Mohu kojit matku?

Tato otázka se opakovaně stará o mladé maminky, protože v období kojení se všechna dietní preference matky revidují na potraviny, které jsou pro dítě příznivější? Ale je skutečně možné jíst džem a co jíst vůbec?

Podle současných doporučení nemusíte vyloučit žádné potraviny ze stravy. Použití výživné stravy plné různých zdravých potravin pomáhá udržovat zdraví a dodává Vašemu dítěti živiny, které jsou nezbytné pro jeho správné pěstování. Pokud nemáte alergie na jahody nebo jiné bobule, pak je můžete bezpečně zahrnout do vaší stravy jako džem. Sledujte však své dítě a jeho negativní reakce.

Pokud chcete mluvit obecně, pak odpověď na otázku, je možné udělat džem s laktací, jednoznačný - to je možné! Ale tady je to, co džem může být ošetřovatelka, potřebujete velmi diferencovaný přístup k tomuto problému.

Na rozdíl od másla, margarínu, nutelly a sýra, džem neobsahuje cholesterol a tuky, které jsou pro vaše tělo škodlivé. Jam je bohatý na cukr a skvělý zdroj energie a vlákniny.

Jam je koncentrovaný zdroj potravy, když je vyroben z plně zralého ovoce. Příprava smíšených typů džemu má obvykle výraznější chuť, ale pro krmení jsou povoleny pouze jednosložkové typy džemu.

Džem je konzervovaný výrobek s ovocným původem. Zatímco mnoho čerstvého ovoce k matce nemůže být kvůli riziku alergických reakcí a případné dyspepsie u dítěte, vařené ovoce může být alternativou. Samozřejmě, při vaření nebo konzervování ovoce pro džem se ztrácí mnoho užitečných látek, ale některé vitamíny jsou stále tam. Proto můžete jíst jam s laktací, ale musíte zjistit, který z nich bude nejužitečnější.

Jak vybrat jam s laktací?

Je možné kojit domácí domácí džem? Tento problém je opravdu důležitý, protože džem v obchodě vůbec není tak chutný jako domácí džem. A pokud je džem připraven správně, je opravdu lepší upřednostnit domov. Koneckonců, můžete vařit z nejlepších ovoce a ušetřit maximum vitamínů. Domácí džem je nejlepší volbou pro matku, protože se vyrábí s kousky ovoce, a ne jen s džusem. Kousky ovoce v džemu poskytnou další živiny, stejně jako vlákno. Kromě toho je třeba vzít na vědomí množství cukru a typ cukru, který se používá k přípravě vašeho džemu. Proto jsou upřednostňovány domácí výrobky, které obsahují určité množství cukru a další užitečné ovoce.

Co je lepší jíst? Přísná omezení nejsou, musíte si však pamatovat na správnou výživu a minimální použití škodlivých sacharidů. Proto je lepší nechat čerstvé buchty později, když jste si jisti, že vám neublíží.

Kolik může jíst džem s laktací? Nejprve se pokuste jíst minimální množství jam a pozorovat reakci dítěte současně. Pokud budete jíst 20 g džemu a po jednom dni se dítě nestane neklidnější než obvykle, znamená to, že je vše v pořádku. Také byste měli věnovat pozornost pokožce dítěte a uvidíte, zda existují nějaké vyrážky nebo zarudnutí. Je třeba věnovat pozornost křeslu dítěte, jestliže je to první, pak můžete jíst v tomtéž množství. Zvýšení dávky džemu se nedoporučuje, je lepší jíst méně, ale pravidelně.

Malinový džem

Obsahuje velké množství vitamínů, které jsou velmi důležité pro udržení dobrého zdraví kůže, stejně jako celkového stavu těla. Sladké a šťavnaté maliny jsou plné různých živin, které jsou ideální pro organismus kojící matky. 100 gramů malin obsahuje pouze 52 kalorií s nulovým cholesterolem. Je to také dobrý zdroj nasycených tuků, zdravější verze tuků, které jsou nezbytné pro produkci hormonů a energie.

Jam z malin také produkuje dobré množství sacharidů, které udržují svaly a práci centrálního nervového systému. 6,5 gramů vlákniny, což je 16% doporučeného denního příjmu, stimuluje pohyb střev, čímž se zlepšuje pohyb střev.

Nadváha je jedním z problémů, s nimiž se po porodu potýká mnoho matek. Tento produkt lze použít ke snížení hmotnosti, protože je bohatý na manganové a dietní vlákniny, což pomáhá zvýšit rychlost metabolismu, čímž se zabrání hromadění tuku v těle. Malinový džem může mít pozitivní vliv na správu hmotnosti díky dvěma silným sloučeninám zvaným keton a tyroside. Tyto vlastnosti jsou velmi účinné antioxidanty, které čistí tělo toxinů. Malina je jedním ze vzácných zdrojů ketonu. Tato vlastnost nemůže být nalezena v žádném jiném ovoci a zelenině. Keton zvyšuje metabolismus tuků v těle, čímž zvyšuje spotřebu kyslíku. Výsledkem bude menší tělesný tuk, zejména v tukových buňkách. Spotřeba malin také zpomaluje aktivitu pankreatické lipázy. Jedná se o trávicí enzym, který absorbuje tuk. Pokud se pankreatická lipáza zpomalí, tělo může absorbovat méně tuku, což zabraňuje obezitě. Obsah tiurozidu se vyhýbá zánětu, který vede k vývoji nežádoucích tuků.

Malina, zvyklý na výrobu tohoto džemu, obsahuje kyselinu ellagickou a brání vzniku rakoviny neutralizací volných radikálů v těle, které způsobují rakovinu. Toto ovoce také obsahuje některé antioxidanty, které zabraňují akumulaci škodlivých látek v těle, což může vést k určitým komplikacím se zdravím. Malina je vynikajícím zdrojem vitamínu C. Tento vitamín rozvíjí odolnost těla vůči infekčním elementům. Vitamin C je jedním z nejdůležitějších vitamínů, které tělo potřebuje. Vitamin C stabilizuje celkový zdravotní stav. S dostatečným množstvím vitamínu C v těle je zajištěna ochrana před běžnými nemocemi. Vitamin C čistí tělo na buněčné úrovni. Zabraňuje akumulaci volných radikálů, což vede k poruchám, které vedou k nemocem a nemocem.

Malinový džem také poskytuje významné množství vitamínů E a K. Vitamin E normalizuje buňky a tkáně. Také chrání červené krvinky. Vitamin K, na druhé straně, je velmi důležitý pro srážení krve a pro udržení zdraví jater.

Kromě výše uvedených vitaminů je malinový džem také vynikajícím zdrojem minerálů, včetně manganu, mědi, draslíku a železa. 29% manganu nalezeného v malinách pomáhá přeměnit tuky a bílkoviny na energii, stejně jako na tvorbu kostí a chrupavky, které jsou užitečné pro hojení ran. Měď také pomáhá při tvorbě kostí, stejně jako při tvorbě erytrocytů a metabolismu železa. Železo interaguje s mědí při vytváření červených krvinek, protože funguje při syntéze DNA. Konečně, 3% draslíku pracuje na vyvážení tekutiny v těle. Vitamíny, včetně různých flavonoidních látek, činí z malin bohatým zdrojem antioxidantů, které jsou nezbytné pro tělo matky a dítěte.

Tyto flavonoidy jsou jedním z nejúčinnějších antioxidantů, které mohou optimalizovat nejen funkci srdce, ale také funkce jiných částí těla. Flavonoidy zabraňují zánětu, vyhýbají se akumulaci krevních destiček. Tento antioxidant také reguluje krevní tlak, uvolňuje žíly a tepny a optimalizuje krevní oběh ze srdce. Rovněž posiluje stěny arterií, aby se snížilo riziko vzniku krevních sraženin.

Malinový džem je vynikajícím zdrojem vlákniny, který, jak je známo, reguluje správné trávení. Obsahuje také vysoký obsah vody, který pomáhá vyhlazovat proces trávení. Je velmi důležité, aby trávicí proces byl prováděn náležitě, protože tělo pohlcuje živiny extrahované z potravin, které konzumujeme. Není-li potravina řádně zničena, tělo nebude mít k dispozici dostatek vitaminů a minerálů pro optimální fungování. To může vést k abnormalitám, které vedou k nemoci.

Další důležitou vlastností malinového džemu zejména pro vaše dítě je, že chrání sítnici před poškozením, které může způsobit infekce, frustraci a dokonce i slepotu.

Marhule jam 

Jedná se o jednu z nejzdravějších ovocných džemů na světě s mnoha výhodami. 100 gramů meruňkového džemu vám poskytne 12% vitamínu C, 12% vitaminu A a 6% draslíku požadovaného tělem - to vše za méně než 50 kalorií. Marhule jam obsahuje vitamín A, který je také známý jako retinol. Je to vitamín rozpustný v tuku, který pomáhá zejména zlepšovat vidění. A udržuje imunitní systém pod kontrolou a chrání Vaši pokožku před tímto procesem. Retinol a beta-karoten (také přítomné v meruňkách) také snižují šance na poruchy zraku u matky a dítěte.

Je-li vaše džem s kousky meruňky, potom meruňky jsou dobrým zdrojem vlákniny. Vzhledem k tomu, že retinol v meruňku je rozpustný v tuku, plod se snadno rozpustí v těle a důležité živiny jsou systémem snadno absorbovány. A rychle zničí mastné kyseliny, což znamená, že vaše trávení je v pořádku.

Vzhledem k tomu, že meruňkový džem obsahuje mnoho vlákniny, pomáhá snížit špatný cholesterol v těle, což znamená, že vaše srdce je chráněno. A současně zvyšuje dobrý cholesterol. Kromě toho obsah draslíku vyrovnává hladiny elektrolytu v našem systému a udržuje naše svaly srdce v pořádku.

Marhule jam je přirozeným zdrojem antioxidantů. Antioxidanty zase také zabíjejí volné radikály, které poškozují naše buňky.

Všechny rostlinné produkty, které obsahují železo, mají železo, které není heme, které se také nachází v marhule. Tento typ železa potřebuje čas na absorbování těla a čím déle zůstane v systému, tím lépe máte šanci na prevenci anémie. Doporučuje se užívat spolu s ním vitamín C, aby bylo dosaženo lepší absorpce železa.

Dietní vláknina v marhule zlepšuje trávicí systém maminky a dítěte. Mírné množství jablek z meruněk bude proto velmi užitečné pro kojící matku, s přihlédnutím k nízkému alergennímu potenciálu tohoto produktu.

Pokud kojujete během období aktivního růstu jahod, nedoporučujeme vám zkusit čerstvé jahody, a to i přes všechny užitečné vlastnosti. V tomto případě může být alternativou jam, který je považován za méně alergenní než čerstvé bobule. Jahodový džem je naplněn mnoha vitamíny a minerály, které vy a vaše dítě potřebujete pro dobré zdraví. Mnoho kojících matek postrádá železo a přidání jahod, zatímco kojení je jedním ze způsobů, jak zvýšit příjem. Jedna porce jahodového džemu také poskytuje malé množství vápníku, hořčíku a draslíku. Jahoda je zdravým zdrojem vitamínu C, který potřebujete každý den během kojení.

Jahodový džem

Jedná se o přírodní vlákna a vitální vitamíny, minerály, aminokyseliny a další živiny, které mají nízký obsah cukru.

Jahodový džem je důležité místo ve vývoji nervových vláken, což je důležité ve stádiu intenzivního růstu vašeho dítěte. Jahoda s vysokým obsahem antioxidantů chrání mozkové buňky před poškozením způsobeným volnými radikály. Také mění způsob, jakým interagují neurony v mozku mezi sebou. To nakonec vede ke zlepšení tvorby a chování nervových impulzů, které mohou zlepšit paměť vašeho dítěte.

Jahodový džem obsahuje kvercetin a spotřeba kvercetin spolu s pravidelnými cviky může snížit tvorbu plaků aterosklerózy.

Jahody jsou také bohaté na vitamín C, který hraje důležitou roli při prevenci zánětu.

Je známo, že jahoda obsahuje pektin, což je typ rozpustné vlákniny, která snižuje hladinu LDL (špatného cholesterolu) v těle.

Jahodový džem může u kojenců způsobit koliku, nervozitu a nepohodlí. Pokud má vaše dítě koliku, pravděpodobně bude plakat, bude se chovat roztrženě nebo bude mít bolesti nohy na hrudi. Sledujte příznaky svého dítěte a vyvarujte se jahod, abyste zjistili, zda v příštích několika dnech zmizí.

Vysoce alergenní potraviny mohou procházet vaším mateřským mlékem. Jahody jsou velmi alergenní potraviny, což znamená, že mohou způsobit alergickou reakci, i když jíte jam. Symptomy alergické reakce mohou zahrnovat nevolnost, průjem a kožní vyrážku. Pokud vaše dítě projeví některý z těchto příznaků poté, co jste jedli jahodový džem, už jíst.

Zasekněte z rybízu

Má širokou škálu přínosů pro zdraví. Kromě toho plody z černého rybízu obsahují mnohem více vitamínu C než jakýkoli jiný přírodní rostlina nebo zdroj potravy (asi pětkrát více než čerstvý pomeranč). Pokud jde o potraviny bohaté na vitamín C, je jam z černého rybízu super potravou. Nutriční přínosy vitamínu C pro tělo jsou významné. Používá naše tělo pro metabolismus bílkovin a tvorbu kolagenu.

Fialová barva černého rybízu naznačuje přítomnost antokyaninů, které mají mimořádně silnou antioxidační aktivitu, stejně jako další vlastnosti, které podporují zdraví.

Studie ukazují, že jam z černého rybízu je výrazně vyšší v hladinách antioxidační aktivity než jiné plody. A i když budete jíst černý rybíz ve formě džemu, je důležité vědět, že antioxidanty černého rybízu vypadají velmi stabilně a po léčbě zůstávají aktivní.

Další důležitou výhodou džemu, černý rybíz - je to, že obsahuje velké množství mastných kyselin omega-3, které jsou také výborně hodí ke zlepšení zdraví srdce. Tyto esenciální mastné kyseliny jsou schopné snížit hladiny lipoproteinu o nízké hustotě (LDL) cholesterolu nebo „špatný cholesterol“ a současně se zvýší množství lipoproteinu s vysokou hustotou (HDL) nebo „dobrého cholesterolu“ v krvi. Také kyseliny se podílejí na vývoji nervových spojení v mozku dítěte.

Černý rybíz má vynikající antibakteriální vlastnosti, protože obsahuje chemické látky - tanin a antokyanin. Oba mohou zabránit růstu bakterií v močovém traktu, takže rybíz uchovává prevenci infekcí genitourinárního systému.

S ohledem na dobrou snášenlivost dítěte spolu s používáním jablečného rybízu se můžete pokusit přidat jam v průběhu kojení.

Třešňové konzervy 

Obsahuje mnoho vitamínů, jako je vitamín C, draslík a beta-karoten.

Cherry, stejně jako samotné ovoce, má vysoký obsah vody; zvýšené využívání vody jistě povede ke zvýšení energetické hladiny a ke zlepšení metabolického procesu. Pokud se třešňový džem řádně vaří bez přebytku cukru, zachová se i přínos třešně.

Cherry jam má některé užitečné vlastnosti. Antokyany, antioxidanty v třešňových džemích jsou látky, které jsou spojeny s ochranou před volnými radikály, stejně jako inhibice enzymů cyklooxygenázy. Proto třešňový džem má protizánětlivý a analgetický účinek, který se rovná alternativní medicíně.

V džemu tmavých odrůd třešní je kvercetin, kyselina ellagová a velké množství melatoninu. Všechny tyto složky účinně působí na nervový systém matky a zlepšují dobu spánku a léčí nespavost.

Včelí džem obsahuje antioxidanty a poskytuje vynikající zdroj vitamínů B1-B3, B5, B6, C, K, draslíku a hořčíku pro tělo. Obsahuje nízký obsah tuku a také neobsahuje cholesterol, takže džem je ideální občerstvení nebo dokonce léčení, které pomáhá zhubnout.

[1]

Zrnko zrnko

Na rozdíl od másla a sýra nepřispívají k obsahu cholesterolu a tuku, a proto jsou upřednostňovány důraz na snídani pro ošetřovatelky. Plum jam je jedním z nejužitečnějších typů džemu pro zlepšení trávení. Pektin je látka obsažená ve všech plodech. Při procesu zahřívání během přípravy džemu se tato látka upravuje. Modifikovaný pektin zvyšuje peristaltiku a pomáhá při zácpě, který může působit nejen na matku, ale také se dostává do mateřského mléka a zabraňuje zácpu u dítěte. 

Plody jsou bohaté na cukr a dobrý zdroj energie. Švestky jsou bohaté na vlákninu, vitamín C, A a antioxidanty. Slivka obsahuje dobré množství hořčíku, které může uvolnit svaly a zabránit stresu. Vzhledem k nízké alergické aktivitě může mladá matka konzumovat švestkovou marmelá v mírném množství bez poškození dítěte.

Borůvkový džem 

Je naplněná živinami a je široce známá pro své přínosy pro zdraví, zejména pro děti. A jestli máma mluví jam, i když ji krmí dítě, potom bude účinek na vývoj mozku u dítěte významný. Borůvka je považována za jednu z nejživějších plodů. Jeden šálek čokolády (148 gramů) obsahuje kromě vlákniny 24% doporučeného vitamínu C, 36% doporučeného vitaminu K a 25% manganu.

Borůvky obsahují přibližně 85% vody a mají velmi nízkou hladinu kalorií a sacharidů, ale jsou bohaté na živiny. Antioxidační sloučeniny nacházející se v borůvkách jsou schopny udržovat své ochranné vlastnosti i po tepelném ošetření. Borůvkový džem také pomáhá udržovat funkce mozku, snižuje oxidační poškození mozkových buněk a zlepšuje paměť vašeho vyvíjejícího se dítěte.

Hruška se zasekává

Na rozdíl od švestek, to má za následek lepení, takže při výběru zaseknutí, je třeba věnovat pozornost tomu, co na židli s dítětem. Hruška je také velmi užitečná pro mladé matky. Přínosy pro zdraví hruškového džemu pro kojence obsahuje dobrým zdrojem vitaminů, minerálů a antioxidantů. Je lehce stravitelné, pomáhá při rychlejší hojení ran, stimuluje imunitní systém, a také má antimikrobiální vlastnosti. Jedním z hlavních důvodů, proč by měl být hruška jam obsažených ve stravě matky během kojení, je poskytnout potřebné vitamíny a minerály navíc k pravidelné zásoby sacharidů, bílkovin a tuků. Hrušky obsahují celou řadu vitamínů, jako je vitamin A1, B1, niacinu, B2, niacin, kyselina listová, E a C jsou důležité minerálními extrakty, jako je draslík, fosfor, měď a hrušky v nízkým obsahem síry, hořčíku, vápníku, železa , sodíku a chloru. Existuje několik odrůd hrušek, které mají v nich velmi bohatý zdroj železa. Vitaminy a minerální látky hrají důležitou roli v celkovém vývoji vašeho dítěte, včetně posílení imunitního systému, zlepšení vidění, růst kostí, vývoj mozku, tvorbu červených krvinek. Každý vitamin a minerální látka hraje důležitou roli v celkovém vývoji vašeho dítěte. A všechny tyto vitamíny přicházejí s mateřským mlékem do šesti měsíců. Vzhledem k tomu, čerstvé ovoce hruška může mít některé nežádoucí účinky, je lepší dát přednost jam hrušky.

Hruška je jedním z nejbohatších dodavatelů antioxidantů.

Antioxidanty jsou biochemické látky, které jsou důležité pro ochranu buněk, tkání a DNA před poškozením. Jelikož jídlo, které jíme, se rozkládá na určité živiny a spotřebuje se v každé buňce našeho těla, jako zbytek, buňka uvolňuje určité chemické látky, které jsou známé jako volné radikály. Tyto molekuly volných radikálů nemají elektrony a pro chemickou stabilizaci vytáhnou elektrony z libovolného místa, včetně buněk, tkání a dokonce i DNA. To vede k poškození buněk a DNA, které mohou být někdy nenapravitelné. Děti jsou rovněž citlivé na útoky volných radikálů. Poskytování ovoce, zeleniny a bylin pravidelně v mateřské stravě pomáhá udržovat hladinu antioxidantů.

Maso hruškového ovoce je velmi měkké a jemné. To dělá džem z těchto plodů jeden z ideálních kandidátů na dobré zvládnutí matkou. Je také užitečné v době, kdy vaše dítě trpí zažívacími problémy, včetně tendence k funkční průjem.

Hromadění hrušky má antimikrobiální vlastnosti. Tato kvalita obsahuje biochemické látky z hrušky. Jsou účinné proti bakteriálním druhům, které obvykle způsobují onemocnění.

Další výhodou hruškovitého ovoce je léčebná vlastnost rány. Také hruška je pro imunitní systém velmi dobrá. Imunitní systém je stimulován biochemickými látkami, jako je kyselina kávová a kyselina chlorogenová. Tyto biochemické látky posilují imunitní bdělost těla. Opatření, která je nutno učinit během kojení vašeho dítěte a jíst hruškový džem, jsou prevence alergií. Vzhledem k tomu, že hruška patří do rodiny rostlin, které způsobují alergie, je pravděpodobné, že i hruška může způsobit alergie u vašeho dítěte.

Jahodový džem

Odkazuje na své druhy analogů jahod. Proto je stupeň alergenity tohoto džemu stejný jako jahody. Jahodový džem má také řadu vitaminů, ale také ty složky, které jsou obsaženy výlučně pouze v tomto bobulí. Jahodový džem se může stát dobrým zdrojem vápníku a fosforu. Růst vašeho dítěte bude záviset na tom, kolik vápníku denně přijímá vápník. Jak všichni víme, vápník je nezbytný pro růst kostí, stejně jako pro vývoj a fungování svalů, srdce a nervů. Fosfor na druhé straně pomáhá také při vývoji kostí spolu se zlepšením trávení, destrukcí bílkovin, obnovením buněk a různými chemickými reakcemi, které se vyskytují v těle. Jahody jsou dobrým zdrojem kyseliny listové nebo kyseliny listové. Kyselina listová je velmi důležitá pro kojence a malé děti. Folát pomáhá při tvorbě červených krvinek a je užitečný pro vývoj mozku. Všechny tyto prvky může dítě dostat z mléka, jestliže jíte jahodový džem.

Nicméně jahodový džem může být potenciálně nebezpečný pro děti. Doporučuje se proto pokusit se do ní vložit velmi malé množství a sledovat reakci dítěte.

Jam z angreštu

Jedna z nejužitečnějších nízkokalorických potravin. Angreštiny obsahují spoustu vody a vitamínů, které se zachovávají i při vaření. Obsahuje nízký obsah cukru, na rozdíl od jiných bobulí, než zdravější trávicí systém. Angreštiny jsou opravdu vlákno bohaté na vlákno. To pomůže při zdravém a vyváženém pohybu střev, stejně jako důkladně očistí střevní trakt. Jeho horký a kyselý chuť aktivuje mnoho receptů na chuť a také pomáhá aktivovat trávicí enzymy. Tyto typy šťávy účinně pomáhají při správném ničení nutričních prvků. Je známo, že neutralizuje kyselost v žaludku a má chladicí účinek. Jam z angreštu snižuje žaludeční potíže, protože má protizánětlivé vlastnosti a působí jako dobrá protilátka pro zažívací potíže. Snižuje kyselost, pokud se užívá na prázdný žaludek.

Jahody jsou bohaté na minerály, jako je chrom, zinek, měď, železo a další. Zmrzlina z angreštu se proto považuje za užitečnou, a to jak pro matku, tak pro dítě, a dokonce zabraňuje vypadávání vlasů v důsledku hormonálních změn v těle matky.

Dýně jam 

Lze připsat na exotické typy jam, takže mnoho matek se bojí, aby to zkusit a dát přednost těm druhům džemu, jsou vyrobeny z místní vypěstovaných plodů. Ale to není úplně správné, protože ve skutečnosti velmi užitečné kdoule produktů a kdoule téměř nikdy způsobit alergie. Kromě pojiva, kyselé chuti, kdoule - dobrým zdrojem živin, vitamínů a minerálů. Spotřeba 92 g džemu z kdoule obsahuje 0,6 mg selenu, vitamin C 13,8 mg, 0,12 mg mědi, 14,08 g sacharidů, 0,64 mg železa, 1,7 g celkové vlákniny, 181 mg draslíku 0,037 mg vitaminu B6 a 16 mg fosforu. Jako většina ovoce, kdoule bohaté na živiny, jako jsou vitamíny A, B a C, vlákniny a minerálů, jako je draslík, měď, selen, zinek, fosfor, vápník, železo a hořčík. Jam z kdoule s nízkým obsahem tuku. Bohatá nutriční hodnota dýně je užitečná pro vaše zdraví následujícím způsobem.

Příjem džemního džemu snižuje hladinu cholesterolu v těle. Antioxidační aktivita může snížit oxidaci tuků, neutralizovat triglyceridy a snížit obsah tuku mezi cévami. Kromě toho kůže z kdoule obsahuje flavonoid, který se nazývá quercetin. Tento flavonoid může snížit zánět v našich krevních cévách, což je stimulátor srdce.

Flavonoidní sloučeniny a fytonutrienty mohou snížit stupeň poškození zraku a rovněž zlepšit zrání vajíček v očích vašeho dítěte. To pomůže předcházet problémům se zrakem u dítěte v budoucnu a sníží riziko vývoje barvové dysfunkce u vašeho dítěte.

Džem zase může pomoci při tvorbě červených krvinek. Pro novou tvorbu krevních buněk je nezbytná měď a železo. Vyšší hladina železa v bobulích může výrazně zlepšit tvorbu červených krvinek. Nedostatek železa může vést k anémii a únavě.

Peach jam 

Má podobnou strukturu a složení, jako je meruňka. Vzhledem k tomu, že meruňky jsou považovány za místní produkty a broskve jsou exotické, doporučuje se snížit hladinu konzumace broskví během laktace. To se však nevztahuje na broskvový džem, protože jde o produkt vařený, který není tak alergenický jako čerstvé ovoce.

Asi 50 gramů broskvového džemu poskytuje následující živiny: sacharidy, bílkoviny, tuky, vlákniny, vitamín C, vitamín A, draslík, hořčík, železo. Peach jam je extrémně bohatý na vitamín C, který je nezbytný pro tvorbu kojeneckých kostí. 100 g ovoce z broskvových plodů vám dává 6,6 miligramů tohoto vitamínu. Vitamín C pomáhá snadno vstřebat železo do vašeho těla a pomáhá vám i vašemu dítěti zabránit vzniku anémie. 100 g broskvové džemy poskytuje asi čtyři mikrogramy kyseliny listové. Kyselina listová je důležitá živina během vaší laktace. To minimalizuje úzkost dítěte, únavu matky, křeče nohou. Peach jam udržuje tekutou rovnováhu mezi matkou a dítětem. Peach jam je bohatý na vitamíny A a C a antioxidanty, jako je lutein, zeaxantin a beta-cryptoxanthin. Tyto živiny jsou důležité pro zdravý vývoj očí a vizi dítěte.

Bohatý draslík přítomný v broskvích je vhodný pro systém krevního oběhu dítěte. Nadbytek sodíku může být škodlivý pro kojence, protože jejich nezralé ledviny nemohou zpracovávat minerální látky. Získávají dost z mateřského mléka. Broskyně mají nízký obsah sodíku.

Peach jam obsahuje fluorid, který je nezbytný pro zdravý vývoj kostí a zubů. Vhodný příjem fluoridu pomáhá při předcházení zubnímu kazu nebo rozpadu zubů.

Broskve jsou dobrým zdrojem vlákniny, které nabízejí asi 1,5 gramu na 100 gramů ovoce. Doporučená denní dávka fosforu během laktace je 700 miligramů a 100 gramů broskvového ovoce poskytuje 20 mg této živiny. To pomáhá vytvářet silné kosti jak u matky, tak u narůstajícího dítěte. Tak, broskev džem dává vše, co je nezbytné pro laktaci.

Zaseknutí tuku 

Používají se k léčbě různých onemocnění. Ayurveda používá fíky jako lék na horečky, astma, hemoragie a epilepsii.

Existuje mnoho zdravotních přínosů poskytovaných fíky. Existuje však pochybnost o tom, zda je možné injektovat džem z fíků do dávky kojící matky a zda to nebude škodlivé pro kojence. Ukazuje se, že fíky mohou být podávány do kojenecké výživy a poskytují potřebné vitamíny a minerály, které jsou nezbytné pro růst dítěte.

Přísady zachovávají trávení. Tato výhoda je obzvláště užitečná u kojenců, jejichž trávicí systém je velmi slabý, a proto potřebují velmi měkké potraviny. Zavedení fíků do stravy laktující maminky může pomoci při hladkém trávení jídla a zlepšení stolice dítěte.

Potřeba vitamínů a minerálů je u kojenců a dětí větší než u dospělých. U kojenců a dětí hrají důležitou roli v rozvoji jejich těla a mozku vitamíny a minerály. Minerály, jako je železo, měď, vápník, fosfor, draslík, hořčík, jsou nezbytné pro vývoj různých orgánů v těle. Ingredicový lak je dobrým zdrojem vitamínů a minerálů a pravidelně se jedná o fíky, které mohou být v dlouhodobém horizontu tou nejlepší volbou.

Zlepšení funkce imunitního systému by mělo být hlavním úkolem matky, pokud je třeba vzít v úvahu celkové zdraví dítěte. Figurky vám s tím mohou pomoci. Je známo, že různé biochemické a polyfenoly, které se v něm nacházejí, zlepšují imunitní systém.

Džem z fíků by neměl být dlouho připraven, zvlášť pokud používáte čerstvé ovoce. Když vaříte, ujistěte se, že nevyléčte vařenou vodu, protože voda bude obsahovat všechny živiny.

[2], [3]

Zmrzlý džem 

Je nutné jíst velmi pečlivě. Navzdory skutečnosti, že obsahuje mnoho vitaminů, zejména vitaminu C, tento produkt má mnoho laxativ. To může zvýšit peristaltiku u matky a dítě může způsobit průjem. Proto je lepší ochutnat tento džem po laktaci.

Mořský řapík zachovává 

Je známá pro svou činnost proti chřipce. Zvyšuje aktivitu imunitního systému během chladného období a zabraňuje nachlazení. Vzhledem k tomu, že mladá matka nemůže být při porodu dítěte nemocná, v tom může pomáhat džem z rakytníku. Kromě toho obsahuje konzervy rajčetek vitaminy B, K, PP, které zlepšují bariérovou funkci pokožky dítěte, která je pro něj v tomto období tak důležitá. Musíme však pamatovat na to, že konzumace džemu z mořských plodů vyžaduje čerstvé, vyrobené z ovoce v tomto roce, od té doby se tam mohou hromadit škodlivé látky.

Cranberry zachovává 

Velmi užitečné pro práci kardiovaskulárního systému. Obsahuje mnoho vitaminu K, které také dítěti umožňuje zajistit normální fungování systému srážení krve. 

U matky může být pomazánka z brusinek užitečná z důvodu obsahu aktivních antioxidantů, které regulují metabolismus a zlepšují trávení.

Dřevo zachovává

Používá se v arabských zemích jako hlavní prostředek pro prevenci a léčbu nachlazení. Vzhledem k tomu, že tato rostlina mezi našimi územími není tak běžná, marně se nepoužívá ke stejnému účelu. Vzhledem k tomu, že kojící matky nemohou užívat drogy v období onemocnění, v tomto případě může být psí sladkost vynikající volbou. Dogwood obsahuje pektin, organické kyseliny, tanin, cukr, pryskyřici a vitamin C a zajímavě je, že má více vitamínu C než oranžový. Má širokou škálu terapeutických účinků a může se použít v následujících situacích: bolest v krku, anémie, onemocnění ledvin.

Čaj s dřívím může být použit jako přirozený způsob boje proti horečce a problémům s trávicí soustavou. Tannin a pektin, jako jedna z hlavních složek této rostliny, mají pozitivní účinek na střevní sliznici. Proto může být doporučena pro kojící matky.

Jam s kojením může být vynikajícím zdrojem vitamínů, které nejsou k dispozici v určitých obdobích roku nebo které mohou být čerstvé alergeny. Proto se kojící matky nemají vzdát džemu, myslí si, že v tom není nic užitečného. Pokud pečujete správně, můžete uložit vaši matku a dítěte mnoho nutričních prvků a vitaminů.

[4]