Nové publikace
5 nejdůležitějších vitamínů pro krásnou a zdravou pleť
Naposledy posuzováno: 01.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Výzkum ukazuje, že určité živiny mohou mít příznivé účinky na pokožku a bojovat proti stárnutí.
Samozřejmě, že některé vitamíny získáme z vyvážené stravy, ale tělo si dokáže „vzít“ jen určité procento vitamínů a živin, které dodáváme s potravou. Proto lokální aplikace vitamínů poskytne hlubší péči a přinese lepší výsledky.
Vitamín A
Vitamin A je zodpovědný za elasticitu a pevnost pokožky, způsobuje, že buňky produkují více bílkovin, neutralizuje volné radikály a reguluje vylučování tuků, a také odstraňuje hnědé skvrny a vyhlazuje nerovnosti. Vitamin A se nachází v nočních krémech (deriváty vitaminu A - retinoidy) a také v sérech.
Vitamín B3
Vitamin B3 zvyšuje hydrataci pokožky a snižuje zarudnutí. Ceramidy a mastné kyseliny jsou dvě klíčové složky vnější ochranné bariéry pokožky. Tuto bariéru lze posílit vitamínem B3, který se nachází v pleťových mlékách, krémech a sérech. Na etiketách je často uváděn jako niacinamid.
Vitamín C
Vitamin C dokáže neutralizovat volné radikály, které způsobují vrásky. Dermatologové doporučují používat produkty s koncentrací vitaminu C 5 procent nebo vyšší. Tento vitamin se nachází v krémech, maskách a sérech. Kromě toho je důležité si uvědomit, že pokud vitamin C jednoduše přidáte do kosmetického přípravku, rychle se rozloží, aniž by vaší pleti přinesl jakýkoli prospěch. Speciální komplex látek obsažených v kapslích usnadňuje průchod vitaminu C lipidovou vrstvou.
Vitamín E
Vitamín E odstraňuje suchost a posiluje ochranu pokožky před UV zářením. Vitamín E se nachází v opalovacích krémech před a po slunění, stejně jako v produktech proti stárnutí. Prodává se také ve formě kapslí, jejichž obsah lze užívat perorálně nebo aplikovat na pokožku.
Vitamín K
Vitamín K pomáhá snižovat viditelnost popraskaných kapilár, snižuje viditelnost tmavých kruhů pod očima a také bojuje proti pigmentovým skvrnám a zastavuje zánětlivé procesy v pokožce. Produkty obsahující vitamín K se umisťují do světelně odolných lahviček, protože má zvýšenou fotosenzitivitu.