Lékařský expert článku
Nové publikace
Jak obnovit hladinu inzulinu
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Chcete-li obnovit hladinu inzulínu, používejte málo léků. Je důležité vést zdravý životní styl a jíst správně. Bez tohoto, nejlepší léky vám nemohou pomoci v plné míře. Takže, naše kroky k obnovení rovnováhy inzulínu.
[1]
Jak jíst správně?
K dosažení hormonální rovnováhy na úrovni je třeba vytvořit dietu. Potraviny by se měly užívat v malých porcích, spíše než obrovských. Tyto techniky by měly být distribuovány po celý den - celková dávka bude 5-6krát denně.
Pokud nebudete tělo přetížit těžkým tlustým jídlem a rozdělovat jeho objem po celý den, hladiny inzulínu budou bez léků. Zároveň se budete moci vypořádat s tak závažným nepřítelem, jako je inzulínová rezistence, tj. Bez vnímání těla.
Fyzická aktivita
Pokud člověk dělá alespoň minimální sport (věnuje chůzi až půl hodiny denně, provádí základní cvičení), úroveň inzulinu klesá. Pak čerstvý vzduch a cvičení umožňují hromadit glukózu ve svalech a dát energii. Když sedíte nebo ležíte, glukóza se nehromadí ve svalech, ale v krvi a namísto rostoucí energie máte ospalost, letargii.
Pokud se pohybujete a pracujete s počítačem alespoň jednou za hodinu a výtah je nahrazen schůdky, uděláte dobré služby tělu. Zvýšená hladina glukózy způsobí pohyb inzulínu ze slinivky a postupně to snižuje odolnost těla vůči inzulínu.
Kde začít nakládat?
Lékaři doporučují především lidem, kteří mají zvýšenou odolnost vůči inzulínu, chůzi rychlým tempem nejméně 30 minut. Můžete začít malé - s 10-minutovou pomalou procházkou ráno a před spaním. Takže tělo se postupně přizpůsobí liberalizaci glukózy a přestane odmítat inzulin. Z této vaší životně důležité energie se výrazně zvýší.
Jak upravovat práci vaječníků pomocí inzulinu
Pokud jste navštívili endokrinologa, provedli testy a zjistili, že vaše tělo má zvýšenou hladinu inzulínu, musíte podniknout okamžité kroky. Je důležité snížit hladinu inzulínu tak, aby nedošlo k rozvoji imunity těla na glukózu, což výrazně zhoršuje lidský stav.
Formy boje s imunitou inzulínu
Estradiol ve formě léčiv v destičkách - je důležité užívat v přiměřených dávkách progesteron (užívaný pouze ve formě neorálních léků - silně ovlivňuje kolísání hladiny cukrů v krvi)
Neužívejte léky, které mohou posílit odolnost těla vůči inzulínu - například estrogeny smíšeného typu, progestiny v syntetické formě, kombinované progestiny.
Není nutné používat krémy nebo prášky pro antikoncepci s vysokým obsahem progesteronu, protože stimuluje ukládání tuku, provokovat rozvoje diabetu a zvyšuje odolnost organismu na inzulín.
Užívejte léky podle doporučení lékaře, které mohou zvýšit citlivost těla na inzulín. To významně snižuje riziko obezity.