Melatonin na spaní: jak funguje, nežádoucí účinky

Melatonin je hormon produkovaný šišinkou mozkovou, který reguluje cirkadiánní rytmy. Získává se ze zvířat nebo se vyrábí uměle.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Jak funguje melatonin?

Některé vědecké důkazy naznačují, že melatonin může být užitečný při minimalizaci účinků dálkových letů, zejména u lidí cestujících na východ a překračujících více než 2–5 časových pásem (viz abstrakt Cochrane Central Register of Controlled Trials o roli melatoninu v prevenci a léčbě jet lagu).

Standardní dávkování nebylo stanoveno, ale pohybuje se od 0,5 do 5 mg perorálně užitých 1 hodinu před obvyklým spaním v den cesty a 2–4 mg večer po příjezdu. Existuje méně důkazů, které by podporovaly použití melatoninu jako prostředku pro podporu spánku u dospělých a dětí s neuropsychiatrickými poruchami (např. vývojovými poruchami).

Antioxidační účinky melatoninu

Fyziologické účinky melatoninu jsou na zvířatech studovány již více než 20 let. Teprve v posledních letech začaly studie zkoumat mechanismy syntézy, regulace a funkce tohoto hormonu v lidském těle. Melatonin je svou chemickou strukturou indol, produkovaný převážně šišinkou mozkovou z tryptofanu. Rytmus produkce melatoninu šišinkou mozkovou je cirkadiánní. Jeho hladina v oběhu se začíná zvyšovat večer, maxima dosahuje uprostřed noci, a poté postupně klesá a ráno dosahuje minima.

Na rozdíl od biorytmologických účinků melatoninu, které jsou zprostředkovány jeho receptory na buněčných membránách, antioxidační vlastnosti tohoto hormonu nejsou zprostředkovány jeho receptory. Studie in vitro využívající metodu pro stanovení přítomnosti jednoho z nejaktivnějších volných radikálů OH v testovaném médiu ukázaly, že melatonin má výrazně výraznější aktivitu z hlediska inaktivace OH než takové silné intracelulární antioxidanty, jako je glutathion a mannitol. Bylo také prokázáno in vitro, že melatonin má silnější antioxidační aktivitu vůči peroxylovému radikálu ROO než známý antioxidant vitamin E. Ochranný účinek exogenního melatoninu vůči poškození volnými radikály způsobenému expozicí ionizujícímu záření byl prokázán na lidských leukocytech in vitro.

Během studia aktivity buněčné proliferace byl odhalen zajímavý fakt, který nepřímo naznačuje prioritní roli melatoninu jako protektoru DNA. Zjištěný jev naznačuje vedoucí roli endogenního melatoninu v mechanismech antioxidační ochrany.

Úloha melatoninu v ochraně makromolekul před oxidačním stresem se neomezuje pouze na jadernou DNA. Při experimentálním studiu vlivu poškození volnými radikály na tkáně bylo zjištěno, že je vysoce účinný v prevenci vzniku degenerace čočky (zakalení). Navíc jsou účinky tohoto hormonu na ochranu proteinů srovnatelné s účinky glutathionu (jednoho z nejsilnějších endogenních antioxidantů). Proto má melatonin také ochranné vlastnosti ve vztahu k poškození proteinů volnými radikály.

Velký zájem samozřejmě vzbuzují studie, které ukazují roli tohoto hormonu v přerušování procesů lipidové peroxidace (LPO). Až donedávna byl vitamin E (α-tokoferol) považován za jeden z nejsilnějších lipidových antioxidantů. Experimenty in vitro a in vivo porovnávající účinnost vitaminu E a melatoninu ukázaly, že melatonin je dvakrát aktivnější z hlediska inaktivace ROO než vitamin E. Autoři také poznamenali, že tak vysokou antioxidační účinnost tohoto hormonu nelze vysvětlit pouze schopností melatoninu přerušit proces lipidové peroxidace inaktivací ROO', ale zahrnuje také inaktivaci OH radikálu, který je jedním z iniciátorů procesu LPO.

Kromě vysoké antioxidační aktivity samotného hormonu experimenty in vitro ukázaly, že jeho metabolit 6-hydroxymelatonin, který vzniká během jeho metabolismu v játrech, má výrazně výraznější antioxidační účinek na LPO než M. V důsledku toho v těle mechanismy ochrany před poškozením volnými radikály zahrnují nejen účinky hormonu, ale také alespoň jednoho z jeho metabolitů.

Jedním z faktorů vedoucích k toxickým účinkům bakterií na lidský organismus je stimulace procesů LPO bakteriálními lipopolysacharidy. Experiment na zvířatech prokázal vysokou účinnost hormonu v ochraně před oxidačním stresem způsobeným bakteriálními lipopolysacharidy. Autoři studie zdůrazňují, že antioxidační účinek hormonu není omezen na žádný jeden typ buňky nebo tkáně, ale má organismickou povahu.

Kromě toho, že samotný melatonin má antioxidační vlastnosti, je schopen stimulovat glutathionperoxidázu, která se podílí na přeměně redukovaného glutathionu na jeho oxidovanou formu. Během této reakce se molekula H2O2, která je aktivní z hlediska produkce extrémně toxického OH radikálu, přemění na molekulu vody a kyslíkový iont se naváže na glutathion, čímž vzniká oxidovaný glutathion. Bylo také prokázáno, že melatonin může inhibovat enzym (syntázu oxidu dusnatého), který aktivuje procesy produkce NO radikálů.

Výše uvedené účinky hormonu nám umožňují považovat jej za jeden z nejsilnějších endogenních antioxidantů. Navíc, na rozdíl od většiny ostatních intracelulárních antioxidantů, lokalizovaných převážně v určitých buněčných strukturách, je jeho přítomnost a tedy i jeho antioxidační aktivita stanovena ve všech buněčných strukturách, včetně jádra. Tato skutečnost naznačuje univerzálnost antioxidačního účinku melatoninu, což potvrzují výše uvedené experimentální výsledky prokazující jeho ochranné vlastnosti z hlediska poškození DNA, proteinů a lipidů volnými radikály. Vzhledem k tomu, že antioxidační účinky hormonu nejsou zprostředkovány jeho membránovými receptory, může melatonin ovlivňovat procesy volných radikálů v jakékoli buňce lidského těla, a to nejen v buňkách, které pro něj receptory mají.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Nežádoucí účinky melatoninu

Mohou se objevit příznaky ospalosti, bolesti hlavy a dočasné deprese. Melatonin může depresi také zhoršit. Prionová infekce z léků získaných ze zvířecí nervové tkáně je teoretickým rizikovým faktorem.

[ 7 ], [ 8 ]