Vlašské ořechy v těhotenství

Vlašské ořechy se během těhotenství mohou stát cenným zdrojem živin. Není divu, že naši předkové nazývali ořechy „stromem života“. Lidé používají nejen jádra. Pro léčebné účely se používají také slupky, příčky a listy vlašských ořechů. Užitečné jsou i nezralé ořechy.

Výzkum potvrzuje, že ořechy, pokud jsou součástí stravy, snižují riziko vzniku rakoviny nebo cukrovky a mají příznivý vliv na srdce a oběhový systém jako celek. Lékárníci využívají antiseptické, hemostatické, protizánětlivé, regenerační a imunostimulační vlastnosti ořechů při tvorbě léků.

Můžete jíst vlašské ořechy během těhotenství?

Jádra ořechů obsahují celou řadu prospěšných látek: rostlinné bílkoviny, minerály a vitamíny, nenasycené a nasycené mastné kyseliny - vše, co je pro tělo těhotné ženy tak nezbytné. Rostlinné bílkoviny jader ořechů obsahují esenciální a nahraditelné aminokyseliny: valin, isoleucin a arginin. Kyselina listová a vitamín E, na které jsou ořechy bohaté, hrají důležitou roli v hormonální rovnováze.

Obsah polynenasycených mastných kyselin omega-3 a omega-6 v ořeších, jejichž důležitost a hodnotu nám lékaři pravidelně připomínají, láme absolutně všechny rekordy. Zejména 100 gramů ořechů obsahuje takové množství omega-6 mastných kyselin, které je 3,5krát vyšší než denní potřeba lidského těla, a omega-3 – až 8krát.

Vitamíny skupiny B se podílejí na regulaci metabolismu, jsou zodpovědné za stabilitu nervového systému, chrání před stresem a mají pozitivní vliv na stav pokožky a vzhled vlasů. Tyto vitamíny se tělem lépe vstřebávají díky manganu, na který jsou ořechy bohaté. Minerály obsažené v jádrech dodávají tělu ženy očekávající dítě měď, křemík, bor, fosfor, mangan a kobalt v dostatečném množství. Fytosteroly pomáhají normalizovat hladinu cholesterolu a minimalizují pravděpodobnost srdečních a cévních onemocnění.

Výhody vlašských ořechů během těhotenství

Vlašské ořechy, které jsou součástí jídelníčku těhotné ženy, budou mít příznivý vliv na její zdraví. Ořechy normalizují činnost srdce a cév, snižují pravděpodobnost aterosklerózy. Schopnost ořechů zmírňovat křeče je známá: lze je dokonce použít k úlevě od bolestí hlavy. To je obzvláště důležité během těhotenství, protože v této době jsou téměř všechna analgetika zakázána. K úlevě od bolesti hlavy způsobené cévními křečemi stačí sníst tři nebo čtyři ořechy s medem. Vlašské ořechy pomáhají normalizovat spánek, snižují účinky stresu a zlepšují paměť.

Svačina pár ořechů mezi jídly může rychle ukojit hlad, který se u těhotných žen často vyskytuje. Ořechy navíc snižují chuť na sladké. Některé ženy se během těhotenství potýkají s problémem otoků. Jemný močopudný účinek ořechů, díky draslíku a hořčíku, které obsahují, pomáhá odstraňovat přebytečnou tekutinu.

Každý ví, jak důležité je železo pro tělo těhotné ženy. Železo se podílí na tvorbě placenty a transportu živin k dítěti. A samotné dítě potřebuje železo pro oběhový systém. Vlašské ořechy s medem během těhotenství pomohou tělu získat tento tolik potřebný prvek a zvýšit hladinu hemoglobinu. Nejlepší způsob, jak toho dosáhnout, je připravit směs medu, citronové kůry a mletých jader. Pokud budete jíst ořechy s rozinkami, bude to mít příznivý vliv na činnost srdečního svalu. Jód, na který jsou ořechy bohaté, chrání těhotné ženy před onemocněními štítné žlázy. V posledních dnech těhotenství pomáhá konzumace ořechů zlepšit laktaci.

Olej z vlašských ořechů je také známý svými cennými vlastnostmi. V mírných dávkách pomáhá čistit tělo, regenerovat buňky a normalizovat trávení. Odborníci na výživu tento lék často předepisují lidem trpícím nadváhou. Olej z vlašských ořechů během těhotenství je skvělým způsobem, jak se zbavit toxikózy.

Léčivé vlastnosti zelených vlašských ořechů během těhotenství

Zelený vlašský ořech je úžasný lék. Obzvláště užitečná je směs nezralých ořechů s oplodím. Pro jeho přípravu se oplodí s ořechy rozemele v mlýnku na maso a smíchá s medem. Výsledná směs by měla být měsíc louhována na tmavém místě. Směs by měla být užívána před jídlem, 1 dezertní lžíce. Toto složení stimuluje imunitní systém, chrání tělo před infekcemi a má protizánětlivé vlastnosti.

Zelené vlašské ořechy pomáhají zbavit se některých onemocnění močového měchýře a gastrointestinálního traktu. Používají se k odstranění křečí ve střevech a k jejich úplnému pročištění. Kromě toho si z ořechů můžete připravit lahodnou dietní marmeládu. Právě zelené vlašské ořechy a přílohy obsahují rekordní množství karotenu a kyseliny askorbové. Konzumace takové marmelády pomůže zlepšit stav pokožky, aniž by přetížila žaludek. Mladé vlašské ořechy jsou užitečné během těhotenství díky bohatému obsahu vitamínů P a E.

Škoda vlašských ořechů během těhotenství

Ořechy samozřejmě mají obrovský seznam léčivých vlastností. Všechno je však dobré s mírou. Jejich nepřiměřené množství ve stravě nejenže nebude prospěšné, ale způsobí vážné poškození zdraví. Zejména během těhotenství si ženy musí dávat pozor. Ořechy mohou kvůli vysokému obsahu bílkovin způsobit závažné alergie. Alergie se mohou objevit jak u nastávající matky, tak u dítěte v děloze a následně vést k astmatu. Během tohoto období byste neměli jíst ořechy každý den a omezit denní příjem na čtyři až pět jader denně. Pokud se objeví podráždění sliznic, zčervenání mandlí nebo žaludeční nevolnost, měly by se ořechy zcela vyloučit. Jejich užívání se nedoporučuje při gastritidě, kolitidě, vředech a dalších zánětlivých procesech v gastrointestinálním traktu. Vzhledem k vysokému obsahu tuku ořechy často vyvolávají zácpu. Těhotná žena by si měla tento účinek pamatovat a dodržovat umírněnost, pokud má problémy se střevy.

Vlašské ořechy během těhotenství jsou skutečnou pokladnicí prospěšných látek. Je však nutné být opatrný a dodržovat míru v množství konzumovaných jader. A pak přinesou velký užitek jak nastávající matce, tak dítěti.