavit se nespokojenosti a obav. Lékaři radí: potřebujete čas na meditaci - možná to je přesně to, co vám pomůže žít dlouho a bez onemocnění.

[1], [2],