Příčiny chrápání a boje s ním
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Chrápání - věc nepříjemná a někdy i nebezpečná. Kóma, chrápání se střetává s blízkými k odpočinku, protože k odpočinku člověka potřebuje tři věci - pohodlná postel, tmavý, větrané místnosti a ticho, které lidé blízko k chrápání osoby právě zbaven.
Statistiky ukazují, že ve svých 30 letech je více než 50% žen a 70% chrápaných mužů.
Všichni se shodnou, že není snadné usnout, když spíte ve stejné místnosti s chrápáním. Co domácnost neudělá správně spát: tlačí chrápání a houkají a uši se utěšují a nakonec se vzdávají, jsou poraženi a zanechají spát v jiné místnosti.
Samozřejmě, že je nemožné obviňovat lidi chrápání, že nedávají normální spánek. Bohužel však sexuální život mnoha párů trpí nesnesitelnými zvuky chrápání a některé rodiny se kvůli tomu dokonce rozpadají.
Podle lékařů je hlavním důvodem chrápání slabé svalstvo měkkého patra. K chrápání dochází, když proudy vzduchu, procházející úzkým respiračním traktem, vyvolávají proti sobě "bití" měkkých struktur hltanu.
Kromě nepohodlí způsobené blízkými lidmi, chrápání samo netrpí méně, protože chrápání - to je prvním příznakem závažného onemocnění - spánková apnoe, to znamená, přestat dýchat na krátkou dobu během spánku. Také člověk zažívá hladovění kyslíkem - hypoxii, když přístup vzduchu do plic blokuje uvolněnou oblohu. Z tohoto důvodu se mozok probudí a vyzývá svaly krku k napnutí, které se po chvíli uvolní a všechno se opakuje v kruhu.
To vše vede k únavě, nepozornosti a problémům v rodině. ILive vám povědí, co by mohlo být důvodem k chrápání a jak se tento problém zbavit.
Nadváha
Plní lidé často čelí problému chrápání kvůli tomu, že tukové tkáně narušují příjem vzduchu. Tím, že se zbavíte nadměrné hmotnosti, problém samo o sobě zmizí.
[1]
Alkohol a kouření
Důvodem chrápání mohou být tyto dva faktory. Z nikotinu, který ovlivňuje hrtan, svaly oslabují. Protože pokud je vaše zdraví tak drahé , přestat kouřit, a pokud pijete alkohol, pak to alespoň dvě hodiny před spaním.
Respirační onemocnění a alergie
Ucpaný nos může způsobit chrápání, takže je nejlepší používat nosní spreje k odstranění příčiny chrápání, a v tomto případě je to rýma.
Spát na své straně?
Máte-li milovaného člověka, který snědí, musíte se pokusit změnit jeho pozici a obrátit se zpátky k sobě, abyste přestal chrápávat. To však není způsob, jak bojovat proti této chorobě. Spánek na zádech je nejpříznivějším postupem chrápání, ve kterém se uvolňuje celé tělo člověka. V každém případě je nadváha a špatný fyzický tvar nepřátel, s nimiž je třeba bojovat.
Suchý vzduch
Ujistěte se, že jste před spaním spalili postel, protože jedním z důvodů chrápání může být suchý vzduch.
Alternativní medicína
Alternativní léčitelé doporučují následující recept, aby se zbavili chrápání - ve sklenici zelí šťávy rozmíchněte lžíci medu a pijte před spaním. Ale než to uděláte, je nejlepší konzultovat s lékařem, protože každá vlastní léčba je nebezpečná.
Návštěva lékaře
Dokonce i když se rozhodnete jít na dietu a přestat kouřit, abyste se zbavili otravného chrápání, nezanedbávejte návštěvu lékaře.