Nové publikace
Exotické ovoce a jeho výhody
Naposledy posuzováno: 01.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Existují plody, o kterých mnoho lidí nikdy ani neslyšelo, a proto neví, jak zdravé mohou být.
Mučenka
Mučenka obsahuje hodně vlákniny, draslíku a vitamínů C a A. Navíc obsahuje velmi málo kalorií – v jednom plodu jich je pouze 16, takže to nezabrání těm, kteří si hlídají postavu, aby si ji vychutnali. Mučenku je třeba rozkrojit napůl a odstranit semínka. Používá se do ovocných salátů, stejně jako při přípravě ryb a masa.
Karambola
Toto lahodné ovoce má citrusovo-jablečnou chuť a je bohaté na vitamín C. 100 gramů karamboly obsahuje 40 kalorií. Lidem s ledvinovými kameny se však karambola nedoporučuje kvůli vysokému obsahu kyseliny šťavelové. Karambolu není nutné loupat ani odstraňovat semínka, jí se celá.
[ Acai
Velmi zajímavé bobule, protože vypadají jako borůvky a chutnají jako čokoláda. Acai bobule jsou pro tělo velmi prospěšné – obsahují mastné kyseliny a antokyany – přírodní antioxidanty. Bobule se dají jíst čerstvé nebo se z nich dělají zdravé šťávy.
Mango
Mango se konzumuje čerstvé, mražené i sušené. Plody manga jsou sladké a bohaté na vlákninu a také na vitamíny A, C, B, E a D. Mango je třeba vypeckovat a lehce oloupat.
Papája
Papája je obzvláště užitečná pro ty, kteří mají problémy s trávením. Díky enzymu papain pomáhá trávit bílkoviny. Je zdrojem kyseliny listové, vitamínu C a draslíku. Papája se rozkrojí na dvě poloviny, vyčistí se semínka a poté se nakrájí na plátky.
Guava
Toto zelené ovoce, oválného nebo kulatého tvaru, chutná jako hruška a jahoda. Kromě své skvělé chuti je guava prospěšná pro zdraví. Obsahuje draslík, vlákninu, vitamíny C a A a fosfor. Z guavy se vyrábějí vynikající dezerty a džemy.
Pitahaya neboli dračí ovoce
Na 100 gramů ovoce je pouze 50 kalorií a moře potěšení. Toto ovoce je velmi příjemné na chuť a dokáže uhasit žízeň a osvěžit v horkém dni. Pitahaya je navíc zásobárnou prospěšných látek: vitamínů B a C, železa, fosforu a draslíku. Toto ovoce se doporučuje lidem s onemocněním žaludku, endokrinními poruchami a cukrovkou. Pitahayu je třeba oloupat a semínka lze bezpečně jíst, jsou jedlá.