Výrobky z chronické bolesti
Naposledy posuzováno: 17.10.2021
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Vědci strávili hodně času zkoumáním vlivu jídla na lidské tělo, odako až do konce tohoto vztahu nebylo studováno. Nicméně hlavní příčinou chronické bolesti je zánět. Odborníci mají důvod se domnívat, že některé potraviny mohou pomoci zmírnit zánět.
Ilive představuje seznam produktů, z nichž některé mohou mít příznivý vliv na pohodu člověka a některé mohou zmírnit bolest.
Losos
Losos obsahuje omega-3 mastné kyseliny, které mohou snížit bolesti v důsledku účinků na zaměření zánětu. To činí losos velmi užitečným produktem, například u lidí s revmatoidní artritidou, kteří mají výrazně zvýšené riziko vzniku srdečních chorob. Odborníci tvrdí, že použití omega-3 mastných kyselin také pomáhá snížit riziko vývoje revmatoidní artritidy a zmírňuje průběh onemocnění.
Olivový olej
Olivový olej působí podobně jako omega-3 mastné kyseliny, blokuje mechanismus výskytu bolesti v těle, tj. Ovlivňuje zánět. Máslo je lepší nahradit olivami, protože máslo obsahuje nasycené tuky, snižuje hustotu kostní tkáně a vyvolává vzhled bolesti.
Kurkuma a zázvor
Tyto koření jsou velmi populární v Indii a dalších asijských zemích. Kromě toho, že má zázvor bohatou chuť, má zázvor analgetický a protizánětlivý účinek. A curcuma obsahuje kurkumin, který podle vědců snižuje bolest ledvin.
Mléko
Některé studie naznačují, že mléčné výrobky mohou pomoci při léčbě revmatoidní artritidy. Výzkum vědců z University of Iowa naznačuje, že více než 30 000 žen, které užívaly vysoké dávky vitaminu D s použitím různých typů mléčných výrobků, mělo nižší riziko vzniku revmatoidní artritidy. Ovšem látka v mléce, nazývaná kasein, se ukládá do kloubů a může být škodlivá.
Cibule a česnek
Cibule a česnek obsahují fytochemické sloučeniny, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu, krevní tlak a také zmírňují zánět.
Maliny, jahody, ostružiny
Tyto bobule obsahují anthocyaniny - látky, které interferují s rozvojem hypertenzního onemocnění, a také zmírňují zánět v kloubech s dnou a artritidou. Kromě toho je vitamin C silný antioxidant, který má analgetický a protizánětlivý účinek.
Celozrnný chléb (lepek)
Lidé, kteří trpí netolerancí potravin, které obsahují lepek ve formě lepku - onemocnění nazývané celiakie - mají zvýšené riziko vzniku artritidy. Gluten se nachází v pšenici, žito a ječmeni, stejně jako v mnoha obilných výrobcích, včetně chleba, těstovin a obilovin. Některé léky, vitamíny a balzámy na rty mohou také obsahovat lepek. Místo výše uvedených produktů můžete jíst fazole, ořechy a rýži.
Sladké nápoje
Jasné důkazy o vztahu mezi sladkými nápoji a chronickou bolestí nejsou, ale téměř všechny obsahují jen málo živin a mnoho kalorií, které mohou vyvolat přírůstek hmotnosti. Zejména obezita zvyšuje riziko vzniku revmatoidní artritidy o 24%.