Exotické ovoce a jejich výhody
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Existují ovoce, o kterých mnozí ani neslyšeli, a proto nevědí, jaké přínosy pro zdraví mohou být.
Maracuya
Vášeň ovoce mají vysoký obsah vlákniny, draslíku a vitamíny C a A. Kromě toho obsahuje velmi málo kalorií - jeden plod v celkové výši 16, protože to není na škodu nyní mučenky těm, kteří sledují postavu. Maracuyu musí být nakrájen na polovinu a musí semeny pojmout. Používá se v ovocných salátech, stejně jako při vaření ryb a masa.
Karamel
Toto chutné ovoce má citrusovou a jablečnou chuť a je bohaté na vitamín C. 100 gramů karambola obsahuje 40 kalorií. Lidem, kteří mají ledvinové kameny, se však nedoporučuje jíst karambola kvůli vysokému obsahu kyseliny šťavelové v ní. Carambola čistí a odstraňuje semeno není potřeba, používá se celá.
[Asa
Velmi zajímavé bobule, protože vypadá jako borůvka a chuť čokolády. Acai bobule jsou pro tělo velmi užitečné - obsahují mastné kyseliny a antokyany - přírodní antioxidanty. Můžete jíst bobule čerstvé a připravit zdravé džusy.
Mango
Mango se konzumuje v čerstvé, zmrazené a sušené formě. Mango ovoce je sladké a bohaté na vlákninu, stejně jako vitamíny A, C, B, E a D. Z manga musíte odstranit kámen a trochu ho vyčistit.
Papája
Papája je zvláště užitečná pro ty, kteří mají problémy s trávením. Pomáhá trávit bílkoviny kvůli obsahu enzymu papainu. Je zdrojem kyseliny listové, vitamínu C a draslíku. Papája nakrájíme na dvě poloviny a čistíme kosti a nakrájíme na plátky.
Guava
Toto zelené ovoce je oválné nebo kulaté, aby se chutnalo jako hruška a jahoda. Kromě nádherné chuti je guava užitečná pro zdraví. Obsahuje draslík, vlákninu, vitamíny C a A, stejně jako fosfor. Z guavy se získávají krásné dezerty a džemy.
Pythaghia nebo dračí ovoce
Na 100 gramů ovoce je jen 50 kalorií a spousta legrace. Toto ovoce je velmi příjemné na chuť a může uhasit váš žízeň k osvěžení v horkém dni. Kromě toho je Pitahaya skladem užitečných látek: vitamínů B a C, železa, fosforu a draslíku. Toto ovoce je doporučeno pro osoby se žaludečními onemocněními, endokrinními poruchami a cukrovkou. Pitahaya musí být oloupána a semena mohou být konzumována bezpečně, jedlé.