Příčina brzkého stárnutí
Naposledy posuzováno: 27.11.2021
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Řada vědeckých studií umožnila odborníkům konstatovat, že nedostatečná fyzická aktivita vede k rychlejšímu stárnutí buněk na genetické úrovni.
Během dlouhého období byly pozorovány aktivity a zdraví 1 500 žen amerických žen ve věkové skupině 64-95 let.
„Naše pokusy dokázat, že buněčné struktury samy o sobě k rychlejší změny související s věkem, pokud je člověk fyzicky dostatečně aktivní a raději vedou sedavý způsob života. Současný věk osoby nemusí vždy shodovat s jeho biologickým věkem, a to je často možné pozorovat proces zrychleného stárnutí, která nemá nic společného se skutečným počtem let, „- řekl americký vědec A. Shadiyaba lze přečíst v časopise American Journal of Epidemiology.
Otevření vědců byl fakt, že takzvané telomery (chromozom neukončí, které jsou v procesu dělení buněk velmi důležité, protože poskytují stabilitu genomu) se mění a zkrátit v závislosti na psychickém stavu člověka a jeho věku. Nyní však vědci zjistili, že stav telomeru je ovlivněn způsobem života. U žen, které vedou převážně pasivní život, trávící 11-12 hodin denně na jednom místě, byla délka telomer významně nižší než délka žen stejného věku, ale s aktivnějším způsobem života. Aktivní způsob života v tomto případě znamená krátké ranní cvičení a každodenní procházky.
V genetické řadě měla první kategorie subjektů věk o 9 let delší než u žen ve druhé kategorii.
Jaké závěry by specialisté mohli udělat?
Aby bylo zajištěno, že terminální prvky chromozomů mají stejnou délku jako zdravé a fyzicky aktivní lidé, je nutné pouze procvičovat jednoduché gymnastické cvičení trvající asi půl hodiny denně.
Kromě toho, fyzické aktivity, který podporuje rychlé stárnutí organismu, je často příčinou vzniku mnoha onemocnění, mezi něž patří degenerativní změny v nervovém systému a mozku, maligní nádory, poruchy pohybového systému a dalších patologických stavů.
Samozřejmě, změny v těle, které souvisejí s věkem, nelze zabránit, neměly by však být zrychleny. Jak již dříve poznali americkí odborníci, proces stárnutí lidského těla začíná ve věku 39 let. Zrychlení stárnutí, kromě sedavého životního stylu, může přispět k:
- pravidelné používání sladkostí včetně užitečné hořké čokolády;
- obezita a zpožděný metabolismus;
- přejídání (zejména pravidelné);
- nervové napětí s následným "zabavením";
- přeskakování jídel (zejména ráno), jíst suché a spěchat.
Vědci vyvodili závěry ze studií a navrhují vám to samé: musíte udělat změny ve svém životním stylu a stravovacích návycích, protože prioritou je vaše vynikající zdraví a vynikající vzhled.