Vitamíny pro zdraví zubů

Pokud se vitamíny užívají ve správných dávkách, mohou nejen zlepšit celkové zdraví člověka, ale také pozitivně ovlivnit stav zubů, vlasů a nehtů. Více o tom na našich stránkách

Jaké druhy vitamínů existují?

Vitamíny se dělí na rozpustné v tucích – jedná se o vitamíny A, K, E, D a rozpustné ve vodě (vitamíny C a skupina B).

Oba vitamíny jsou velmi užitečné pro výměnu tekutin v těle, regulují metabolismus sacharidů, kyslíku, tuků a minerálů. Existuje více než 30 druhů vitamínů, proto je důležité vybrat správné druhy a dávky pro zdraví zubů.

Pokud v těle není dostatek vitamínů, může to vést ke špatnému ústnímu zdraví, zápachu z úst a krvácení dásní. Kde seženete vitamíny pro zdravé zuby?

Potraviny jako zdroj vitamínů pro zdravé zuby

Vitamíny skutečně získáváme hlavně z jídla, a ne z lékárenských pilulek (ty bereme alespoň dvakrát ročně a jídlo – neustále).

Lidské tělo si dokáže samo produkovat vitamíny, jako je K a B. Hlavním místem těchto vitamínů je tlusté střevo. Když tělo metabolizuje látky podobného složení jako vitamíny B a K, tvoří se další vitamíny. Například vitamín A může vznikat syntézou karotenu a vitamín PP může vznikat v důsledku syntézy tryptofanu.

Kde a jak se vitamíny hromadí?

V podstatě se ve svalových tkáních jedná o vitamíny rozpustné v tucích. Vitamíny rozpustné ve vodě (s výjimkou vitamínu B12) se však nehromadí. Proto je tělo potřebuje neustále doplňovat.

Je ale důležité vědět, že když člověk přijme příliš mnoho vitamínů, okamžitě se aktivují jeho ochranné mechanismy, s jejichž pomocí se přebytečná dávka vitamínů okamžitě vyloučí – a často přímo s prospěšnými látkami. Proto se vždy poraďte s lékařem, abyste zvolili správnou dávku vitamínů pro zdraví vašich zubů a ústní dutiny.

Nadbytek vitamínů v těle ohrožuje hypervitaminózu a jejich nedostatek - avitaminózu. To je třeba mít na paměti a přijmout přiměřená opatření.

Kdy člověk potřebuje pro zdravé zuby více vitamínů než obvykle?

Pokud má člověk gastrointestinální onemocnění (úzce souvisí s onemocněními ústní dutiny), těhotenství, kouření, onemocnění štítné žlázy, vysokou fyzickou nebo intelektuální aktivitu, užívání léků předepsaných na nemoci, pak lze dávky vitamínů výrazně zvýšit.

Vitamín A Pokud se předávkujete vitamínem A, může to zvýšit citlivost ústní dutiny a zvýšit potřebu dalších vitamínů. Například vitamínů skupiny B a C. Zvýšení dávky vitamínu B1 může zase ovlivnit procesy v těle natolik, že spontánně začne odstraňovat vitamín B12 a vitamín C, který je pro zdraví zubů tolik nezbytný.

Vitamíny skupiny B Kromě toho, pokud váš jídelníček není dostatečně vyvážený, mění se i potřeba vitamínů. To znamená, že když držíte sacharidovou dietu, pro zdraví zubů a celkovou pohodu je třeba do svého jídelníčku zařadit více vitamínů skupiny B, konkrétně B6 a B1, a také vitamín C.

Pokud držíte bílkovinnou dietu, musíte si doplnit zásoby vitamínů B6, B12 a B2, protože jejich vstřebávání při nadměrné bílkovinné výživě je mnohem horší než při běžné stravě.

Jak správně vyvážit vitamínovou stravu?

Studie zabývající se zdravím zubů ukazují, že onemocnění ústní dutiny se vyskytují v důsledku nedostatku vitamínů i při běžné kalorické stravě s přibližně 2 500 kilokalorií. Tento nedostatek esenciálních vitamínů činil více než 25 %.

Pokud člověk ve stravě nemá dostatek vitamínů, pronásledují ho zubní onemocnění, jako je gingivitida, stomatitida a glositida. To jsou tři nejčastější onemocnění ústní dutiny, která každoročně diagnostikují zubaři.

Pro správné vyvážení vitamínové stravy pro zdraví zubů lékaři předepisují vitamíny ve vyšších dávkách, ale musí se užívat kratší dobu než obvyklé kúry.

Pro zdravý účinek užívání vitamínů je důležité kombinovat jejich vlastnosti s vlastnostmi konzumované potravy. Například je důležité užívat vitamíny B1 a C v páru, protože druhý jmenovaný chrání vitamín C před oxidací v těle, tj. zvyšuje jeho účinnost.

• Vitamin C má tu vlastnost, že neumožňuje hromadění vitaminu v játrech.
• Vitamín E (tokoferol) pomáhá vitamínu A neoxidovat tak rychle, když vstoupí do těla.
• Vitamín D je ve vysokých dávkách mnohem méně toxický v kombinaci s vitamíny E a A.
• Vitamíny B1, C, PP a B12 v kombinaci jsou velmi účinné při prevenci různých onemocnění, včetně onemocnění ústní dutiny.

Užívejte vitamíny správně, s radostí a vždy po konzultaci se svým zubním lékařem.