Ořechy během těhotenství

Člověk je to, co jí - tato slavná fráze je nepochybně správná, protože můžete vytvořit své tělo pouze z materiálů, které přicházejí z venku s jídlem. Zvláště pokud jde o narození života, budoucí člověk, jehož vývoj závisí zcela na těle matky.

Význam výživy může být nepřímo naznačen skutečností, že chuť většiny těhotných žen se mění někdy radikálně. Často odmítají od svých oblíbených jídel, vyžadují místo toho, co se předtím nikdy nelíbili.

Ale v každém případě, strava ženy čekající na dítě by měla být plná a zdravá, produkty - čerstvé a kvalitní, nádobí - chutné a zdravé. V seznamu těchto produktů zaujímají ořechy zvláštní místo.

Mohu jíst ořechy během těhotenství?

Pokud na krátkou odpověď odpověděte, rozhodně ano. Bylo známo těm generacím, kdy byla nějaká informace přenášena pouze verbálně od babičky k vnučce.

Ořechy jsou chutné a zdravé, obsahují mnoho potřebných pro zdraví plodu a budoucí matky látek. Zejména:

• mnoho sacharidů;
• potravinářská vlákna;
• vitamíny A, B, C, D, E;
• mikroelementy;
• makronutrienty;
• jedinečné aminokyseliny;
• rostlinné bílkoviny;
• polynenasycené mastné kyseliny.

Odhaduje se, že ořechy jsou třikrát bohatší než ovoce, minerály, bezpochyby vedoucí ve schopnosti mnoha bílkovin a zdravých tuků; proto sníží hladinu cholesterolu v krvi.

Toto ovoce obohatí a diverzifikuje každou stravu. Ořechy během těhotenství musí určitě být v nabídce. Ale kolik a co - o tom níže.

[1],

Výhody ořechů během těhotenství

Ořechy jsou velmi vysokokalorické a vysoce energetické produkty a obsah bílkovin může soutěžit dokonce i s masem.

Vitaminizujte tělo a obohacujte ho

• železo;
• měď;
• zinek;
• draslík;
• vápník;
• fosfor;
• jiné mikroelementy.

Pozitivně ovlivňuje kardiovaskulární systém, celkové zdraví a náladu.

Tónování centrálního nervového systému normalizuje činnost mozku.

Upravte metabolismus tuků, zabraňte kolísání hmotnosti.

Poskytněte tělu matky látky nezbytné pro tvorbu svalového, kostního tkáně dítěte.

Vědci nalezli zajímavou souvislost: pokud matka pravidelně konzumuje průměrné množství ořechů při čekání na dítě, potom děti mají mnohem menší pravděpodobnost, že budou trpět alergiemi (třikrát). Závěr: používání těchto přípravků ještě v děloze přináší toleranci k dětem a zabraňuje možným alergickým rizikům.

Aby byly ořechy opravdu užitečné během těhotenství, musí být před použitím důkladně rozdrceny (v mixéru nebo ručně). Dobrou praktickou radou je chvíli ponořit do vody.

[2]

Užitečné ořechy pro těhotenství

Tak různé plody různých stromů a keřů jsou spojeny nejen společným jménem "ořechy". V mnoha ohledech se jejich chemické složení podobá i vlastnostem.

Některé ořechy však obsahují jedinečné látky. Proto se odborníci na výživu domnívají, že pro těhotné ženy je užitečné kombinovat různé druhy ořechů, které diverzifikují stravu, stane se nejužitečnější přísadou.

V přírodě je asi sto padesát druhů jedlých oříšků. Pokud si vyberete nejznámější, pak první kalorií - vlašské ořechy, následované cedrem a lesem, pak - mandle, kešu, arašídy, pistácie.

• Vlašské ořechy obsahují nejvíce vitamínu C a železa.
• Fruktóza obsažená v piniových oříšcích je velmi užitečná pro intrauterinní vývoj.
• Lískové ořechy jsou velmi užitečné v případech metabolických poruch, diabetu, hypertenze, křečových problémů.
• Mandle je potřebná jako zdroj železa, který je součástí hemoglobinu. Tato ořech je skutečnou nádobou zinku a fosforu, vitaminu E. Stabilizuje tlak, pozitivně ovlivňuje mozek, doporučuje se při onemocnění ledvin, žen a dalších orgánů.
• Kešu téměř nevyvolává alergické reakce. Proto je užitečné pro všechny bez kontraindikací. Kromě přínosů skutečně uspokojí pocit hladu.
• Pistácie jsou užitečné při prevenci srdečních onemocnění. Mají imunitní zpevňující účinek, "vyčistí" krev, dobře ovlivňují játra, mozek.

Aby se ořechy udržely dobře, měly by být uchovávány v těsně uzavřených krabicích, skleněných obalech nebo v taškách. Nepřehánějte, protože tyto matice již nejsou užitečné.

Suché ořechy je možné osvěžit tak, že je položíte do slané vody na chvíli.

Vlašské ořechy v těhotenství

Mezi hojným množstvím jedlých oříšků může být skutečný šampión považován za řeckého. Tyto plody, které jsou obvyklé, nenáročné pro pěstování a bez exotického lesku, se nazývají plody "stromu života". A docela zaslouženě! Koneckonců, podle názoru odborníků na výživu a lékařů jsou skutečně skladiště všeho, co je pro člověka nezbytné a užitečné.

• Rozšiřuje mozek cévy, ovoce vlašského ořechu zlepšuje výživu a paměť.
• Ořechy jsou nepostradatelné v cukrářském průmyslu, vynikajícím způsobem pro dospělé a děti.
• Jsou výživné, bohaté na vitamín C.
• Vlašské ořechy mají osvěžující účinek na unavenou ženu, mají antibakteriální, protizánětlivé a imunitní vlastnosti.
• Pomozte se zbavit bolesti hlavy, nespavosti, nervových poruch.
• Výhodou je také to, že ořechy během těhotenství upřednostňují laktaci, a proto v mírných dávkách jsou velmi užitečné v posledních týdnech před svolením.
• Tyto ořechy rostou všude a jsou cenově dostupné.

Piniové oříšky v těhotenství

Pine nuts jsou považovány za nepostradatelné ve stravě těhotných žen. Obsahují "stavební materiály", které jsou extrémně nezbytné pro vyvíjející se plod - aminokyseliny, blízké struktuře lidské (včetně jedinečného - argininu). Kromě toho tělo doplňuje nejdůležitější vitamín E, jehož nedostatek je škodlivý pro dítě.

Jsou zdrojem vitamínů A, C, E, PP, D, celé skupiny B, mikroživin cínu, molybdenu, niklu.

Jedna stovka gramů ořechů obsahuje dostatečnou dávku jodu (denně).

Příznivý vliv na celkový stav žen posiluje fyzickou sílu.

Pine nuts během těhotenství přispívají k získání váhy plodu, jeho aktivity.

Cedrový olej je ženám také zobrazován - a to jak vnitřním, tak i vnějším prostředím. Z ní se pokožka stává jemnou a sametovou, protože olej je snadno vstřebáván a zvlhčuje pokožku.

Brazilské ořechy během těhotenství

Brazilská ořech - ovoce rostliny s názvem bertholetia. Někteří ji považují za ořech, jiní - obilí. Nechte vědce spory s biology, a Brazílie ořech je jméno, které je známo v našem regionu. Z jednoduchého důvodu, že tyto jádra jsou zřetelně blíže k rostlinám ořechů než k obilovinům a vzhledem a chuti.

Brazilská exotická matice nemá prakticky žádné kontraindikace - jestliže je konzumována v přiměřených množstvích.

Mikroelement selenu, obsažený v ovoci, prodlužuje mládí, rychle doplňuje energii, aktivně působí proti depresi a špatné náladě.

Plody bertholety ošetřují i maligní formace, mužskou neplodnost.

Tento ořech během těhotenství se doporučuje používat omezenou, lépe spolu s ořechovým, cedrovým, lesním ovocem.

Poškození ořechu může, stejně jako ostatní druhy, způsobit alergie způsobené vysokými koncentracemi bílkovin. Škodlivé jsou považovány a radium, a aflatoksiny - samozřejmě jen s zneužíváním pochoutky. Koneckonců, starověci si mysleli: všechno je lék a všechno je jed - a jen dávka se dělá navzájem.

[3]

Muškátový oříšek v těhotenství

Muškátový oříšek je také velmi chutný výrobek, avšak v našem případě existuje více kontraindikací než indikace. Proto odborníci důrazně nedoporučují těhotným ženám. Ve skutečnosti i minimální dávka hrozí vystavením alergické reakce.

To také způsobuje aktivní tok krve do vnitřních orgánů, což je velmi nežádoucí pro ženu, která očekává dítě.

Samozřejmě existuje individuální citlivost na tyto nebo jiné výrobky, které jsou v nich užitečné nebo škodlivé. V pochybných případech stojí za to konzultovat s porodníkem-gynekologem, zejména pokud je autoritativní a má důvěru pacientů. Koneckonců, téměř každá žena zná situaci, když "nemůžete, ale opravdu chcete". Existuje dost malý plátek nebo dotek něčeho, co se zbaví bolestivé touhy, bez nebezpečných důsledků pro sebe nebo dítě. Dobrý lékař jistě dá dobrou radu, protože si uvědomuje, že to není jen ženský rozmar, ale fyziologická potřeba organismu.

Kešu ořechy během těhotenství

Kešu ořechy jsou nízkokalorické, takže jsou zvláště zajímavé pro ženy, které jsou náchylné k nežádoucímu tuku. Mají mnoho užitečných vlastností.

Kešu normalizuje tlak, který je velmi důležitý u těhotných žen. Posiluje myokard, pozitivně ovlivňuje mozek, uklidňuje nervový systém.

Tyto ořechy jsou také užitečné v těhotenství, protože vytvářejí metabolické procesy.

Zabraňte dystrofickým jevům v dítěti, případným onemocněním srdce a cév.

Doplňte krev ženy žlučí, draslíkem, vápníkem, vitamíny.

Při výběru kešu věnujte pozornost jejich vzhledu. Příliš suché nebo pečené jsou méně užitečné, špatně strávené. Budoucí matka je užitečnější než surové ovoce.

Je normální jíst až 30 gramů kešu; blíže k dokončení těhotenství - ne každý den.

Při krmení je třeba dbát na to, zda neexistují žádné známky alergie u dítěte. Pokud ne, zvažte, že kešu přispívají k získání váhy. A může také vyvolat bolestivé otoky břicha.

[4]

Ořechy lískové ořechy během těhotenství

Lískové oříšky se vyznačují velmi úspěšnou kombinací aminokyselin a vitaminu E. To je vynikající pro tvorbu svalového systému plodu.

Je bohatý na vitamíny B1, B2, B6.

Normalizace kardiovaskulární aktivity matky, lískový příznivý účinek na podobné procesy u budoucího dítěte.

Obsahuje preventivní protirakovinné léky, důležité jak pro matku, tak pro dítě.

Zvyšuje hladinu hemoglobinu, což pomáhá vyhnout se anémii.

Zvyšuje ochranné vlastnosti těla.

Se systematickou konzumací odstraňuje strusku jater a celého těla.

Alternativní kosmetologie radí ženám, včetně těch, kteří se nacházejí v zajímavé pozici, aby vyrobily masky z oříškovitých jablek. Z nich se pokožka stává světlejší a jasnější. A z lískového oleje, vlasy rostou lépe, stávají se silnými a krásnými.

Je třeba mít na paměti, že všechny užitečné vlastnosti jsou vlastnictvím pouze nerafinované lískové ořechy. Uchovávejte až šest měsíců, vyčistěte před jídlem. A nepřestavujte: jestliže jíte více než 50 gramů, ořechy v těhotenství mohou způsobit bolesti hlavy.

Ořechy s medem během těhotenství

Fyziologické vlastnosti těhotné těla zahrnují zvýšenou potřebu jejího těla v mnoha biochemických látkách. S jejich nedostatkem. Některé z těchto problémů mohou zabránit vzniku ořechů. Například směsná mísa medu, citrónová kůra, vlašské ořechy - vynikající lék na chudokrevnost. Doplňte tyto dary přírody a deficitu dalších životně důležitých minerálů, vitamínů atd.

• Alternativní medicína doporučuje účinný předpis pro bolest hlavy, nespavost, nervozitu, která vzniká ze stresu nebo jiných příčin. Připravená směs "medu a ořechů" během těhotenství odstraní spazmus cév mozku, zmírní tyto problémy, což je zvláště cenné během těhotenství. Koneckonců, aplikovat konvenční analgetikum na ženu v tomto stavu neumožní žádnému lékaři.

V každém případě musí být produkty vysoké kvality, ořechy - co nejvíce půdy, med - přírodní a šetrné k životnímu prostředí. To je zárukou užitečnosti a léčebné povahy těchto receptů.

Ořechy s rozinkami během těhotenství

Vysoký obsah antioxidantů činí rozinky nejdůležitější součástí zdravé výživy. Dieta ke zvýšení odolnosti proti nepříznivým vnějším faktorům nutně zahrnuje rozinky a jiné sušené ovoce. Během těhotenství doporučujeme zejména vitamín-energetické směsi kvalitních složek:

• ořech;
• rozinky;
• zbraní;
• prkénko;
• zlato.

Nakrájené ořechy (rozinky, jiné sušené ovoce, z nichž si můžete vybírat) v průběhu těhotenství mohou být vynikající léčbou, zdrojem energie a mnoha užitečnými látkami. Tato směs je uchovávána v chladničce po dobu deseti dnů, a pak jíst na prázdný žaludek jednu polévkovou lžíci.

Nespavost, bolesti hlavy, nervozita - takové potíže lze překonat vitamíny skupiny B, které jsou plné obleku.

"Zest" výrobku lze považovat za množství bromu, které je zapotřebí k prevenci osteochondrózy, osteoporózy.

Ořechový pekan během těhotenství

Pekan připomíná obyčejný lískový ořech nebo olivy, ale uvnitř je ořech, jen bez příček. Ale je to stále exotické ovoce, protože roste hlavně v teplejší části amerického kontinentu. Na některých místech roste na Krymu, na Kavkaze a ve střední Asii.

Cenné ořechy v těhotenství

• vitamíny (A, B, E)
• mikroelementy (draslík, vápník, fosfor, hořčík, zinek)
• mononenasycené tuky.

Tato vlastnost dělá pekan důležitý bod v dietě proti cholesterolu, ale zároveň je jeho slabým bodem. Koneckonců nejvyšší obsah tuků mezi všemi ořechy vede k jejich rychlému zhoršení (žluk). Pro prodloužení svěžesti jsou ořechy zmrazené.

Normální pekanové ořechy pro ženu v pozici - ne více než dva kusy třikrát týdně. Předávkování je plné alergií, které mohou být zhoršeny bolestmi hlavy, poruchami trávení, které se mohou rozlévat na ústní sliznici. Zvýšený obsah kalorií přispívá k nadváhy.

Tinktura černého ořechu v těhotenství

Černý ořech je geneticky blízký populárnímu vlašskému ořechu, ale mnohokrát překračuje jeho léčebné vlastnosti. Je to bezpodmínečné zjištění pro lékárníky a léčitele. Černý ořech, jen když dobývá nové území, ale jeho léčivá jedinečnost již roste s legendami.

 V kůži ořechu je tak užitečné, že je snadnější nazývat to, co není, než uvést do seznamu všechny biologicky aktivní látky, které jsou v něm obsaženy, esenciální oleje, vitamíny a tak dále. Extrahují je pomocí alkoholu a tento výkonný arzenál rozšiřuje rozsah použití tinktury.

• Množství vitaminu C je tradičně srovnáváno s citrusem. V nezralých plodech z černého ořechu je jeho obsah 50krát větší!
• V tinkturě se vyskytují vzácné minerály - kobalt, selen.
• Element yuglon poskytuje přirozené antibakteriální, antifungální, anthelmintické vlastnosti.

Ale všechny zdroje jsou ve víře sjednoceny: tinktury černého ořechu během těhotenství jsou kategoricky zakázány. Nemůžete ji použít pro kojení.

Nejužitečnější ořechy v těhotenství

Nejužitečnějšími ořechy v těhotenství jsou obyčejné vlašské ořechy. Zvyšují hladinu hemoglobinu, imunitu, stabilizují krevní tlak a metabolismus, pozitivně ovlivňují svalovou tkáň srdce a mozkovou aktivitu.

Vlašské ořechy se snadno čistí, snadno se brousí. Jsou perfektně kombinovány s nejrůznějšími produkty, takže se přidávají nejen do domácích koláčů, ale také do salátů, ovesných vloček, rýže a dalších poréz, omáček a dezertů.

Kontraindikace užívání ořechů během těhotenství

Se všemi obrovskými užitečnostmi zneužívání ořechů může poškodit tělo ženy, které je v šťastném stavu čekání na mateřství. Je třeba si uvědomit, že proteinové látky mohou být alergeny. Proto,

• jestliže žena byla náchylná k alergii v období před těhotenstvím, nepoužívejte vůbec žádné ořechy - aby se zabránilo výskytu takové předsudky u dítěte;
• jestliže nedošlo k žádné alergii, zavedete ořechy do stravy těhotné ženy postupně, počínaje jednou nebo dokonce polovinou matice po dobu jednoho týdne;
• pokud během této doby nejsou žádné nebezpečné projevy, můžete tento výrobek s jistotou konzumovat v maximální přípustné výši.

V jakém množství užíváte ořechy během těhotenství, takže jdou výhradně ve prospěch zdraví matky a dítěte?

Dietici, kteří odkazují na doporučení Světové zdravotnické organizace, vyzývají dávku až 30 gramů denně (pět až šest kusů). Nejlepší ze všech - v kombinaci s dalšími produkty, v salátech: sladké - se sušenými ovocemi nebo pikantní - s mladými zelenými. V této kombinaci jsou ořechy během těhotenství dokonale tráveny a nedráždí trávicí trakt.

Pokud vlákno obsažené v oříšcích stále vytváří potíže s trávením, mělo by být použití omezeno na pět až sedm gramů denně nebo zcela vyloučeno z denního menu.

Pokud porovnáte všechny výhody a nevýhody pro téma "ořechy během těhotenství", profesionálové, samozřejmě, více. Ale aby se minimalizovala nejmenší možná rizika, každá žena musí poslouchat sama sebe, její touhy. A vždy buďte v kontaktu s gynekologem.

[5], [6]

Poškození ořechů během těhotenství

Vzhledem k tomu, že cedr a arašídy jsou nejvíce alergenní mezi ořechy, je lepší, aby se nehrozilo a během těhotenství je odmítnout. A jestliže je nesnesitelná, pak jíst trochu a pak se souhlasem lékaře.

Více nebezpečný než samotná ořech je považován za tak populární ve světě arašídového másla (pasty). Tuto funkci je třeba brát v úvahu při plánování denního menu pro těhotné ženy a kojící ženy, aby nedocházelo k nemoci u novorozenců.

• Dráždění, další příznaky alergické reakce mohou nastat také při použití muškátových oříšků. Aby se zabránilo takovým potížím, budoucí matka tento produkt nedoporučuje.
• Avšak jakákoliv ořech, pokud je špatná, může být škodlivá pro zranitelný organismus budoucí matky. Například pokud jsou nesprávně skladovány, mohou se matice staly plísní. Porážka plísní je nebezpečná kvůli obsahu jedovatých látek v ní - mykotoxinů. Tyto jedy mají nejen toxické, ale i karcinogenní látky, proto ohrožují onkologickými chorobami, ovlivňují játra, ledviny, zažívací orgány a tak dále.

Pokud žena nemá žádné kontraindikace a v prvních měsících těhotenství denně vychutnal zářez ořechy, ve druhém pololetí, a to zejména v posledním trimestru, je třeba omezit počet a používat více než dvakrát týdně.

Pouze odpovědný postoj k výživě a dalším aspektům těhotenství přispívá k narození zdravého dítěte.