Top 5 vitaminů potřebných pro krásu a zdraví pokožky
Naposledy posuzováno: 16.10.2021
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Studie ukazují, že některé živiny mohou mít příznivý účinek na pokožku a bojovat proti stárnutí.
Jistě, některé z vitaminů, které dostaneme, jsou způsobeny vyváženou stravou, ale tělo je schopno "vzít" jen určité procento vitaminů a živin, které dodáváme s jídlem. Proto místní aplikace vitamínů poskytne hlubší péči a poskytne nejlepší výsledek.
Vitamin A
Vitamin A je zodpovědný za pružnost a elasticitu pokožky, vytváří buňky produkující více bílkovin, neutralizuje volné radikály a reguluje uvolňování tuku, odstraňuje také hnědé skvrny a vyhlazuje nerovnosti. Vitamin A se nachází v nočních krémách (deriváty vitaminu A - retinoidy), stejně jako v sérech.
Vitamín B3
Vitamin B3 zvyšuje hydrataci pokožky a snižuje zarudnutí. Ceramidy a mastné kyseliny jsou dvěma klíčovými složkami vnější ochranné bariéry kůže. Posílení působení této bariéry může být způsobeno vitamínem B3, který je obsažen v krémách a sérech. Často se na etiketách označuje jako niacinamid.
Vitamin C
Vitamin C je schopen neutralizovat volné radikály, které způsobují vrásky. Dermatologům se doporučuje používat produkty, jejichž koncentrace vitaminu C činí 5% nebo více. Tento vitamin se nachází v krémách, maskách a sérech. Kromě toho je třeba si uvědomit, že pokud přidáte vitamín C do kosmetického přípravku, rychle se zhroutí, aniž byste přinesli jakékoliv výhody k pokožce. Zvláštní komplex látek v kapslích usnadňuje průchod vitaminu C přes lipidovou vrstvu.
Vitamin E
Vitamin E odstraňuje suchost a posiluje UV ochranu pokožky. Vitamín E je obsažen ve slunečních krémách před sluncem a po něm, stejně jako v prostředcích proti stárnutí. Také prodává se ve formě kapslí, jejichž obsah může být odebrán buď uvnitř, nebo použit, aplikován na kůži.
Vitamin K
Vitamin K pomáhá snižovat viditelnost kapilár, vytváří tmavé kruhy pod očima méně viditelné a také bojuje proti věkem a zastavuje zánětlivé procesy v kůži. Výrobky obsahující vitamín K jsou umístěny v neprůhledných lahvích, protože mají zvýšenou fotosenzitivitu.