Po 30 letech by měl člověk znovu zvážit svůj způsob života
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
"Nemůžete jíst ve věku 30 let, jako jste učinili u 18," říká Sergej Boytsov, ředitel Státního výzkumného centra preventivní medicíny a šéfka specializované na preventivní lékařství na ministerstvu zdravotnictví a sociálního rozvoje.
Mnoho zdravotních problémů vyplývá ze skutečnosti, že v 50 letech lidé používají stejné množství jídla jako v 18 a 30. Ve věku dospělosti však tělo potřebuje mnohem méně jídla.
Po dosažení věku třicít let musí člověk přehodnotit své názory na zdravý životní styl. Měla by se účelně zabývat prevencí onemocnění, které způsobují stárnutí a zkracuje život.
Zdraví je hodnota, která vám byla poskytnuta bezplatně. Ale rezervy tohoto daru jsou 30 let. A pak musíme s ním začít pracovat.
Je možné se vyhnout chorobám, které zkracují život (onemocnění oběhového systému, onkologie, diabetes mellitus), což ovlivňuje rizikové faktory chování, které je vyvolávají. Patří mezi ně nadměrná výživa, kouření a nízká fyzická aktivita.
"Až 25 let můžeme jíst co nejvíce. Přestože jsou lidé, kteří jsou geneticky předurčeni k plnosti. Po 30 letech, a to i bez genetické predispozice, že většina lidí si všimnout, že začnou přibírat na váze, „- řekl šéf specialista na preventivní medicíny ministerstva zdravotnictví, Světový den zdraví.
Jídlo s množstvím sacharidů a tuků se změní na tuky. Tuk, který je uložen uvnitř břicha. Je biologicky velmi agresivní, uvolňuje mnoho látek, které způsobují zvýšený tlak, aterosklerózu a diabetes mellitus.
[1]