Vitamíny pro zubní zdraví
Naposledy posuzováno: 01.06.2018
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Pokud jsou vitamíny používány v správných dávkách, mohou nejen zlepšit celkové zdraví člověka, ale také pozitivně ovlivnit stav zubů, vlasů a nehtů. O tom - více na našich stránkách
Jaké jsou vitamíny?
Vitamíny jsou rozděleny na tuky rozpustné - vitamíny A, K, E, D a ve vodě rozpustné (vitamíny C a B).
Tyto a další vitamíny jsou velmi užitečné při výměně tekutin v těle, regulují metabolismus sacharidů, kyslíku, tuků a minerálů. Existuje více než 30 druhů vitaminů, proto je pro zdravé zuby důležité vybrat správné druhy a dávky.
Pokud v těle není dostatek vitamínů, může to vést k špatnému orálnímu zdraví, špatnému zápachu zápachu a krvácených dásní. Kde získáte vitamíny pro vaše zuby?
Potraviny jako zdroj vitamínů pro zubní zdraví
Ve skutečnosti dostáváme hlavně vitamíny z potravin, a ne z lékárenských tablet (brát je alespoň 2krát ročně a jídlo - po celou dobu).
Takové vitamíny jako K a B mohou lidské tělo produkovat sám. Hlavním umístěním těchto vitaminů je tlusté střevo. Když je tělo metabolizováno, uzavřeno v kompozici s vitamíny B a K, vytvářejí se další vitamíny. Například vitamín A může být tvořen syntézou karotenu a vitamín PP se může vytvořit jako výsledek syntézy tryptofanu.
Kde a jak se vitamíny hromadí?
V podstatě ve svalové tkáni - to jsou vitamíny rozpustné v tucích. Ale vitamíny rozpustné ve vodě (s výjimkou vitamínu B12) nemají vlastnost akumulovat. Proto tělo musí neustále doplňovat.
Je však důležité vědět, že osoba s nadměrným příjmem vitamínů bezprostředně zahrnuje ochranné mechanismy, kterými se okamžitě stáhne extra dávka vitamínů - a často přímo s příznivými látkami. Proto se vždy poraďte s lékařem, abyste si vybrali správnou dávku vitamínů pro zdraví zubů a ústní dutiny.
Přebytek vitamínů v těle ohrožuje hypervitaminózu a jejich nedostatek - beriberi. Je třeba si uvědomit a dodržovat přiměřená opatření.
Když člověk potřebuje více vitamínů pro své zdraví zubů než obvykle?
Pokud léky lidský gastrointestinální trakt (úzce spojena s onemocněním dutiny ústní), těhotenství, kouření, onemocnění štítné žlázy, velké fyzické nebo duševní činnosti, přičemž předepsaný pro onemocnění, dávka vitaminu může být značně zvýšena.
Vitamin A Pokud je vitamín A předávkovaný, může zvýšit citlivost úst a zvýšit potřebu dalších vitamínů. Například, vitamíny skupiny B a C. Na druhé straně, zvýšení dávky vitamínu B1, může tak mít vliv na procesy v těle, se spontánně začne výstup externě vitamin B12 a požadované zdraví zubů vitamin C.
B vitaminy Kromě toho, pokud vaše menu není dostatečně vyvážené, mění se také potřeba vitamínů. To znamená, že když sedíte na dietě sacharidů, pro vaše zubní zdraví a celkové zdraví, musíte zahrnout více vitamínů B, jmenovitě B6 a B1, stejně jako vitamín C.
Sedíte-li na diety, je třeba doplnit zásobu vitamínu s pomocí vitamínů B6, B12 a B2, protože jejich trávení s přebytkem diety probíhá mnohem horší než v běžné stravě.
Jak správně vyvažovat vitaminovou dietu?
Studie stavu zubů ukazují, že onemocnění ústní dutiny se vyskytují kvůli nedostatku vitaminů, a to i při normální stravě - asi 2500 kilokaloriích - kalorií. Tento nedostatek vitamínů nezbytných pro tělo byl více než 25%.
Když v lidské stravě není dostatek vitamínů, on je pronásleduje taková zubní onemocnění, jako je zánět dásní, stomatitida, glossitis. Jedná se o tři nejčastější nemoci úst, diagnostikované každoročně zubními lékaři.
Aby bylo správně vyváženo poměr vitamínů pro zubní zdraví, lékaři předepisují vitaminy ve vyšších dávkách, ale potřebují pít kratší dobu než běžné kurzy.
Pro zdravý účinek z používání vitamínů je důležité kombinovat jejich vlastnosti s vlastnostmi získaných potravin. Například vitamíny B1 a C jsou důležité pro užívání páry, protože tato látka chrání vitamin C před oxidací v těle, to znamená, že zvyšuje jeho účinnost.
- Vitamín C má schopnost neposkytuje vitamín a a hromadí se v játrech.
- Vitamin E (tokoferol) pomáhá vitamínu A při požití tak rychle neoxidovat.
- Vitamín D je mnohem méně toxický při vysokých dávkách při interakci s vitamíny E a A.
- Vitamíny B1, C, PP a B12 ve společenství jsou velmi účinné při prevenci různých onemocnění, včetně orálních onemocnění.
Používejte vitamíny správně, s potěšením a nutně - po konzultaci s zubním lékařem.