Jak kontrolovat hladinu inzulínu a glukózy?

Zvýšené hladiny inzulinu a glukózy v krvi mohou způsobit nadváhu a špatné zdraví. Lidé často odpisují stres a depresi, stejně jako podvýživu. Ale vše je mnohem obtížnější: abyste nezahlila nadváhu, stačí sledovat hladinu glukózy a inzulinu v krvi. Jak to udělat?

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10], [11]

Metoda "neviditelného inzulínu"

Pokud se sportovat, a zároveň pro řízení hladiny hormonů pomocí hormonálních testů, bude usnadňovat transport glukózy do svalové tkáně, a jeho hladiny v krvi podstatně sníženo, což znamená, že přebytečný tuk, v důsledku poruchy glukózy bude vyhnout.

Sportovní cvičení společně s vhodně vytvořeným menu pomohou také zbavit se vzniku inzulínové rezistence, tj. Odmítnutí inzulínu tělem.

Během cvičení je nadbytečný tuk spálený ve svalech a místo toho je do svalových buněk dodávána energie. To podporuje aktivaci metabolismu

Jaká je hormonální rovnováha?

Tento poměr hormonů, s nimiž můžete ovládat metabolické procesy v těle. Pokud doktor zná svou hormonální rovnováhu, pomáhá mu určit, kde se v těle vkládají tukové vklady a kde je méně.

Když se v těle obnoví hladina estradiolu, stejně jako testosteron a hormon štítné žlázy T3 (ve volné formě), pomáhá postupně projít inzulinovou rezistencí.

Co znamená glukózová intolerance a jak s ní jednat?

Když je v krvi příliš mnoho glukózy, je obtížné ji kontrolovat. A tělo může vyvinout nesnášenlivost glukózy. V důsledku toho člověk také ohrožuje vývoj diabetes mellitus.

Lékaři mohou nejprve diagnostikovat "hypoglykemii" - to je malá hladina glukózy v krvi. Méně než obvykle znamená méně než 50 mg / dl. Ačkoli existují situace, kdy je hladina glukózy v člověku normální, ale existují její skoky - od vysokých až po příliš nízké hladiny glukózy, zvláště po jídle.

Glukóza přivádí mozkové buňky a poskytuje jim potřebnou energii k práci. Pokud se glukóza produkuje nebo vstoupí do těla méně než normálně, mozku okamžitě podává tělu příkaz.

Proč je hladina glukózy v krvi vysoká? Když vzrůstá produkce inzulínu, hladina glukózy prudce klesá. Ale jakmile je člověk opevněn něčím sladkým, obzvláště sladkými koláčky (sacharidy), pak ve 2-3 hodinách může hladina glukózy v krvi prudce stoupnout. Takové výkyvy mohou způsobit intoleranci glukózy tělem.

Co mám dělat?

Je nutné okamžitě změnit nabídku. Vylučte z něj těžké sacharidové potraviny, mouku. To pomůže endokrinologovi. Může také pomoci vyrovnat se s hladem hladu, ke kterým dochází s prudkým poklesem hladiny glukózy v krvi.

Mějte na paměti, že taková podmínka (zvýšená chuť k jídlu, nahromadění tukových depozit, váha, kterou nemůžete kontrolovat) nejsou známky pouhé deprese, jak říkáte na polyklinice. Pokud v tomto stavu můžete být léčeni antidepresivy, může to mít za následek ještě katastrofální následky.

Mohou to být příznaky hypoglykemie - snížená hladina glukózy v krvi - plus nesnášenlivost glukózy a inzulínu. Je třeba obnovit hormonální rovnováhu a vytvořit zdravé menu.

Jak mohu identifikovat rezistenci na inzulín?

K určení odolnosti těla vůči inzulínu je důležité provést nejdříve test, který ukazuje reakci inzulínu na glukózu. Během této zkoušky dokáže lékař určit hladinu glukózy v krvi a jak se mění každých 6 hodin.

Po každých 6 hodinách se stanoví hladina inzulínu. Podle těchto údajů je možné pochopit, jak se mění množství krve v krvi. Existují nějaké velké skoky v jeho vzestupu nebo pádu.

Je třeba vzít v úvahu i hladinu inzulínu. Mimochodem se mění, můžete pochopit, jak inzulín reaguje na glukózu.

Není-li míra inzulínu brána v potaz, pak je tato analýza usnadněna, tzv. Glukózový toleranční test. Pomáhá určit pouze to, jak tělo vnímá hladinu glukózy v krvi a zda ji může regulovat.

Ale pak, pokud tělo má vnímání inzulínu, můžete pouze určit, zda je podrobnější analýza.

Pokud je glukóza příliš vysoká

Při tomto stavu těla mohou být v mozku nesrovnalosti. Je zvláště škodlivé pro mozek, když hladina glukózy stoupá, prudce klesá. Pak žena může mít následující příznaky:

1. Úzkost
2. Ospalost
3. Bolesti hlavy
4. Imunita vůči novým informacím
5. Složitost soustředění
6. Silná žízeň
7. Časté výstřelky do toalety
8. Zácpa
9. Bolest ve střevech, žaludek

Hladina glukózy v krvi nad 200 jednotek je příznakem hyperglykémie. Tato podmínka je počáteční fází vývoje diabetes mellitus.

Příliš nízký obsah glukózy

Může se po jídle snížit nepřetržitě nebo drasticky. Pak lékaři ženy pozorují následující příznaky.

1. Při fyzickém cvičení - silné a časté palpitace
2. Ostrý, nesrozumitelný úzkost, úzkost, dokonce i panika
3. Bolest ve svalech
4. Závratě (někdy na nevolnost)
5. Bolest v břiše (v žaludku)
6. Dýchavičnost a rychlé dýchání
7. Ústa a nos mohou být znecitlivění
8. Prsty na obou rukou mohou být také znecitlivělé
9. Nepozornost a neschopnost vzpomenout se, poklesy paměti
10. Změny nálady
11. Trpělivost, frustrace

Kromě těchto příznaků, jak jinak můžete pochopit, že máte sníženou nebo zvýšenou hladinu glukózy a inzulínu?

Jak mohu zjistit, jestli glukóza není v pořádku?

Musíte měřit jeho výši v období, kdy jste neměli ráno snídani. Po posledním jídle musí projít nejméně 12 hodin. Pokud je hladina glukózy 65 až 100 jednotek, je to normální hodnota.

Někteří lékaři tvrdí, že zvýšení o 15 jednotek - na úroveň 115 jednotek - je přijatelnou normou.

Pokud jde o nejnovější studie, vědci říkají, že stále zvyšování hladiny glukózy je více než 100 mg / dl je již alarmujícím příznakem.

To znamená, že tělo může vyvinout počáteční fázi diabetu. Lékaři nazývají tento stav intolerantní k glukóze.

Co riskuje ženu se zvýšenou hladinou glukózy?

Uvědomte si, že je to vážné: podle lékařského výzkumu je i mírné zvýšení hladiny glukózy v krvi riziko vzniku cukrovky.

Pokud hladina glukózy stoupne o více než 126 jednotek a konstantní hladina glukózy dosahuje 200 jednotek nebo více, může to vést ke smrti.

Vývoj diabetu může indikovat hladinu glukózy po 2 hodinách po jídle více než 200 mg / dl.

Jak zjistit hladinu inzulínu v těle?

To je mnohem obtížnější než stanovení hladiny glukózy, protože normy inzulínu mohou být různé. Seznamujeme se s průměrným indexem inzulínu.

Analýza hladiny inzulínu, provedená na prázdném žaludku, činí 6-25 jednotek. Úroveň inzulínu po 2 hodinách po jídle normálně dosahuje 6-35 jednotek.

Jak pochopit, že osoba vyvine cukrovku?

Je nutné měřit hladinu glukózy a inzulínu 2 hodiny po jídle - to je nejlepší způsob, jak zjistit sklon těla k rozvoji diabetu.

Pokud je glukóza v těle od 140 do 200 jednotek (hodina po jídle) - riziko vzniku cukrovky je velmi vysoké. Jeho počáteční fáze je možná.

Pokud hladina glukózy po jídle ze 140 na 200 jednotek (ale ne více) je již diabetes.

Je nutné se obrátit na endokrinologa k prohlídce.

Mějte na paměti, že různé laboratoře mohou mít odlišné normy pro stanovení hladin glukózy a inzulínu. Zeptejte se proto svého lékaře, na jaké úrovni byste se měl začít starat a zahájit léčbu.

Rizikové skupiny

Pokud má žena v bezvědomí vysokou hladinu inzulínu, může to znamenat, že má polycystický vaječník.

Tento stav se může objevit u žen v období před menopauzou. Může být doprovázena ostře nastavenou hmotností, zejména v oblasti břicha a pasu.

Normální hladina inzulínu musí být známa a sledována, aby se nezvyšovala nad míru a aby se kontrolovala hmotnost.

Další způsob, jak kontrolovat glukózu

Proveďte hormonální test na stanovení hladiny glukózy pomocí poměru jiných hormonů. Konkrétně hladina hemoglobinu A1C. Tento hemoglobin dodává kyslík do erytrocytů - krevních buněk.

Uvědomte si, že pokud vaše tělo již není schopné kontrolovat hladinu glukózy v krvi, hladina hemoglobinu na něj bude reagovat zvýšením.

Test na tento hormon vám pomůže přesně určit, zda vaše tělo stále reguluje hladinu glukózy nebo ztrácí tuto schopnost.

Test je tak přesný, že můžete přesně zjistit, jaká byla hladina glukózy během posledních 90 dnů.

Pokud se diabetes již vyvinul, hladina hemoglobinu v těle ukáže, zda potřebujete změnit dietu. Tímto hormonem můžete zjistit, zda vaše dieta přispěla k tomu, že tělo vyvinulo syndrom imunitní odpovědi na glukózu.

[12], [13], [14], [15]