Voda a kojení: co můžete pít?

Odborníci na výživu, kosmetologové, lékaři trvají na tom, že člověk by měl vypít více vody, a to je nejméně 2–2,5 litru denně, bez tekutých pokrmů, kávy, čaje, džusů. S jeho pomocí se zlepšuje metabolismus, trávení, srdeční aktivita a stav pokožky. Platí to pro kojící ženu? Není to tak dávno, kdy se věřilo, že pití spousty tekutin podporuje laktaci, je to tak? [1]

Kolik vody by měly kojící matky vypít?

Je spolehlivě známo, že hormon prolaktin ovlivňuje tvorbu mateřského mléka a jeho množství je přímo úměrné frekvenci připoutání dítěte k prsu, správnému uchopení bradavky a jejímu sání. Proto tvrzení o závislosti hojnosti mléka na tekutém opilém nemá opodstatnění. A přesto usnadňuje průchod mléka, a toho si všimlo mnoho žen. Během období krmení je pro ženu nejlepší pít tolik, kolik chce. Příliš velký objem zvýší zátěž vylučovacího systému, nedostatek, zejména v teple, může vést k dehydrataci. Nejlepším indikátorem v tomto případě je barva moči: tmavá s pronikavým zápachem naznačuje nedostatek tekutiny, světlo - o normálních procesech. Důležitou otázkou pro kojící matku je, co pít. [2]

Koprová voda

Je známo, že koprová voda obsahuje své léčivé vlastnosti, které uvolňují střevní křeče a uvolňují je z plynů. Má také antimikrobiální účinek, zlepšuje trávení. Proto se podává kojencům, když pláčou od nadýmání a bolesti bříška. Ženy v poporodním období také často trpí podobnými příznaky. Koprové vodě se připisuje schopnost zvýšit laktaci a podporovat oddělování mléka. V každém případě rostlina koření, ze které je přípravek připraven, obsahuje esenciální, mastné oleje, vitamíny A, C, skupinu B, flavonoidy, glykosidy a minerály, které jsou užitečné pro ženy i děti. To, čemu se lidově říká kopr, má vědecký název obecný fenykl. Předchází nemocem kardiovaskulárního systému, normalizuje krevní tlak, má diuretický, expektorační účinek. U žen s hypotenzí je taková voda kontraindikována, protože obsahuje vazodilatátor.

Jak připravit koprovou vodu?

Koprová voda se prodává v lékárnách v lahvích a poměr jejích složek - fenyklového esenciálního oleje a čištěné vody - je 1: 1000. Drogu si ale můžete připravit sami doma. K tomu potřebujete čajovou lžičku semen nebo 3 g nakrájeného ovoce, které se nalije sklenicí vroucí vody. Po hodinovém naléhání jej můžete přecedit a vypít. Kojící matka by měla vypít 30 minut před krmením dítěte, půl sklenice jednou.

Perlivá voda

Známe sladké sycené nápoje: limonády, Coca-Cola, Sprite a další, a navíc minerální perlivou vodu. První z nich se nedoporučuje nejen kojícím matkám, ale také všem ostatním kvůli vysokému obsahu cukru, příchutí a barviv. Minerální vody jsou bohaté na živiny, vitamíny, mikroelementy. Rozdílné složení odpovídá specifické vodě a je určeno k léčbě určitých patologií zažívacího traktu a dalších orgánů. Během laktace je důležité jednoduše potlačit zvýšenou žízeň. Minerální stolní voda je vhodná pro každodenní použití. Aby bylo možné jej vypít mimo zdroje, používá se jako konzervační prostředek oxid uhličitý. Je to on, kdo je během kojení nežádoucí, protože dráždí sliznici žaludku, střev a může u dítěte způsobit koliku. Pokud opravdu chcete sycenou vodu, pak ji musíte omezit v objemu a nejlepší je nechat ji chvíli ve sklenici, dokud se bubliny neodpaří, a pak ji vypít. [3], [4]

Přírodní voda

Surová voda je nejlepší způsob, jak uhasit žízeň, což je způsobeno hormonem oxytocinem během kojení - čím více kojence kojíte, tím více se ho produkuje. Nenarušuje rovnováhu voda-sůl, proto je vhodný pro každodenní konzumaci. Nejlepší voda je artéská, která neprošla dlouhou cestou centralizovaného zásobování vodou. Většina z nás nemá možnost to vypít. Z kohoutků vytéká chlorovaný a někdy nedostatečně neutralizovaný a epidemiologicky nebezpečný. Řešení proto spočívá v nákupu balené vody, která je nejčastěji odebírána přímo ze zdrojů, případně filtrována. [5]Vařená voda je považována za mrtvou vodu, pokud však žena pochybuje o kvalitě surové vody nebo má s používáním negativní zkušenosti, je nejlepší ji převařit.