Uvolněte stres: rady z celého světa
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Stres pevně vstoupil do našeho života. Vědci věří, že stresující situace nejsou tak hrozné, jako neschopnost jim odolat. Ilive by chtěl sdílet se svými čtenáři způsoby, jak zmírnit stres a stres, které lidé z celého světa používají.
Přečtěte si také: 6 způsobů, jak se zbavit stresu
Francie
Každý ví, že Francouzi vědí hodně o víně, takže je stěží překvapující, že víno je protistresovým prostředkem, kterým se téměř každý den uchýlí. Přirozeně mluvíme o sklenici vína, ale ne o láhvi, kterou lze zlikvidovat.
Přečtěte si také: Publikované tajné vlastnosti vína
Obyvatelé romantické Francie, návrat domů po náročném dni, pohodlně uspořádané v křesle a relaxaci ve sklenici vína. Pak si můžete přemýšlet o večeři.
Ruská federace
Pokud při zmínce o Rusku máte takové sdružení jako vodka, balalaika a medvědi, pak se mýlíte. Rusové odlehčují stres různě, a sice pomocí túry ve vaně. Obklopující teplo nahradí všechny nepříjemné myšlenky a studená sprcha okamžitě rozveselí a tónuje unavené tělo.
Dánsko
V Dánsku začíná tmavě brzy v zimě, takže není překvapením, že Dánové jsou často náchylní k slezině a špatné náladě. Ale obyvatelé se to naučili zvládnout. Říkají, že nejdůležitější není nikam spěchat a jen strávit příjemné večery s přáteli a příbuznými.
[Thajsko
Mnoho lidí slyšelo o thajské masáži, a proto davy turistů přicházejí do této země zažít své léčebné vlastnosti na vlastní zkušenosti. Ti dobře ví, že masáž je vynikající přírodní antidepresivum. Má relaxační účinek na nervový systém a stimuluje vylučování hormonu štěstí - serotoninu.
Argentina
V Argentině je velmi oblíbený teplý bylinný nápoj, který se jmenuje mate, což je obvyklé pít ve společnosti přátel, a to kolem. Zní to dobře, ne? Ale to je pro nepřipravené cestovatele, tento zdánlivě uklidňujícím způsobem, který může být skutečnou výzvou, protože kamarád je nasycen dost (to se vaří ve velkém množství), a proto je třeba si zvyknout na to, aby nedošlo k plivat hořkost po prvním doušku. Argentinci se však stěžují a říkají, že za pomoci kamaráda můžete překonat stres.
Indie
Povinný ranní rituál pro indiány je nábojem pozitivní energie a dobré nálady. A dělají to následujícím způsobem: usmíval se, mával rukama a skákal. Možná neobvyklý způsob, ale podle indiánů je docela efektivní. Smlouva břišních svalů a endorfiny jsou uvolněny. Dokonce i pár minut smíchu může pozitivně ovlivnit náladu člověka a zmírnit napětí.
Švédsko
Chcete-li trochu uvolnit z práce a zmírnit únavnou únavu, Švédové zajistí přestávky na kávu, během kterých se v příjemné společnosti těší chuti latte, čaje nebo koktejlu se skořicí. Studie vědců z University of Massachusetts naznačují, že lidé, kteří si během pracovního dne dovolí přestávky, pracují o 15% více produktivních než ti, kteří tvrdě pracují na této změně bez zvedání hlav.
Čína
Před spaním čínské ženy vyrábějí pěkné noční lázně. Do vody vložili 2 lžíce mořské soli a relaxovali ve společnosti zajímavé knihy nebo vzrušujícího filmu. Pomocí takových zásobníků se krevní oběh zlepšuje a napětí se odvrací.
Irsko
Dokonce i v chladných, mrazivých dnech se Irové nekryjí pod teplou deku.
Čtěte také:
- Chůze uprostřed vzduchu zabraňuje rozvoj myopie
- Pravidelné procházky pod širým nebem zlepšují prognózu rakoviny prostaty
Odvážně chodí na procházky a užívají si čerstvého vzduchu, který, jak říká, naplňuje tělo a vysílá mozek. Chůze pod širým nebem může snížit úzkost a snížit následky stresových situací.