Dieta pro krevní skupinu 4: jak správně zhubnout

Dieta pro 4. krevní skupinu je zcela odlišná od diety pro lidi s jinými skupinami. To je její zvláštnost. Jak zhubnout při dietě pro 4. krevní skupinu?

[ 1 ]

Vlastnosti stravy

Vlastnost č. 1. Vzhledem k tomu, že 4. krevní skupina je nejmladší ze všech, člověk s ní se přizpůsobuje změnám ve stravě snadněji a rychleji než zástupci jiných skupin. Je třeba poznamenat, že zástupci 4. krevní skupiny jsou náchylnější k infekcím, protože jejich imunitní systém velmi rychle „zachytí“ různé změny v klimatu, stravě a fyzické aktivitě.

Proto by menu pro 4. krevní skupinu mělo obsahovat více produktů, které pomáhají posilovat imunitní systém, zejména citrusové plody (slavný vitamín C ve složení).

Funkce č. 2. Kvůli své přecitlivělosti na změny nemohou lidé s krevní skupinou 4 vždy jíst potraviny, které jsou doporučeny pro osoby s krevní skupinou 1. Například maso nebo otruby. Výrobky s tvrdým základem mohou mít negativní vliv na stav gastrointestinálního traktu a dokonce dráždit jeho jemné stěny.

Proto je pro takové lidi lepší držet se šetrné diety bez kořeněných, slaných, uzených a tvrdých jídel.

Charakteristika č. 3. Zástupci 4. krevní skupiny jsou náchylnější ke kardiovaskulárním onemocněním než ostatní. Proto by strava měla obsahovat produkty, které podporují činnost srdečního svalu. Například rozinky a sušené meruňky.

Aby se člověk nestal obětí rakoviny, ke které jsou členové této kasty také náchylní, měl by do svého jídelníčku zařadit zelené cukety, které pomáhají odstraňovat radionuklidy z těla, a také rajčata, která jsou vynikajícími pomocníky v prevenci rakovinných nádorů.

Znak č. 4. Zástupci 4. krevní skupiny jsou převážně lidé s nízkou kyselostí žaludeční šťávy. Proto má jejich tělo potíže s trávením masa, zejména červeného nebo tučného.

Jak víte, produkt, který je špatně tráven, se později ukládá jako tuk. Proč potřebujete kila navíc? Je lepší dodržovat doporučení lékařů a vyloučit maso z jídelníčku, s výjimkou jehněčího, králičího a krůtího masa, které se relativně snadno stravují.

Funkce č. 5. Lidé s krevní skupinou 4 si mohou nedostatek hrubého masa kompenzovat rybami a mořskými plody – ty jsou povoleny v libovolném množství. Toto je potravina, kterou nutriční specialisté důrazně doporučují zařadit do jídelníčku pro zvýšení metabolismu a zlepšení průtoku krve.

V této ušlechtilé věci pomohou také zelené saláty, mořské řasy, mléčné a fermentované mléčné výrobky a ovoce. Díky chutné a dostatečné výživě vám pomohou zeštíhlit se a vypadat mladší.

Funkce č. 6. Pro zástupce 4. krevní skupiny existují produkty, které zpomalují produkci inzulínu v krvi a inhibují metabolismus. A tím přispívají k nárůstu tukových zásob.

Jedná se o pohanku, kukuřici, fazole, pšenici a výrobky z ní a fazole. Pokud lidé s druhou krevní skupinou mohou tyto produkty jíst a hubnout, pak zástupci čtvrté krevní skupiny na pohankové nebo fazolové dietě mohou naopak začít přibírat na váze. Je lepší tyto produkty nahradit jinými, které jsou snadněji stravitelné.

[ 2 ]

Doporučený jídelníček pro osoby s krevní skupinou 4

Pokud nechcete přibrat, vyřaďte ze svého jídelníčku klobásy (zejména uzené), slaninu, šunku, semínka, kukuřici a kukuřičné výrobky, pohanku a papriku.

Velmi dobré pro tělo jsou doplňky stravy ve formě kořene ženšenu, kozlíku lékařského, plodů hlohu, vitamínu C jak v citrusových plodech, tak i ve formě jednotlivých vitamínů. Tělo můžete podpořit také zinkem a selenem, které jsou obsaženy v pivovarských kvasnicích (tablety se prodávají v lékárnách a jsou levné).

Abyste zajistili, že vaše tělo bude přijímat potřebné látky i z jiných potravin než z masa, nezapomeňte do svého jídelníčku zařadit tofu (obsahuje dostatečné množství sójové bílkoviny) a čerstvou zeleninu dle vaší chuti.

Zhubněte snadno s našimi radami! Zohledněte svou krevní skupinu, ale nezapomeňte naslouchat svému tělu. Vaše touhy a doporučení zkušeného nutričního poradce vám pomohou vytvořit optimální jídelníček pro hubnutí a zlepšení zdraví.