Pokud trpíte nespavostí, nebo narušen bolesti, které nedávají spát pokojně a nerušený spánek, nebo nepřijde, protože převedené stresu, můžete bez obav vzít jógu a udělat nějaké cvičení. Studie provedené vědci ukazují, že tato indická duchovní a fyzická praxe má příznivý účinek na pohodu člověka a zbavuje ho nespavosti. Tyto cviky nevyžadují speciální trénink a roztahování gymnastů. Jsou velmi jednoduché, ale jsou dostatečně účinné.
