Jak snížit váhu pomocí přiměřených doporučení?

Proč se potřebujete postarat o hormonální testy dříve, než začnete snižovat tělesnou hmotnost? Proč vaše diety nepřinášejí výsledky dříve? Řekneme vám, jaké kroky máte učinit, abyste snížili váhu.

[1], [2]

Krok č. 1 Analyzujte výsledky diagnózy

Takže pochopíte, které příznaky jsou pro vás nebezpečné a mohou vám říci o skrytých nebo zjevných nemocech a které by neměly ztrácet čas a pozornost.

Například vysoká hladina "špatného" cholesterolu může hovořit o vážných krevních chorobách, o tendencích k cévním onemocněním, o srdečních problémech.

Totéž platí pro následující příznaky

• Zvýšená únava
• Steady gain weight
• Zvýšený krevní tlak
• Zvýšená hladina cukru v krvi
• Sklon k zlomeninám

Krok č. 2 Zjistěte, zda máte genetickou predispozici k onemocnění?

Pozorujte, kdo má blízké příbuzné a máte vážná onemocnění:

• rakoviny
• nádorů
• diabetes
• vysoký cholesterol
• onemocnění srdce
• vysoký krevní tlak
• abnormality štítné žlázy
• obezita
• kardiovaskulární choroby
• prodloužená deprese
• osteoporóza

Pokud máte další příbuzní jednu nebo více těchto onemocnění, měli byste pravidelně provádět hormonální testy a také profylaxi.

Krok č. 3. Zkontrolujte stav s hormonálními testy a dalšími testy

Každých šest měsíců nebo rok konzultujte s lékařem rutinní vyšetření a hormonální vyšetření. První testy, které je třeba provést, jsou testy moči a krve. Co jiného je důležité vědět pomocí analýzy hladin hormonů?

Stanovte množství a koncentraci hormonů v krevním séru. Jedná se o důležitou sadu hormonů, jako je:

Progesteron

• estradiolu
• folikuly stimulujícího hormonu
• degidroepiandrosteron-3
• degidroepiandrosteron
• testosteronu
• thyroid stimulující hormon
• kortizolu
• protilátky štítné žlázy
• bez jakosti, hladiny hormonů T3 a T4 (jsou produkovány štítnou žlázou)

Co jiného je důležité pro stanovení hormonální rovnováhy v těle? Jedná se o hormony, jejichž koncentrace je analyzována pouze na prázdný žaludek.

To jsou - lipidy (mezi nimi - triglyceridy, LDL, cholesterol, HDL).

Je také důležité znát hladinu inzulínu a glukózy a dokonce i hemoglobinu

Pro přesnější obraz hormonální rovnováhy je důležité určit, jaká hladina glukózy v těle je 2 hodiny po jídle, zvláště pokud váš pas v objemu dosahuje více než 83 cm.

V důsledku testů může lékař také určit, zda je váš metabolismus zpomalen nebo aktivován, což umožní kontrolu práce elektrolytů.

Je třeba určit, zda jsou tkáně kostí páteře a pánve kostí aktivně obnovovány. To lze provést pomocí rentgenového záření.

Aby byl obraz všech procesů ve vašem těle jasnější, je důležité provést analýzu látky HT, která je v moči nebo séru. Tato analýza ukáže, jak rychle se kostní tkáň obnoví a zda se stala křehká.

Krok č. 4. Udělejte závěr o svém životním stylu

Zkontrolujte nabídku pro různé druhy. Zahrnuje všechny užitečné potraviny nebo je vaše strava katastrofálně špatná?

Věnujte pozornost vašim zvyklostem: Spíte dostatek hodin (7 až 8)? Kouříte? Zneužíváte alkohol? Máte dostatek odpočinku?

Zapsat, jaké zvyky se chcete zbavit, stanovit termíny a začít pracovat dnes.

Užíváte léky? Jak to děláte - jak to dopadne na duši nebo na doporučení lékaře? Udělat seznam všech léků, které užíváte. Naproti tomu napíšete trvání příjmu a jejich vliv. Možná by tento seznam měl být snížen o třetí, nebo dokonce o polovinu? Možná jsou tyto drogy navzájem neslučitelné?

Navštivte lékaře a vylepšete seznam léků. Zbytečné vyloučení - mohou být příčinou nadměrné hmotnosti a špatné nálady, nemluvě o zdravotním stavu.

Krok č. 5. Uveďte seznam důvodů vašich stresů

Zapište si, co vás stresuje. Co můžete změnit a co ne? Co můžete vyloučit ze seznamu? Jak můžete snížit škody způsobené stresovými situacemi?

Pokud budete postupovat podle všech plánovaných položek, výrazně zlepšíte své zdraví i bez formální léčby.