Zdravotní účinky meditace byly vědecky prokázány.

Vědečtí experti zastupující Harvard Medical College (Spojené státy) provedli několik studií, na jejichž základě dospěli k závěru, že meditace je skutečně užitečná. Má blahodárný vliv na imunitní obranu organismu, stabilizuje krevní tlak a zlepšuje duševní aktivitu. Další skrytou pozitivní vlastností meditace je schopnost předcházet rozvoji stresu, respektive snižovat jeho závažnost a minimalizovat negativní dopad na organismus. V důsledku toho se snižuje pravděpodobnost vzniku onemocnění způsobených stresem. Podle odborníků stáli před úkolem určit význam vědomé meditace, posoudit koncept všímavosti a poskytnout úplný popis tohoto procesu. V důsledku toho byli vědci schopni identifikovat několik složek meditace. Jde o kontrolu pozornosti, uvědomění si těla, řízení emočního stavu a sebeuvědomění. Odborníci vysvětlují: pochopení vztahu mezi složkami procesu a vztahu k mozkovým funkcím pomůže naučit se používat všímavost v léčebných režimech pro pacienty s širokou škálou patologií. Vědci plánují pokračovat ve svém výzkumu, aby co nejdříve začali používat meditaci k terapeutickým účelům. Profesor Levin, zástupce Baylor College of Medicine, zase uvedl, že meditace má komplexní blahodárný účinek. Profesor provedl studii o vlivu různých léků, vědomé a transcendentální meditace, zenové a relaxační meditace na tělo. Dobrovolníci, kteří se experimentu zúčastnili, meditovali 1–2krát denně po dobu dvaceti minut. Výsledkem bylo zjištění, že po takových praktikách se hladina stresu účastníků výrazně snížila a záchvaty úzkosti a deprese zmizely. U mnoha z nich se zlepšila kvalita spánku. Pokud vezmeme v úvahu, že časté stresové situace, nadměrná úzkost, deprese a nespavost mohou nakonec způsobit kardiovaskulární onemocnění, pak můžeme dojít k závěru, že pravidelná meditace může snížit riziko infarktu myokardu, stejně jako dalších srdečních patologií. Lékaři však varují: navzdory pozitivnímu účinku meditační praxe by neměla nahrazovat léky, pokud jsou předepsány lékařem. Život v moderním světě je často doprovázen negativními emocemi a zážitky: lidé jsou často smutní, dělají si starosti s maličkostmi, jsou nespokojení sami se sebou i s ostatními. Pokud moderní člověk zažívá radostné pocity, pak zpravidla na krátkou dobu. Meditace pomáhá člověku nejen relaxovat, ale také obnovit jeho pohled na svět, zlepšit jeho zdraví a náladu. Systematické praktiky vám umožňují vyřešit spoustu vnitřních konfliktů a rozporů, zbavit se nespokojenosti a strachů. Lékaři radí: najděte si čas na meditaci - možná právě to vám pomůže žít dlouho a bez nemocí.

[ 1 ], [ 2 ]