Dieta pro krevní skupinu II

Lidé s druhou krevní skupinou se vyznačují trávicím systémem, který je méně náchylný k trávení živočišných bílkovin než jiné skupiny. Pouze čtvrtá krevní skupina je v této vlastnosti podobná. Její zástupci mají nízkou kyselost, a proto se některé potraviny špatně tráví, zejména ty s hrubou strukturou. Jaké další vlastnosti by měla strava pro lidi s druhou krevní skupinou mít?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Krevní skupina 2: dietní rysy

Maso a mléko

Takoví lidé tráví a vstřebávají maso mnohem hůře než například zástupci první krevní skupiny - od přírody masožravci. Proto se bílkoviny v mase u lidí s druhou krevní skupinou štěpí mnohem déle.

Živiny se do těla vstřebávají mnohem pomaleji a jejich přebytek se ukládá jako tukové zásoby. Lidé s druhou krevní skupinou proto často pociťují nepříjemné pocity v žaludku.

Abyste je nezvýšili, neměli byste do svého jídelníčku zařazovat mnoho mléčných a masných výrobků. Kupodivu, u lidí s druhou krevní skupinou mohou způsobit intoxikaci těla nebo alergické reakce.

Pokud zástupci druhé krevní skupiny chtějí mléčné výrobky, vyplatí se kupovat nízkotučné produkty. Například kefír, zakysanou smetanu, jogurty a mléko s nízkým obsahem tuku.

Sója místo masa

Ale co bílkoviny, které získáváme z živočišných produktů? Potřebujeme zdroj energie, že? Ten lze nahradit rostlinnými bílkovinami. Pro lidi s druhou krevní skupinou je vynikajícím zdrojem sója a sójové výrobky. Pokud maso nahradíte sójou, bude perfektně vstřebáno a stráveno a vy zhubnete, ne přiberete.

A nebudete si stěžovat na trávení – váš trávicí trakt bude fungovat jako hodinky.

Sója je dobrá i proto, že vegetariánství není pro lidi s třetí krevní skupinou tak obtížné jako maso. Rostlinné pokrmy – saláty, zelenina, ovoce – jsou zástupci třetí krevní skupiny snadno vnímány. Pro stabilnější fungování nervového systému a silnější imunitu byste měli kromě rostlin do svého jídelníčku zařadit i různé druhy ořechů, semena a obiloviny.

Pak se bez masa obejdete docela dlouho a pokud chcete, můžete se ho vzdát úplně.

Ryba

Je také dobře vstřebatelný. Ryby různých druhů (ale ne všechny) jsou v jídelníčku dobré - poskytnou možnost přijímat živiny, snadno stravitelné tuky. Lidé s druhou krevní skupinou by však neměli rybí pokrmy zařazovat do jídelníčku každý den, ale alespoň každé 2 dny - to nezatíží práci gastrointestinálního traktu.

Zelenina a ovoce

Máte rádi zeleninu a ovoce? Skvělé. Zlepšují funkci trávicího traktu a nasycují tělo vitamíny. Lidé s druhou krevní skupinou by ale měli rajčata v jídelníčku omezit.

Lektiny (bílkovinné látky) v jejich složení mohou při nadměrné konzumaci rajčat vyvolat dysbakteriózu nebo zánět vnitřních orgánů. Nedoporučuje se konzumace salátových paprik, stejně jako zelí jakéhokoli druhu. Jedná se o hrubou vlákninu, která zástupcům druhé krevní skupiny přináší více škody než užitku.

Co dalšího je lepší z jídelníčku vyloučit?

Mandarinky, pomeranče a banány se nedoporučují.

Pšenice a pšeničné výrobky (mohou zvýšit kyselost)

Tmavé fazole, luštěniny - zpomalují metabolické procesy

Maso - hovězí, vepřové, králičí, jehněčí a další druhy, ale tyto jsou obzvláště

Mořské plody – kaviár, krabi, ústřice, slávky, ančovičky, dokonce i raci, a také mořské ryby – sleď, platýs, úhoř

Plnotučné mléčné výrobky a také zmrzlina

Bobule (zejména olivy)

Kokosy a pistácie

Rostlinné tuky

Kečupy a majonézy, stejně jako hořčice

Černý čaj, sladká limonáda, pomerančový džus

Brambory, sladké papriky, rajčata

Neutrální pokrmy

Kuřecí nebo krůtí maso

Mezi rybí pokrmy patří dušený nebo vařený okoun, štika, candát.

Z mléčných výrobků – kefír, sýr, jogurty s nulovým nebo nízkým obsahem tuku

Z obilovin a obilovin - ovesné vločky, otruby, ječmen, kukuřice, bílé fazole

Z bobulovin - maliny, jahody, olivy, rybíz, angrešt

Ovoce: kiwi, jablka, hrušky, granátová jablka, tomel, broskve, datle

Ze zeleniny a zelených salátů - okurky, řepa, ředkvičky, zelí (květák), cuketa, kopr, petržel, křen

Kuřecí vejce - vařená a smažená

Lidé s druhou krevní skupinou mohou být velmi štíhlí a fit, pokud ze svého jídelníčku vyloučí zakázané produkty a dají přednost těm doporučeným. Hubněte snadno a buďte zdraví!