Pojmenované produkty, které zlepšují paměť a výkon mozku
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Mnoho lidí sní o tom, že vědci nakonec vynalezli zázračnou léčbu, díky níž bude možné okamžitě zlepšit paměť. Každý z nás by chtěl mít příležitost v létě uchopit nové informace, zapamatovat si náhodné skutečnosti a nezapomenout na důležité momenty ze života.
Američtí vědci zjistili, že velké množství přírodních produktů může mít pozitivní vliv na mozku, vnímání a zpracování informací, zlepšení paměti.
Prvním místem bylo takové bobule jako borůvky. Kromě toho, že anthocyaniny nacházející se ve borůvkách zlepšují vizuální ostrost člověka a pomáhají při odstraňování krátkozrakosti, borůvky pomáhají posilovat paměť. Hlavní léčebné vlastnosti borůvek jsou způsobeny skutečností, že použití bobulí zlepšuje tok krve sítnice oka.
Dalším plodem je jablko. V jablkách obsahuje velké množství antioxidantů, které přispívají k čištění těla. Červené odrůdy jablek, stejně jako borůvky, obsahují antokyany, které zlepšují účinnost mozku.
Červené krymské cibule mohou být použity jako preventivní opatření proti Alzheimerově chorobě. Antioxidanty a živiny, které jsou v něm obsaženy, vás mohou ochránit před nebezpečným onemocněním a zabránit ztrátě paměti související s věkem.
Špenát, zelený salát, šťovík a jiná zelená jarní zelenina zpomalují proces stárnutí a zabraňují zhoršení senilní paměti. Pravidelné využívání zeleně a čerstvé zeleniny zajistí jasnou paměť a dobrou paměť i ve stáří.
Vlašské ořechy, slunečnicová semena, mandle a lískové ořechy jsou spolehlivým zdrojem vitaminu E, který pomáhá vyhnout se narušení paměti spojené s věkem. Také ořechy jsou důležitým prvkem správné výživy a zdravého životního stylu. Nejužitečnější lékaři považují nepražené mandle a lískové ořechy. Živiny dodávají tělu esenciální tuky a živiny.
Rosemary jsou aromatické koření, které používají kuchaři v čerstvé i sušené formě. Obsahuje esenciální oleje pro mozkové buňky a tanín. Dokonce i starí Římané věřili. S pomocí tohoto rozmarýnu je možné se vyhnout předčasnému stárnutí a udržet veselost ducha. Rozmarýn může snížit míru rozkladu acetylcholinu, takže je považován za vynikající paměťový stimulátor.
Olejovité červené ryby pomáhají vyhnout se zánětlivým procesům, které se vyskytují v mozkových buňkách, a ovlivňují paměťový stav dospělé osoby.
Telecí, nízkotučné hovězí a hovězí játra jsou spolehlivým zdrojem železa v těle. Nedostatek železa podle vědců negativně ovlivňuje účinnost, jasnost mysli a lidskou paměť.
Káva a zelený čaj (nápoje, které obsahují dostatečné množství kofeinu) stimulují mozkovou kůru, aktivují myšlení a zlepšují paměť.
Američtí odborníci doporučují, aby do denní stravy zahrnul alespoň polovinu výše uvedených produktů. Podle vědců může správná výživa zajistit pozdější stárnutí a zlepšit schopnost mozku pracovat.
[1]