Správná výživa

Správná výživa je téma, které je dnes významnější než kdy předtím. Paradox, ale snaha o hojnost, sílu výrobku, lidstvo vytvořilo pro sebe další problém. Odstraněním téměř všech možných způsobů získání přírodních, přírodních potravin se lidé postupně stávali závislými na ersatz a náhradách. Ale po jednom ze základních životních procesů se stále jedná o metabolismus, který zahrnuje absorpci nejen vody a vzduchu, ale stejně jako předtím, jídlo a podle toho správná výživa je hlavní roli.

Správná výživa je nezbytná pro to, aby tělo nasytila své orgány a tkáně energií, živinami. Správná výživa slouží jako základ asimilace (míchání, syntéza) a disimilace (štěpení, rozpad), které se v těle objevují nepřetržitě. Výživa ve starých dnech byla jen koncept - nasycení. Přes zjevnou primitivitu tohoto jídla byla čistá v ekologickém smyslu a výživná nejpřímějším. Složení dávky se od té doby dramaticky změnilo a dnes připomíná více chemické laboratoře, obratně maskované příchutí aromatických a aromatických doplňků. Samozřejmě se lidské tělo snaží přizpůsobit tak rychlé změně, ale bohužel nemá čas na sílu myšlení a rychlost průmyslového pokroku.

Správná výživa předpokládá použití jak rostlinných produktů, tak potravin živočišného původu, tj. Obsahujících živočišné bílkoviny. S rostlinnou stravou, jako je vše, je jasné - zelenina, ovoce, zelenina a tak dále. Výrobky řady zvířat jsou často vystaveny pronásledování v závislosti na přechodném režimu. Vejce byla obviněna ze všech "zažívacích" hříchů, pak se maso stalo vydírákem ve stravě, pak se mléko stalo výrobkem, špatně stravitelnou osobou. Množství čísel nových teorií a verzí. Zvláště gramotní lidé, kteří jsou fanoušky, ne tak takový pojem jako správné jídlo, jak moc módní, pravidelně popírat sebe, pak v maso ptáka, pak jíst hovězí maso, pak kategoricky netolerují mořské ryby. Po velmi krátké době začnou ti stejní stoupenci odmítat hovězí maso pohlcovat a v kruhu zakázaných výrobků spadne například sýr.

V zásadě se biologická potřeba potravy u člověka vytvářela po dlouhou dobu, stejně jako správná výživa. Samotný organismus signalizuje své preference a nadbytečné nebo cizí se snaží aktivně odstranit. Zbytečné, stejně jako mnoho odhadů, jsou odloženy v tukových záhybech, nejlépe toxická je eliminována během defekace a močení, v nejhorším případě, které se často děje, toxiny se hromadí v orgánech a systémech.

[1]

Jaká by měla být správná výživa?

Slavný fyziolog, vědec Pavlov, tvrdil, že jídlo je personifikací, zrcadlem celého životního procesu. Ti, kteří jedí podle přírodních norem, mají menší pravděpodobnost, že budou trpět různými nemocemi, jsou aktivní a plní vitality. Porušení rovnováhy ve výživě vede k narušení práce systémů a orgánů, ke zhoršení blahobytu, někdy ik nemocem. Nemůžeme mluvit o aktivním způsobu života, úspěchu. Takže racionální, a tak být inteligentní (poměr) jídlo, a jednodušeji, správné jídlo lze rozdělit do následujících kategorií: 

1. Dietní menu; 
2. Způsob stravování; 
3. Podmínky, za kterých se potravina odebírá.

Dieta by měla splňovat následující pravidla:

• Množství jídla a jeho složení by měly odpovídat energetickým nákladům těla. Jednoduše řečeno, pokud člověk nefunguje, jak fyzicky, tak i duševně, pak by jeho strava měla být minimální.
• Správná výživa by měla mít vyváženou a optimální úplnost chemického složení živin. Jinými slovy - nejenom bílkoviny nebo vlákno, ale rozumná kombinace těchto látek.
• Potraviny by měly být dobře absorbovány, závisí na jejich chemickém složení a specifikacích přípravku.
• Potraviny by měly odpovídat organoleptickým normám člověka (chuť, vzhled, barva, vůně). Pokud jste na žabích nohách záporný, ať už jste v jakém stavu a v jaké módní instituci nebyli připraveni, jeden z nich způsobuje obtížné trávení a strávitelnost.
• Dieta by měla být různorodá, ale ne víceformovaná. 22 odrůd salámů nebude prospěšné tělu v rozporu s vařeným masem a pečenou mořskou rybou.
• Dostatečný obsah kalorií v potravinách.
• Dodržování hygienických a hygienických norem jak při přípravě pokrmů, tak při jejich vstřebávání.

Správná výživa znamená dodržování jeho režimu. Tato doba jídla, intervaly mezi snídaní a večeří večeře. Ať je režim, musí být dodržen. Protože se naše tělo dokáže přizpůsobit harmonogramu příjmu potravy a jakákoliv změna režimu trávení je stres. Pokud jde o podmínky příjmu potravy, kromě podávání, klidné podmínky pro dobrý normální trávicí proces, potřebujete správnou náladu.

Kalorická rovnováha se zpravidla vypočítává v tomto poměru: 50/20/30. Sacharidy jsou poloviny stravy, bílkoviny jsou 20%, zbytek tvoří tuky.

Správná výživa - zdá se, že vše je jednoduché, zůstává pouze myslet na racionální výživu, analyzovat skutečnou situaci, vyvozovat závěry.