Lékařský expert článku
Nové publikace
Proč ženy ve středním věku začínají přibírat na váze?
Naposledy posuzováno: 06.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Lékaři identifikovali několik důvodů, proč ženy nad 40–50 let mohou přibírat na váze. Za nadváhu jsou často zodpovědné hormonální změny. Jaké to jsou?
Proč ženy přibírají na váze?
Když ženě dosáhne věku 45-50 let, mnoho procesů v jejím těle se zpomalí. Například proces metabolismu. Kvůli tomu se tuková tkáň začíná aktivněji ukládat, zejména v oblasti pasu a boků, stejně jako břicha. Lékaři identifikují několik důvodů pro přibírání na váze u žen středního věku.
Pozdní těhotenství
Během tohoto období se počet folikulů v těle snižuje, vaječníky fungují mnohem pomaleji a ne tak aktivně. Po pozdním těhotenství mohou ženy ovulovat častěji, což vaječníky ještě více oslabuje.
Hormon estradiol se neprodukuje tak aktivně, takže tělo rychleji hromadí tukovou tkáň. V důsledku toho dochází k přibírání na váze.
Přechod jednoho hormonu do druhého
Zejména u žen středního věku se androgeny, které byly dříve obsaženy v tukových vrstvách, přeměňují na estrogeny. Hormonální poměr estradiolu, estronu a hormonu progesteronu je narušen. To vede k ještě většímu hromadění tukové tkáně v těle.
Ztráta chuti k jídlu
Když je hormonální rovnováha narušena, může se ženě zvýšit chuť k jídlu. To znamená, že bude mnohem obtížnější kontrolovat svou váhu. Žena začne jíst známá jídla a stále více zvyšuje porce. Zvyšuje množství tuků a bílkovin ve stravě, což nevyhnutelně vede k tomu, že žena přibírá na váze. Kofein v nekontrolovaných dávkách je také velmi škodlivý.
Nedostatek hořčíku ve stravě
Tato látka umožňuje zrychlit metabolismus, což znamená, že jídlo se zpracovává a vylučuje z těla rychleji. Nedostatek hořčíku ve stravě ženy vede ke zpomalení metabolismu, v důsledku čehož se zvyšuje chuť k jídlu a zvyšuje se hmotnost.
To může být také doprovázeno výkyvy nálad.
Nedostatek pohybu a sportu
Pokud se to kombinuje s neustálým dodržováním diet s omezenou stravou bez tuků a sacharidů, váha ženy se postupně zvyšuje. A nedostatek pohlavních hormonů ve středním věku tento proces ještě zhoršuje.
Abyste se ochránili před nadváhou, určitě se poraďte s nutričním poradcem o tom, které potraviny zařadit do svého jídelníčku a kterým se vyhnout. Nezapomeňte alespoň jednou za šest měsíců navštívit endokrinologa. To vám umožní kontrolovat hladinu hormonů v těle a včas kontrolovat jejich nadbytek a nedostatek.
Dávejte na sebe pozor a buďte zdraví!
[