Surová zelenina a ovoce s kojením

Aby se novorozence vyvinuly normálně, obdržíte potřebné živiny, je důležité kojit. Jen mateřské mléko zajistí rovnováhu mezi vitamíny, minerály, tuky, ale sama matka potřebuje správně jíst a zajistit jejich příjem do těla dítěte. Surová zelenina a ovoce - skutečný sklad zdravých přísad, bez něhož je nemyslitelně vyvážená strava, a kromě toho je způsob, jak zhubnout po těhotenství, ale ne všichni tak jednoznačně.

Můžete podávat vaši matku syrovou zeleninu?

Odborníci říkají, že v prvních měsících formování trávicího systému těla dítěte, budete potřebovat zodpovědný přístup k výběru syrové zeleniny a bydlí na ty z nich, které se snadno vnímatelné. Ve stravě ženy během laktace může být podíl surové zeleniny a ovoce čtvrtinou denního objemu jídla. New zeleniny by měl být podáván častěji než jednou za 3 dny, po malých dávkách, při sledování reakce dítěte, pokuste se je používat se pěstuje na zahradě, a nákup na trh nebo vyžadovat úložiště certifikátů na obsah dusičnanů. Pro zajištění před jídlem jsou namočené ve slané vodě po dobu 2 hodin. Podívejme se podrobněji na nejpopulárnější z nich:

• čerstvé okurky - v jejich složení více než 90% vody, ve zbytku - draslík, hořčík, vápník, hodně jódu, vitamíny B, C, PP. Pro matku jsou žádoucí, protože nízkokalorická, celulóza má příznivý účinek na trávení, má projímadlo, diuretický účinek, ale dítě může způsobit nadýmání, koliku a někdy dysbakteriózu. Zřídka jsou okurky způsobeny alergiemi kvůli přítomnosti salicylátů, ale pro takovou reakci potřebují hodně k jídlu. Zavést je do stravy může být nejdříve 4-5 měsíců;
• čerstvé zelí - bílé zelí ne všichni dospělí vnímají normálně a co říci o dětech. Ačkoli to obsahuje prospěšné pro lidské složek: vitamíny A, C, P, B1, K, B6, methionin, enzymy, těkavé, vápník, fosfor, síra, ale často způsobuje podráždění střev, nadýmání. Všechny tyto živiny může posílit tělo dítěte, a pokud není její hrubé vlákniny, vytvoří nežádoucí zátěž na ještě ne zcela vytvořené trávicí systém a způsobit nadýmání, bolesti v břiše. Rozhodující pro tuto otázku může být reakce na čerstvou zeleninou matky, pokud to nezpůsobí žádné nepohodlí, pak je dítě schopné přiměřeně s tím vyrovnat, ale rozhodně ne v prvních měsících života;
• čerstvých rajčat - v prvních 2-3 měsících života dítěte, které mu mohou dát problémy, ale pak postupně jejich zavedení do svého jídelníčku, tato zelenina přinese jen výhody a dítě i matku. Hlavní věc, že nebyla žádná alergie, tk. Jejich červená barva označuje potenciální alergenitu produktu. Naštěstí existují žluté rajčata a potřebují přednost. Bohaté na vitamin prostředku se bude zvyšovat imunitu dítěte, pro jeho ochranu před různými infekcemi, serotoninu a normalizuje nervový systém, cholin zvýšit úroveň hemoglobinu v krvi, množství minerálů hrát pozitivní roli při tvorbě zdravých kostí, svalového systému, regulaci buněčného metabolismu;
• surové mrkev - každý zná užitečné vlastnosti této zeleniny, ale beta-karoten ve svém složení může způsobit alergickou reakci na dítě. Posledním argumentem je tlačit do 5-7 měsíců, zařazení do stravy syrové mrkve, vařených či pečených formu, může být přítomen v měsíci. Spolu s mlékem dítětem matčině obdrží beta-karoten potřebné pro zrakové ostrosti, vitamínů skupiny B - pro činnost mozku, nervových buněk, vitaminy C, E, podílí na tvorbě imunity, četné mikro a makro elementy, které jsou nezbytné pro životně důležité procesy růstu organismu ;
• syrové cibule - předpokládá se, že cibule může změnit chuť mateřského mléka, dát mu hořkou chuť, a tam je šance, že dítě bude ji zamítnout. To vše je fikce, tk. Nikdo ve velkém množství jej nepoužívá, zejména kojící matka. Nestojí za to, že se to úplně vzdát. Vzhledem fytoncidů přítomných v tom, že se odolnost proti šíření patogenních organismů, rychlé hojení oděru a dalších kožních problémech, má příznivé účinky na střevní práci je zdrojem vitaminu C, E, PP, karoten, železo, draslík, organické kyseliny. Zelené cibulové peří může zvýšit produkci mateřského mléka;
• čerstvý fenikel - význam této rostliny ve stravě kojících matek jistě nezpůsobuje žádné pochybnosti, tk. Všichni používejte kůrovou vodu k odstranění křečí a koliky u dítěte. U žen v období kojení, ale také znamenat nezpochybnitelný přínos: eliminuje těžkosti v žaludku, snižuje intenzitu bolesti hlavy, snižuje problémy s poruchami spánku, stejně jako zvýšit množství mléka v prsních žlázách. Jejich užitečné vlastnosti dluží na přítomnost ve svém složení listové, kyseliny nikotinové, karoten, rutin, vitamínů B, E, C, anetina - proti křečím činidla.

Je možné, aby kojící matka jedla syrové ovoce?

Je to velmi lákavé po řadě omezení, když se dítě vracelo k různým dobrotám, mezi něž patří i surové ovoce, zejména v případě, že se v létě objevila radostná událost a kolem bohatého voňavého ovoce. Je však možné je použít během laktace? Existuje několik pravidel, jak si je vybrat, aby nedošlo k alergii a bolestivému nadýmání. Za prvé, v prvním měsíci života dítěte je nutné vyloučit ovoce jasných nasycených barev, protože jejich pigment vyvolává alergické vyrážky na kůži. Za druhé, z téhož důvodu jsou citrusové plody obecně zakázány, za třetí, nestojí za to, že by bylo dobré jíst ovoce známé svým oslabením na střevě: švestky, hrozny, jednotlivé odrůdy hrušky.

Čerstvý ananas

Čerstvý ananas je nízkokalorický dietní přípravek obsahující v jeho složení vitaminy C, B1, B5, B6, PP a malé množství minerálů. Unikátní je enzym bromelain, který má protizánětlivý, regenerační imunostimulační účinek. Podporuje trávení a absorpci bílkovin v zažívacím traktu. Jedná se však o jeden z nejsilnějších alergenů, takže začněte s tím vstupovat do menu, máma by neměla být dřív, než bude dítě staré 5 měsíců, začínající malým kouskem a sledovat reakci dítěte. Čerstvý ananasový džus obsahuje velké množství kyseliny askorbové a kyseliny jablečné, proto je třeba je ředit vodou v poměru jedné části šťávy na 3-4 díly vody.

Čerstvé jablka

Jablka jsou v naší oblasti ovoce nejlevnější a běžnější. Jsou hojné v létě iv zimě na regálech obchodů: různé odrůdy, velikosti, barvy pleti, chuti. Víme, že mají hodně železa a to má dobrý účinek na hladinu hemoglobinu v krvi. Obsahují také četné organické kyseliny: citrón, jablka, víno a jiné, posilující nádoby a také sacharidy, které jsou zdrojem energie nezbytné pro růst a normální fungování všech životních systémů dítěte. Jablka urychlují metabolismus, pektiny v něm přispívají ke zlepšení motorických schopností trávicích orgánů a jejich absorpce stěnami živin. Všechny tyto vlastnosti ukazují na nepochybné výhody plodu během laktace. Jediné potíže spojené s ním jsou možné projevy alergií z červených jablek, takže před použitím je nejlépe oloupat. Několik druhů ovoce denně přináší potěšení a konzumuje potřebné přísady jak pro matku, tak pro dítě, a aby se zabránilo křečemi, je nejlepší začít jíst je od měsíce věku dítěte.