Masáž ženských prsou: typy a techniky

Od starověku je svůdný tvar ženských prsou nejsilnější zbraní slabšího pohlaví.

Zároveň je to nejcitlivější a nejrozmarnější část těla. Každá změna v těle - těhotenství, rychlé hubnutí nebo přibírání na váze, hormonální nerovnováha - okamžitě zanechává stopy na jemné pokožce hrudníku. Pro udržení krásy nesmíte být líní pravidelně provádět procedury s masáží ženského prsu.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Indikace a kontraindikace pro masáž

Masáž pro zralé ženy pomůže zpevnit pokožku a do jisté míry i zvětšit poprsí.

Masáž se provádí, aby se zabránilo přetížení hrudníku. Základní postup aktivuje průtok krve a pomáhá lymfě, aby se nezdržovala v měkkých tkáních.

Mladé matky mohou snížit riziko vzniku mastopatie pomocí masáží během kojení.

Masáž prsou je uznávaným preventivním postupem, který pomáhá předcházet tvorbě nádorů, které postihují více než 30 % žen.

Masáž ženských prsou má také seznam kontraindikací. Nedoporučuje se ji provádět kvůli nežádoucím následkům u osob trpících závažnými onemocněními vnitřních orgánů, infekčními chorobami nebo v akutní fázi chronických onemocnění.

Masáž je plná komplikací u bronchiálního astmatu, je kontraindikována v případě různých kožních lézí, novotvarů náchylných k růstu a také během těhotenství.

Jak masírovat ženská prsa?

Je důležité si uvědomit, že volba konkrétní masážní techniky závisí na dosažení určitého výsledku. Všechny jsou však spojeny společnými požadavky a jakmile se o nich seznámíte, je snadné z procedury získat maximální užitek.

Pro správnou masáž ženského prsu bylo vyvinuto několik základních technik, které je třeba zvládnout.

1. Hlazení. Příprava na masáž začíná hlazením, jemným pohybem bříšek prstů po povrchu hrudníku a poté dlaní. Hlazení se provádí jemnými a opatrnými pohyby. Je důležité, aby se jemná a citlivá pokožka nenapínala, proto je vhodné použít výživný krém nebo specializovaný masážní olej. Hlazení se provádí ve směru hodinových ručiček.
2. Hlazení pomáhá pokožce zahřát se a poté můžete začít s třením, které zvýší krevní oběh v této oblasti. Cvičení se provádí bříšky prstů opatrnými krouživými pohyby. U objemného a těžkého poprsí lze tření provádět dlaněmi.
3. Třetí fází je hnětení hrudníku prsty. Při hnětení byste měli kontrolovat sílu a tlak, aby se na jemné pokožce neobjevily modřiny. Mechanismus hnětení je velmi jednoduchý: musíte prsty uchopit a jemně stlačit malé oblasti kůže. Cvičení se provádí ve směru hodinových ručiček, počínaje spodní částí hrudníku.
4. Poklepávání se provádí lehkými a rychlými pohyby proti směru hodinových ručiček hřbetem dlaní.
5. Vibrace. Jedná se o jemné poklepávání konečky prstů. Masáž by měla trvat 7–10 minut a končit jemným hlazením hrudníku.

O vlastnostech vakuové masáže prsou si můžete přečíst zde.

Erotická masáž

Erotická masáž ženských prsou má stimulační účinek, podporuje relaxaci a také pomáhá zpevnit a zpružnit pokožku.

Technika provádění erotické masáže je velmi jednoduchá:

1. Lehké a jemné hlazení bradavek.
2. Pak je třeba bradavky lehce zmáčknout mezi prsty, přitisknout dlaň k hrudníku a pomalu provádět rotační pohyby, někdy měnit polohu dlaně.
3. Palec si položte na spodní část hrudníku, zbytek na horní část a poté dlaň lehce stiskněte.
4. Jemně stiskněte obě prsa dlaněmi současně a položte je na bok.

Po zvládnutí základních technik tradiční masáže ženských prsou přidávají různé cviky, jejichž výběr závisí na cíli. Například pro zvětšení prsou se používá bodová masáž, která stimuluje syntézu estrogenních hormonů. Provádí se ohnutými ukazováčky. Kostice se několikrát přitlačí k bradavkám, čímž se vytvoří mírný tlak na prs, a poté se provede několik krouživých pohybů.

Pokud vám předčasně poklesla prsa, pomůže vám taoistická masáž. Základní technika jejího provádění spočívá v tom, že si zakryjete prsa dlaněmi a provedete několik krouživých pohybů rameny směrem k hrudníku.

Aby strie, které se objevují po porodu, byly méně viditelné, musíte nejprve aplikovat specializované krémy a sezení zakončit kontrastní sprchou.

Čtěte také: Masáž prsou během těhotenství

Kromě masáže ženských prsou je třeba pamatovat na fyzickou aktivitu: existují speciální cviky, které posilují svaly, na kterých prsa spočívají, a pomáhají tak dosáhnout požadovaného výsledku snadněji a rychleji.