Může kojná matka kaše?

Je možné pro kojence, když většina ostatních produktů může způsobit alergie u dítěte? Zdá se, že odpověď na tuto otázku je zřejmá, ale ve skutečnosti nelze vyřešit všechny cereálie pro matky během laktace. Proto před začátkem krmení by se měla matka seznámit se seznamem obilovin, které budou užitečné pro její a dítě pro období kojení.

Jaké obiloviny mohou být během laktace?

Chcete-li optimalizovat celý proces kojení, musíte vzít v úvahu mnoho faktorů a stravu může být velmi široká. To platí i pro použití obilovin ve stravě mladé matky. Pokud dáváte přednost kojení, zjevně si přejete nejlepší výživu mléka. Je třeba zjistit, které porridge a jak ovlivňují produkci mateřského mléka a které mohou být pro matku a dítě škodlivé a prospěšné.

Je možné pro kojence mateřské proso? Proletová kaše může být velmi užitečným produktem díky své bohaté kompozici. Během laktace se považuje za jeden z nejužitečnějších druhů obilovin, které mají mnoho dobrých účinků pro matku a dítě. Jáhly nemusí být nejčastějším typem kultury, které jste jedli před těhotenstvím. Ale v období, kdy začnete krmit dítě, měli byste tento produkt představit ve vaší stravě.

Nejlepším přínosem pro milostnou kaši je ochrana srdce, prevence diabetu, zlepšení trávicího systému, snížení rizika vzniku rakoviny, detoxikace těla, zlepšení zdraví dýchacích cest, posílení imunitního systému, zvýšení energetické hladiny a zlepšení zdraví svalů a nervů.

Proso je důležité kvůli jeho jedinečnému obsahu živin, včetně působivých hladin škrobu, vitamínu B, vápníku, železa, draslíku, zinku, hořčíku a tuků. Kromě toho má pšenice významné množství bílkovin a vlákniny, což ještě více přispívá k přínosům tohoto důležitého obilí pro zdraví.

Propecká kaše je jedním z nejlepších zrn, které můžete přidat do své stravy, pokud chcete chránit vaše srdce. Je to bohatý zdroj hořčíku, který je důležitým minerálem ke snižování krevního tlaku, který může po těhotenství rušit ženy. Proso je také vynikajícím zdrojem draslíku, který ještě více snižuje krevní tlak a působí jako vazodilatační látka. Snížení krevního tlaku a optimalizace oběhového systému je jedním z nejlepších způsobů, jak chránit vaše kardiovaskulární zdraví. Navíc rostlinné ligniny, které se nacházejí v prosci, mohou být v naší trávicí soustavě přeměněny na mikroflóru a chrání před některými chronickými onemocněními, jako je rakovina a srdeční onemocnění.

Proližná kaše může příznivě ovlivnit trávení: kvůli vysokému obsahu vlákniny eliminuje problémy, jako je zácpa, přebytečný plyn, nadýmání a kolika. Regulací trávicích procesů také zlepšíte udržení svých živin a snížíte pravděpodobnost závažnějších gastrointestinálních onemocnění, jako je žaludeční vřed. Pravidelné trávení a likvidace odpadů také pomáhá optimalizovat zdraví ledvin, jater a imunitního systému, protože tyto orgány jsou úzce spjaty s metabolickou aktivitou těla. Tento účinek má smetanovou kaši nejen na tělo matky, ale také na dítě s mlékem, projevuje se také účinek smetanové kaše, kterou jedl matka.

Mnoho antioxidantů v prosci může detoxikovat vaše tělo. Kvercetin, kurkumin, kyselina ellaginová a různé další užitečné katechiny mohou pomoci odstranit váš systém jakýchkoli látek a toxinů, podporovat správné vylučování a neutralizaci, enzymatickou aktivitu v některých orgánech.

Přirozené potraviny, jako je kaše z prosa, mohou snížit riziko vzniku diabetu neinzulin dependentního na základě absorpce cukru ze střev a snížení potřeby uvolnění velkého množství inzulínu. Vzhledem k tomu, že často dochází k porušení tolerance glukózy u matek po těhotenství, je nutné zabránit vzniku diabetu tímto způsobem. Pomalé uvolňování složitých sacharidů v kaše z prosí udržuje energetickou hladinu, což vám umožní udržet plnou koncentraci jídla a snížit pocit hladu po krmení.

Propecká kaše obsahuje velké množství vitaminu B6, které podporuje uvolňování chemického serotoninu. Vysoká hladina serotoninu je spojena s pocit pohody a také pomáhá odpočívat a odpočívat v klidu. Úrovně incidence serotoninu se sníženým slunečním zářením mohou vést k depresivnímu stavu. U dítěte je také zřejmý sedativní účinek.

Je možné, aby kojící matka kroutila ovesnou kaši, když se na první pohled zdá, že je to naprosto bezpečná kaše, kterou dokonce krmí i děti. Přidání krupice do vaší stravy při krmení vašeho dítěte mateřským mlékem může být vynikající alternativou k mnoha doplňkům výživy. V první řadě krupice pomáhá dosáhnout denního příjmu železa. Každé porci nabízejí 1,8 miligramu železa, což je 10 procent požadavků na spotřebu u žen a 23 procent u dětí. Jíst stravu bohatou na železo přispívá k vašemu krevnímu oběhu, protože brání rozvoji anémie po porodu matce a zabraňuje časné anémii u dětí.

Obsah lepku v krupici činí dobrou volbou pro výrobu chleba a těstovin, ale pokud jste alergičtí na glutén nebo pšenici, krupice nemusí být dobrou volbou. Máte-li alergii, existují produkty vyrobené z krupice, je to nemožné, protože dítě může mít také projevy tohoto. Pokud jste alergičtí na pšenici, neměli byste konzumovat nic, co se vařilo s krupicí. Pokud tedy matka nemá žádnou přecitlivělost, může být krupice výbornou volbou.

Je možné pro kukuřičnou kaši, která ošetřuje matku, protože se samotná kukuřice považuje za těžký produkt pro trávení? Samozřejmě, že vařená kukuřice je složitým produktem, ale obsahuje mnoho užitečných látek, takže po obdělávání kukuřice na mouku může být vynikajícím produktem pro vaření kaše.

Jedna porce kaše připravené na vodu obsahuje 384 kalorií a 5,88 gramů tuku, z nichž 1 gram je nasycený tuk. Zbytek tuku je ve formě zdravých nenasycených tuků. Působivější je asi 10 gramů bílkovin v této části kukuřičného masa. Tato částka odpovídá 22 procentům denní potřeby, které by kojící matky měly mít každý den. Kukuřičná kaše neobsahuje cholesterol. Kukuřičná kaše obsahuje 9,4 gramů vláken na porci.

Kukuřičná kaše obsahují minerály, které jsou pro tělo velmi potřebné. A všechny druhy kukuřice, stejně jako kukuřičná mouka, obsahují fosfor, mangan, železo, měď, hořčík a zinek. Kromě toho obsahuje kukuřičná moučka stopové minerály, jako je selén, který se v běžných potravinách snadno nenachází.

Mezitím je nutný fosfor pro korekci normálního růstu a zdraví kostí, stejně jako optimální funkci ledvin. Hořčík je důležitý pro udržení normální srdeční frekvence a pro zvýšení síly kostí. To je důvod, proč je považován za jeden z velkých přínosů kukuřičné kaše.

Výhody kukuřičné kaše pro matky s předčasně narozenými jsou prevence anémie. Proč kukuřičná kaše pomáhají předcházet chudokrevnosti? Jak můžete vidět, anémie se často vyskytuje kvůli nedostatku vitaminů. Meanwhile, kukuřičná kaše obsahuje významnou úroveň železa, což je jeden z důležitých minerálů, které potřebují tvorbu nových červených krvinek. Pokud nemáte železo, můžete trpět anémií, a pokud má vaše dítě gestační období pod třicátým sedmým týdnem, pak je riziko anémie vysoká. Používání kukuřičné kaše může proto zabránit vzniku anémie kvůli obsahu železa. Dvě porce kukuřičné kaše dodávají asi 3 miligramy železa. Železo je důležité pro zdravé červené krvinky a také udržuje imunitní systém zdravý. Stejná část poskytuje 3,1 miligramu zinku. Zinek umožňuje tělu přizpůsobit se po porodu a narození kanálem je pravděpodobnější, že se uzdraví. Získáte také asi 2,5 miligramu niacinu, stejně jako draslík, fosfor a hořčík.

Jednou z výhod kukuřičné kaše během laktace je poskytování velkého množství beta-karotenu, které může pomoci vytvořit zásobu vitaminu A ve vašem těle a v těle dítěte. A je také důležité udržovat dobrou kůži a zrak. Navíc vitamín A je také velmi dobrý pro pokožku, stejně jako pro sliznice. Kromě toho může vitamín A odvozený od beta-karotenu pomoci posílit imunitní systém. Množství beta-karotenu, které se ve vašem těle nezmění na vitamín A, může působit jako silný antioxidant, stejně jako všechny karotenoidy. Tento silný antioxidant může bojovat proti hrozným chorobám, jako je srdeční onemocnění a rakovina.

Může kojící oříšková matka? Odpověď je jednoznačná - je to velmi užitečný a dietní produkt. Rýžová kaše je celozrnný produkt, který může zlepšit a posílit imunitní systém, snížit astma a snížit riziko cholesterolu, srdečních onemocnění, cukrovky a mnoha dalších onemocnění pomocí vitaminů a minerálů, které se v něm vyskytují. Mastné kyseliny přítomné v rýži jsou dobré pro snížení špatného cholesterolu a pomáhají zvyšovat hladinu dobrého cholesterolu zvaného HDL. To může pomoci předejít vysokému krevnímu tlaku u matky po porodu. Vysoký krevní tlak může vést k mnoha komplikacím těhotenství a může být obtěžován po porodu.

Rýžová kaše je dobrá pro duševní zdraví. Některé studie ukázaly, že rýže může pomoci snížit náladové poruchy, stavy deprese a únavu.

Vzhledem k hormonálním změnám a obavám o rodičovský stav je pro ošetřovatelky velmi snadné cítit stres nebo emoční depresi. Rýžová kaše může pomoci předejít náhlé změně režimu a stresu.

Rýžová kaše je také vhodná pro regulaci trávení, protože rýže je také vysokým zdrojem vlákniny. Vlákno přítomné v rýži pomáhá regulovat pohyb střev a udržuje plnější pocit.

Zácpa je běžná stížnost během laktace kvůli hormonálním změnám v těle těhotných žen, což zpomaluje pohyb střev. Proto může rýže vařená v lehké formě regulovat stav zácpy.

Rýžová kaše je velmi užitečná pro mozek a nervový systém vašeho dítěte. Rýže je bohatá na vitamín B. Tento vitamin urychluje metabolismus v mozku. Rýže je také velmi bohatá na hořčík. 150 gramů rýže obsahuje 73,5 miligramů hořčíku. Hořčík pomáhá při regulaci nervů a svalového tonusu. Tím se zabrání náhlému uvolnění vápníku do nervových buněk ak aktivaci nervu. Pomáhá udržovat uvolnění nervů a svalů.

Rýžová kaše je bohatá na minerály a živiny, jako je hořčík, niacin, mangan, fosfor, selén a zinek, které všechny napomáhají při výrobě energie a kontrolují únavu a mnoho dalších zdravotních problémů. Také rýžová kaše je užitečná při léčbě nespavosti. Koneckonců, rýže obsahuje hormon spánku nazývaný melatonin. Zlepšuje kvalitu spánku, uvolňuje nervy a zvyšuje cyklus spánku. To je velmi důležité pro kojící matky, zvláště v prvním měsíci života dítěte, kdy je matková spánek narušena v důsledku nočních krmení.

Rýžová kaše zvyšuje imunitní obranu dítěte. Rýže obsahuje významné množství antioxidantů, jako je zinek, selén, které pomáhají posilovat imunitní systém těla. Oživují tělo, urychlují hojení a zvyšují schopnost bojovat s infekcemi, jako je běžná nachlazení a chřipka.

Proto musí být rýžová kaše během laktace přítomna ve stravě nejméně jednou týdně.

Je možné pro kojící matku pšeničnou kaši? Pšenice je nejběžnějším obilím, které je k dispozici na celém světě a v posledních letech bylo v důsledku vysokých zdravotních přínosů velmi žádané. Potraviny, jako jsou chléb, těstoviny, krekry, bagelky, koláče a muffiny, jsou jen několika příklady produktů z pšenice, ale jíst je pro kojící matku nemusí být kvůli rostoucí fermentaci velmi užitečné.

Pšenice je považována za jednu z nejvíce zdravých potravin a poskytuje stravu bohatou na živiny. To výrazně snižuje riziko srdečních onemocnění v důsledku relativně nízkého obsahu tuku. Reguluje také hladinu glukózy v krvi. Zdravotní výhody pšenice závisí do značné míry na tom, jakou formu konzumujete.

Zatímco celá pšenice je extrémně výživná, přínosy jsou sníženy, pokud jedete bělenou bílou mouku, která se získává zpracováním po 60% extrakci z obilí. Proto pro kojící matku musí být tento produkt ve stravě, ale výhodou by neměla být mouka, ale pšeničná kaše.

Pšeničná obilovina je obrovským zdrojem energie prostřednictvím všech částí jádra obilí, včetně otrub, klíčků a endospermu. Živiny v něm zůstávají i po vaření vařené kaše. Obecně platí, že pšenice, pšeničná kaše jsou bohatým zdrojem živin. Pšeničné klíčky mají bohaté množství vitamínů a minerálů a jsou obzvláště bohaté na vitamín E. Je známo, že pšeničné klíčky jsou hlavním zdrojem komplexu vitaminu B a obsahují vitamíny, jako je thiamin, kyselina listová, vitamín B6 a minerály, jako je mangan, hořčík a zinek.

Pšeničná obilovina je bohatá na katalytické prvky, minerální soli, vápník, hořčík, draslík, síru, chlor, arsen, křemík, mangan, zinek, jodid, měď, vitamín B a vitamín E. Toto bohaté množství živin je důvodem, kulturní základ nebo výživová základna. Z tohoto důvodu se pšeničná kaše může konzumovat denně a prostě se mění na garinir. Problémy spojené s anémií, nedostatky minerálů, žlučových kamenů, rakoviny prsu, chronického zánětu, obezity, asténie, otěhotnění a kojení se rychle vylepšují konzumací celé pšenice.

Pšeničná obilovina má přirozenou schopnost regulovat hmotnost, ale tato schopnost je výraznější u žen. Obsah betainu v pšenici pomáhá při prevenci chronického zánětu. Betaine se také vyskytuje u řepy a špenátu. Spotřeba betainu ovlivňuje několik aspektů našeho těla, které poskytují nižší riziko chronického zánětu a dalších onemocnění, jako je osteoporóza.

Pšeničná kaše je nejoblíbenější a snadno dostupné prohloubené projímadlo, které může být relevantní u žen po porodu, stejně jako u jejich dětí. Když udržujete stravu bohatou na vlákninu, můžete si být jisti, že problémy, jako je nadýmání, nauzea, zácpa a protahování, budou odstraněny co nejdříve.

Pšeničné otruby zvyšují metabolickou rychlost estrogenu, což může být relevantní na pozadí nedávných rodů a diskoordinaci hormonálních hladin. Pšeničná obilovina je bohatá na vitaminy: thiamin, riboflavin a niacin, které jsou všechny spojeny s metabolismem. Další vitamin B, kyselina listová (kyselina listová), pomáhá tělu tvořit červené krvinky a je rozhodující pro prevenci vrozených vad u dětí. Kromě vitamínů je pšeničná kaše vynikajícím zdrojem minerálů, které musí naše tělo obsahovat, aby zůstaly zdravé. Mezi ně patří železo, které nese kyslík v celém těle a pomáhá předcházet vzniku anémie, stejně jako hořčíku, který vytváří kosti, a selenu, který chrání proti oxidaci. Vzhledem k těmto zdravotním přínosům musí být pšeničná kaše ve stravě mladé matky.

Mléčná kaše během laktace není aktivně používána. Matky, kteří konzumují kávové mléko, mají vyšší hladinu sekrece IgA v mateřském mléce. Studie o buněčné kultuře ukazuje, že mateřské mléko s vysokým sIgA blokuje absorpci nezdravého kravského mléka střevními buňkami. Sekretární IgA je typ protilátky, která buduje střevní trakt dítěte, aby vytvořila bariéru, která může neutralizovat hrozby, které sestupují skrz střeva. Čím vyšší je sIgA, tím méně beta-laktoglobulinu může procházet buňkami, což znamená, že trávení struktury mateřského mléka se zhoršuje. To může způsobit, že děti mají koliky, protože matka používala pastvu vařené mlékem předem. Ale ne zcela vyloučit všechny mléčné výrobky, a pokud nemůžete jíst kaše s mlékem, pak můžete sníst kefír v moderování.

Může kojencová ovesná krmiva s laktací? Odpověď je jednoduchá - můžete. Ovesné vločky jsou také jednou z nejoblíbenějších potravin, které mladé matky jedí, aby získaly více mateřského mléka a udržovaly laktaci. Oves a ovsené výrobky jsou skvělým doplňkem ke zdravé výživě kojení, protože mají mnoho pozitivních účinků na kojící matky.

Ovesné vločky obsahují úžasné množství živin, jako jsou beta-glukany, fytochemikálie, bílkoviny, vlákniny a uhlohydráty. To přispěje k lepší produkci mateřského mléka.

Ovesné vločky jsou skvělým zdrojem železa. Nízké železné maminky často bojují s nízkou hladinou mléka a ovesné vločky mohou pomoci. Ovesné vločky mají další výhodu při snižování cholesterolu. Všechny odrůdy ovesných vloček mají množství fytochemikálií známých jako polyfenoly, které mají silné antioxidační vlastnosti. Polyfenoly vylučují škodlivé volné radikály z těla a zabraňují některým potenciálně smrtelným srdečním onemocněním. Oni také snižují zánět, zvyšují imunitu a pomáhají bojovat proti virům.

Ovesné vločky obsahují bílkoviny, vitamíny a minerály. Obsahují velké množství železa, zinku, manganu a vápníku. Jsou vynikajícím zdrojem rozpustných vláken. Kromě toho obsahují vitamíny B, které pomáhají zvyšovat energii, zlepšovat náladu a bojovat proti vyčerpání, úzkosti, stresu a depresi.

Ovesné vločky obsahují saponiny. Saponiny jsou látky, které mohou mít pozitivní účinek na hormony spojené s produkcí mateřského mléka.

Oves zahrnuje rostlinné estrogeny. Produkty obsahující rostlinný estrogen jsou spojeny s stimulací prsu a zvýšením produkce mateřského mléka. Tak se uvolňuje oxytocin a relaxin, který stimuluje produkci mateřského mléka a pomáhá s přísunem mléka. Oxytocin říká, že stimuluje pocit důvěry, a tak jej předáte vašemu dítěti, které tak bude jíst lépe.

Beta glukan je v ovesu. Beta glukan je typ vlákniny, o kterém se předpokládá, že zvyšuje hladinu kojení prolaktinu. Vyšší hladiny prolaktinu mohou mít pozitivní vliv na produkci mateřského mléka.

Ovesné vločky během laktace poskytují řadu přínosů pro zdraví matky a mají také velký vliv na produkci mléka, a proto mohou být zahrnuty do stravy kojících matek.

Herkulesová kaše může být také použita ve stravě, protože je jednou z odrůd ovesné vločky.

Ječná ječmene patří do jedné ze skupin produktů, která zvyšuje laktaci. To je důvod, proč je tak užitečné a při jídle musíte jíst maminky. Ječmenová kaše obsahuje škrob, dietní vlákninu, jako beta-glukan a enzym diastázy. Ječmenová kaše je galaktogen a v mnoha kulturách je využívána u matek ke zvýšení dodávek mléka. Ječmenová kaše je považována za laktogenní potravu, protože obsahuje tryptofan. Tryptofan je prekurzor serotoninu (náš dobrý neurotransmiter) a serotonin podporuje laktaci. Působí proti dopaminu, který inhibuje prolaktin (nutný pro produkci mléka). Cokoliv, co udržuje hladiny dopaminu nízké, naopak udržuje hladinu prolaktinu vysokou; což je činí laktogenní a pomáhá bojovat s nízkými hladinami mléka.

Ječmenová kaše také obsahuje beta glukan. Polysacharidy jsou přírodní formy cukru s dlouhým řetězcem, které mají na tělo terapeutický nebo imunomodulační účinek. Produkty obsahující polysacharidy, zejména beta-glukan, jsou schopné stimulovat sekreci prolaktinu a tím zvýšit hladinu prolaktinu v krvi.

Ječmenová kaše je nejvyšším produktem ve vláknovém obsahu všech celých zrn, průměrně kolem 17% vlákniny a některé odrůdy jsou až 30%.

Vlákno působí jako palivový zdroj pro přátelské bakterie v našem tlustém střevě. Tyto bakterie pomáhají při fermentaci obsahu vlákniny v ječmenové kaše a tím vytvářejí kyselinu máselnou, což je hlavní palivo pro střevní buňky. Je velmi efektivní pro udržení zdravého tlustého střeva. Udržování střev ve správném stavu pomáhá potlačovat zácpu.

Obsah fosforu a mědi v ječmenové kaši zajišťuje celkový stav kostí ve vás a dítě, zejména na pozadí nedostatku vápníku v důsledku těhotenství. Vápník je znám jako jedna z klíčových složek ochrany zdraví kostí. Potřebujeme mangan pro normální produkci kostí, stejně jako v případě anémie s nedostatkem železa.

Byl velmi výživný, ječmenová kaše je obzvláště užitečná, protože posiluje imunitní systém a snižuje riziko vzniku nachlazení a chřipky. Zlepšuje objem krve a zabraňuje vzniku anémie a únavy, pomáhá při správném fungování ledvin a při vývoji tělesných buněk.

Ječmenová kaše je dobrým zdrojem selenu, který pomáhá udržet pružnost pokožky, čímž ji chrání před poškozením a oslabením volnými radikály. Kromě toho také zlepšuje funkci srdce, slinivky a imunitního systému.

Je možné jíst ječmenovou kaši? Ječmenová kaše v kompozici je téměř analogická ječmenové kaše, ale je více zpracována a leštěná. Proto můžete jíst kaše, která se vám líbí více a výhody pro laktaci budou stejné.

Může kojit maminka dýňová kaše? Garbuzová kaše může být považována za jednu z nejužitečnějších rostlinných produktů. Dýňová kaše je bohatá na antioxidanty, jako je zinek a vitamin C. Tyto antioxidanty mohou zlepšit celkové zdraví. Kromě toho, dýně je bohatá na kyselinu listovou, folát může pomoci zabránit vrozené vady u novorozenců. Nakonec je dýně bohatá na vitamíny jako je vitamin E, niacin, biotin, B1, B2 a minerály, jako je vápník, draslík, selén a mangan, které jsou dobré pro maminky a jejich děti.

Dýňová kaše je obecně dobrá pro kojící ženy, protože je velmi výživná. Kromě toho, dýně je také bohatá na vlákninu, která může pomoci zabránit zácpu u dítěte také. Nicméně, protože dýně zlepšuje krevní oběh, může zvýšit nežádoucí lochia. Proto je třeba se vyvarovat nadměrné spotřeby.

Dýně je bohatá na betakaroten, vitamín C a vlákninu.

Může ošetřovatelská hračka máma? Ano, je naprosto bezpečné, aby kojící matka jedla hrách z ořechů a jiných luštěnin, které stimulují produkci plynu, jako je brokolice, zelí a růžičková kapusta. Ačkoli mnozí věří, že tyto produkty mohou v kojence způsobit tvorbu plynu, ale to vše jednotlivě.

Pokud se vaše dítě zdá opravdu neklidné, není žádné poškození při odstraňování jídel z vaší stravy, jako je hrachová kaše, aby se ujistil, že je důležité při vývoji koliky. Chcete-li to provést, vyberte jednu potravinu, abyste ji odstranili během týdne a zkontrolujte příznaky vašeho dítěte. Ale je pravděpodobné, že problémy s žaludkem vašeho dítěte budou řešeny samy o sobě, takže můžete jíst jakékoli výživné potraviny, které se vám líbí. A hrachová kaše je velmi užitečná zeleninová mísa, která má mnoho vitamínů skupiny B.

Může pohánková kaše být kojící matka? Pohanková kaše je jedním z nejvíce zdravých a výživných obilovin, které můžete jíst během laktace. Pohanka se skládá z následujících základních živin pro vaše rostoucí dítě: vitamíny A, B1, B2, C, niacin, folát, draslík, fosfor, hořčík. Obsahuje také mikro sloučeniny: selen, železo, zinek, mangan. Pohanková kaše má více bílkovin než jakákoli forma obilovin. Pohanková zrna obsahují asi 11-14 gramů bílkovin na každých 100 gramů celých zrn. Hlavní výhodou pohankové kaše ve srovnání s jinými je, že má jedinečné složení bílkovin. Patří mezi ně účinky snížení cholesterolu a zlepšení trávení snížením zácpy. Rutin, fytonutrient v pohanku, je důležitým antioxidantem pro kardiovaskulární zdraví. Tento fytonutrient podporuje oběhový systém a pomáhá bojovat s krevním tlakem a vysokým cholesterolem. Potenciální pozitivní účinky na rutinové zdraví nejsou omezeny na vaskulární přínosy. Různě bohaté potraviny, jako je pohanka, jsou také přičítány boji proti zánětlivým podmínkám.

Pohanková kaše je považována za hypoalergenní potravu, což znamená, že je také málo v obsahu jiných bílkovin, které způsobují alergie, a proto je nepravděpodobné, že by u většiny kojenců vyvolávaly alergické reakce, proč by se maminka měla bát během laktace. Pohanka může také pomoci zmírnit stávající alergické reakce. Výtažky z pohankového obilí mají silný antialergický účinek.

Může se kojit maminka lněná kaše? Toto je považováno za jeden z nejzdravějších obilovin za předpokladu, že kojící matka bude mít chuť. Ale i když chuť této kaše není nejpříjemnější, jeho použití je skvělé. Lněné kaše jsou plné vitamínů a příznivých prvků. Je výborným zdrojem vlákniny, minerálů, jako je hořčík, draslík a zinek, bílkoviny a vitamíny B6 a E. Lněné semínky jsou zdrojem omega-3 mastných kyselin a rostlinných lignanů.

Lněná semínka obsahuje dvě esenciální mastné kyseliny - kyselinu linolovou a omega-3 mastné kyseliny, které hrají důležitou roli při vývoji mozku dítěte v rané fázi jeho vývoje. Pravidelná konzumace lněné kaše v mírných množstvích, spolu s velkým množstvím vody, může ulehčit střevní pohyby a zabránit zácpě. Může však být také příčinou zácpy, pokud se užívá v přebytku a bez dostatečných tekutin.

Je bezpečné jíst mírné množství lněného obilí během laktace, protože velké množství může působit jako estrogeny v těle, což způsobuje hormonální poruchy.

Ošetřovatelka musí jíst různé druhy obilovin, protože to je hlavní zdroj vlákniny a některých vitaminů. Ale než se rozhodnete, jakou vařičku budete jíst, musíte se rozhodnout, jak bude pro vaše dítě užitečné. V souhrnu musím říci, že každá kaše může být spotřebována, pokud vaše dítě odpovídá dobře.