Proč se ženy středního věku začínají zotavovat?
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Lékaři zjistili několik důvodů, proč mohou ženy ve věku 40-50 let zvážit. Velmi často jsou na vině hormony, protože jsou příliš plné . Co jsou to?
Proč ženy tukují?
Když žena stane 45-50, mnoho procesů v jejím těle zpomaluje. Například proces metabolismu. Z tohoto důvodu se tukové tkáně začínají aktivněji nanášet, zejména v oblasti pasu, boků a břicha. Lékaři identifikují několik důvodů pro zvýšení tělesné hmotnosti u žen středního věku.
Pozdní těhotenství
Během tohoto období je počet folikulů v těle vyčerpán, vaječníky jsou mnohem pomalejší a nejsou tak aktivní. Po pozdním těhotenství se ovulace může vyskytnout častěji u žen, což způsobuje, že vaječníky oslabují ještě více.
Hormon estradiol se produkuje tak aktivně, proto se tuková tkáň rychle nahromadí v těle. V důsledku toho - zvýšení hmotnosti.
Přechod jednoho hormonu k druhému
Zejména u žen středního věku jsou androgeny, které byly dříve obsaženy v tukových vrstvách, převedeny na estrogeny. Hormonální poměr estradiolu, estronu a hormonu progesteronu je narušen. To vede k ještě většímu nahromadění tukové tkáně v těle.
Zhoršení chuti k jídlu
Pokud je hormonální rovnováha narušena , může mít žena zvýšenou chuť k jídlu. To znamená, že ovládání váhy bude mnohem obtížnější. Žena začíná jíst obvyklé pokrmy, čímž zvyšuje počet porcí. Zvyšuje množství tuku a bílkovin ve stravě a to nutně vede k tomu, že žena se zotavuje. Kofein je také škodlivý v nekontrolovaných dávkách.
Nedostatek hořčíku ve stravě
Tato látka vám umožňuje urychlit metabolismus, což znamená, že jídlo se zpracovává a odstraňuje z těla rychleji. Nedostatek hořčíku ve stravě ženy vede k zpomalení metabolismu, což vede k nárůstu chuti k jídlu ak zvyšování hmotnosti.
Může být také doprovázeno výkyvy nálad.
Nedostatek pohybu a sportu
Je-li toto spojeno i s konstantním posezením na diety se skromnou stravou bez tuků a sacharidů, hmotnost ženy se postupně zvyšuje. A nedostatek pohlavních hormonů ve středním věku zhoršuje tento proces.
Chcete-li se ochránit před nadměrnou tukovou hmotností, ujistěte se, že konzultujete dietního lékaře, jaké potraviny by měly být zahrnuty ve vaší stravě a kterým je třeba se vyvarovat. Nezapomeňte navštívit endokrinologa alespoň jednou za šest měsíců. To vám umožní kontrolovat hladinu hormonů v těle a včas, abyste si ověřili jejich nadbytek a nedostatek.
Postarejte se o sebe a buďte v pořádku!
[