Výhody a nevýhody efektivní diety pro hubnutí
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
[Výhody a nevýhody exotické stravy - grapefruity
Grapefruit je často srovnáván s ananasem. Údajně tyto dva romantické ovoce skrývají sami sebe vlastnosti, kterými můžete snadno zhubnout. Je to tak? Vedoucí odborníci na výživu světa již dlouho dokázali tuto skutečnost vyvrátit, ale dieta se stala populární a je na čase, když jste o ní řekl.
Existují různé způsoby, jak snižovat váhu, ale teď jeden z nich vyjde. Je to docela jednoduché. Pokaždé, když sedíte u stolu, musíte přidat do svého jídla polovinu grapefruitového džusu.
Pravděpodobně jste již přemýšleli o tom, že takové množství grapefruitové šťávy by nemělo mít vliv na celkovou tělesnou hmotnost, natož aby vedlo ke ztrátě hmotnosti. Myslíte si, že citronová šťáva místo kyseliny citronové pomáhá zhubnout?
Princip této stravy je stejný jako u ostatních. Snížení obsahu kalorií v potravinách, omezené, malé porce a přísná kontrola nad tím, co se může jednat a co ne.
Grapefruity v takové stravě hrají mystickou roli. Jedzte grapefruity a zhubněte, to je celý bod.
Barevná strava a její pluses s minusy
Tato strava je geniální ovoce představivosti lidstva. Pro každý den výživy je vybrána určitá barva produktů. V neděli můžete zvolit zelenou nebo červenou. Pochybujeme, že ztratíte další kilo z takové kreativity, ale budete schopni rozveselit a potěšit své blízké.
Hlavní nevýhodou této stravy je nerovnováha. Dokonce i podle stravy nemůžete konzumovat tuky živočišného původu.
Shrňme výsledky
Nechci tě rozčílit, ale nic není nekonečné. Diety mají také vlastnost končit. Klesající kilogramy se vrátí na své místo a zbývá jen příjemná vzpomínka na to, jak štíhlá byla tělo při ztrátě váhy.
Chcete-li kvalitativně zhubnout - upravte vše jako celek. Nikdo nenechá jít na sport. Ale pokud budete průběžně průběžně měnit stravu, budete mít více šancí rozloučit se s kilogramem tuku.
Je to lepší, než zbytečně se snažit sedět na populární stravě a radovat se v intervalech od stravy až po dietu.
Prosí nebo nevýhody stravy, nikdo neřekne, ale musíte se rozvíjet a měli byste začít sami.
Frakční výkon. "Pro" a "proti"
Frakční výživa je nejvhodnější pro lidi, kteří jsou již 30 let.
Hlavním prvkem takové stravy je spotřeba malých částí jídla a vyloučení zdraví škodlivých produktů. Jezte jen málo, ale 5-6krát denně, takže tělo není přetíženo velkým příjmem jídla a nehromadí je.
Jezte pouze přirozené. Je zakázáno hýčkat se moukou, příliš tučnou, příliš ostrým, sladkou vodou, smaženou a chlebovými výrobky a sladkostmi v jakékoli formě.
Pozitivní stránka frakční výživy 1. Pozitivní kvalita je velmi promyšlená metoda výživy, která v ideálním souladu s názory lékařů o tom, co je nejlepší jíst. 2. Nebudete chtít jíst, pocit hladu, z větší části, nebude vás obtěžovat. To znamená, že nebudete přejíždět.
Minusy částečného napájení
Pokud plán a hustota vaší práce nedovoluje jíst pravidelně a dělat pouze jednu přestávku za půl hodiny - jíst na pracovišti, je to normální, když člověk jedl. Nikdo nezrušil občerstvení.
Nezapomeňte na kouzlo a odpuštění z nebe. Vaše chuť k jídlu vás pomalu opustí. Ale s pilnou péčí a úsilím můžete ztratit z 0,5 kilogramu za týden.
Všude můžete najít výhody a nevýhody stravy, jako ve všem ostatním. Budeme milovat sami sebe a nebudeme skeptičtí ohledně naší hmotnosti a vzhledu. Dobrá nálada!