Přehledy diety ke ztrátě hmotnosti: pro které byste se neměli bát
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Recenze stravy pro snížení tělesné hmotnosti, a to i v mysli, že někdy odešlo 100% světové populace. Sotva je možné najít osobu, která alespoň jednou v životě neseděla ve stravě. Představíme vám nejoblíbenější recenze ohledně stravy. Je důležité rozlišovat sami sebe informace o zdravé výživě a vybrat si přesně dietu pro hubnutí, která je pro vás to pravé.
[Recenze stravy pro hubnutí
Přehledy stravy pro hubnutí vám pomohou pochopit, co hledat, když ztrácíte váhu, a na co se starat, nestojí za to. Takže na první pohled pozitivní zpětná vazba o dietě pro snížení tělesné hmotnosti zní takto:
Ztratil jsem váhu a za krátkou dobu!
Jak reagovat?
Musíte zkontrolovat, v důsledku čeho jste ztratili váhu: byl to rozumný přístup k výživě, díky němuž není narušený váš zdravotní stav, nebo je to dehydratace, vypadávání vlasů a křehké nehty? V prvním případě zadejte znaménko plus. A se ztrátami - obrovským mínusem, který vyžaduje revizi vaší stravy pro hubnutí.
Moje váha se nezmenšila, ale boky a pas se zmenšily!
Jak reagovat?
Gratulujeme, jste hotovi. Pokud je vaše zdraví zdravé, podařilo se vám snížit množství tuku. A to je krok k vítězství nad nadváhou!
Negativní zpětná vazba o dietách s hubnutím
Vůbec jsem neztrácela váhu, mám váhu stále
Jak reagovat?
Možná jste neztratili ani jeden kilogram, ale vyčistili jste tělo důkladně toxiny. Pokud ztratíte váhu, ztratíte váhu a neuspěli jste, může být užitečné prodloužit termín stravy nebo ji kombinovat s fyzickými cviky.
Ztratil jsem váhu, ale zažil obrovský stres
Jak reagovat?
Úbytek hmotnosti by neměl být spojen s nadužíváním. Vyberte si šetrnější stravu pro hubnutí a nepokoušejte se více na svou vlastní psychiku. Zeptejte se vašeho dietetika: možná byste neměli sedět v expresní stravě, ale vybírat si delší, ale s stabilnějším výsledkem.
Po mé stravě nenávidím tento nebo ten produkt!
Jak reagovat?
Bohužel, nemáte co vám blahopřát. Nejíst jídlo, které nesnášíte. Existuje mnoho dalších způsobů, jak snížit váhu tím, že jíte to, co máte rádi, nebo co cítíte neutrální. Proto zpětná vazba ohledně nenávisti k určitému produktu není ve vaší prospěch vůbec. Měli byste se poradit s dietetikem a prostě změnit dietu pro hubnutí.
Ztrácejte váhu s potěšením a nechte nejlepší recenze ohledně stravy!