Odbourávání stresu: tipy z celého světa

Stres se stal nedílnou součástí našich životů. Vědci se domnívají, že stresující situace nejsou tak děsivé jako neschopnost se s nimi vyrovnat. Ilive by se rád se svými čtenáři podělil o metody uvolňování napětí a stresu, které používají lidé z různých částí světa.

Čtěte také: 6 způsobů, jak se zbavit stresu

Francie

Každý ví, že Francouzi o víně vědí své, takže není divu, že víno je antistresový lék, ke kterému se uchylují téměř každý den. Samozřejmě mluvíme o sklenici vína, ne o lahvi, která vás může srazit z nohou.

Čtěte také: Zveřejněny tajné vlastnosti vína

Obyvatelé romantické Francie se po náročném dni vracejí domů a usadí se v pohodlném křesle a relaxují se sklenkou vína. Poté už mohou myslet na večeři.

Rusko

Pokud vám zmínka o Rusku evokuje asociace jako vodka, balalajka a medvědi, mýlíte se. Rusové uvolňují stres jiným způsobem, a to návštěvou lázní. Obklopující teplo zažene všechny nepříjemné myšlenky a studená sprcha okamžitě povzbudí a zpevní unavené tělo.

Dánsko

V Dánsku se v zimě brzy stmívá, takže není divu, že Dánové jsou často náchylní k melancholii a špatné náladě. Obyvatelé se s tím ale naučili vyrovnávat. Říkají, že nejdůležitější je nespěchat a prostě trávit příjemné večery s přáteli a rodinou.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Thajsko

Mnozí slyšeli o thajské masáži, a proto se do této země valí davy turistů, aby si na vlastní kůži vyzkoušeli její léčivé účinky. Thajci velmi dobře vědí, že masáž je vynikajícím přírodním antidepresivem. Má relaxační účinek na nervový systém a stimuluje vylučování hormonu štěstí - serotoninu.

Argentina

V Argentině je velmi oblíbený horký bylinný nápoj zvaný maté, který se obvykle pije ve společnosti přátel a podává se mezi lidmi. Zní to dobře, že? Pro nepřipraveného turistu se ale tento zdánlivě uklidňující postup může stát skutečnou zkouškou, protože maté je poměrně hutné (vaří se ve velkém množství) a proto si na něj je potřeba zvyknout, abyste po prvním doušku neplivli hořkostí. Argentinci si ale nestěžují a říkají, že s pomocí maté se dá překonat jakýkoli stres.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Indie

Povinným ranním rituálem pro Indy je nabití se pozitivní energií a dobrou náladou. A obyvatelé Indie to dělají následujícím způsobem: usmívají se, mávají rukama a skáčou. Může to být neobvyklá metoda, ale jak Indové tvrdí, je docela účinná. Stahují se břišní svaly a uvolňují se endorfiny. I pár minut smíchu může mít pozitivní vliv na náladu člověka a uvolnit napětí.

Švédsko

Aby si Švédové na chvíli odpočinuli od práce a zmírnili únavu, dělají si přestávky na kávu, během kterých si v příjemné společnosti užívají chuť latte, čaje nebo skořicového koktejlu. Výzkum vědců z University of Massachusetts naznačuje, že lidé, kteří si během pracovního dne dovolí přestávky, jsou o 15 % produktivnější než ti, kteří tvrdě pracují celou směnu, aniž by zvedli hlavu.

Čína

Před spaním si Číňanky dělají příjemné koupele nohou. Do vody dají 2 lžíce mořské soli a relaxují ve společnosti zajímavé knihy nebo strhujícího filmu. S pomocí takových koupelí se zlepšuje krevní oběh a odchází napětí.

Irsko

Ani v chladných, mrazivých dnech se Irové neschovávají pod teplou dekou.

Čtěte také:

• Chůze na čerstvém vzduchu zabraňuje rozvoji krátkozrakosti
• Pravidelné procházky na čerstvém vzduchu zlepšují prognózu rakoviny prostaty

Směle chodí na procházky a užívají si čerstvého vzduchu, který podle nich dobíjí tělo a pročišťuje mysl. Chůze na čerstvém vzduchu může snížit úzkost a zmírnit dopady stresových situací.