Přečtěte si to užitečné: vědci poskytli silné důkazy
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Vědci z nejstarší americké univerzity Yale určili, jak může člověk zachovat jasnost myšlenek a jasnost mysli až do stáří. Tajemství je jednoduché: musíte neustále přenášet mozkovou námahu. A nejefektivnější verze této zátěže je čtení knih - jmenovitě běžných "tištěných" publikací a ne elektronických verzí z obrazovky nebo tabletu počítače.
Bohužel v posledních letech lidé četli méně času na čtení knih. Samozřejmě, je mnohem snazší trávit čas před televizí nebo notebookem, sledovat nejnovější distribuci filmů nebo hrát počítačové hry. Ti, kteří stále mají čas číst, však mají mnoho výhod oproti těm, kteří to nemají.
Vědci tak zazněli několik důvodů, z nichž vyplývá, že je užitečné číst:
- Čtení varuje a zmírňuje stres, uklidňuje nervový systém, uvolňuje (zvláště když čtete lehkou literaturu "spát přichází"). Díky tomuto účinku mohou čtenáři snížit riziko vzniku mozkových příhod, stejně jako srdečních a cévních onemocnění. A uklidňuje nejen samotný text, ale i další faktory: šumění stránek, pach tisku, atd.
- Čtení má příznivý vliv na procesy memorování, logiky a myšlení. Díky knihám se naučíme rozumět, vyvozovat závěry, prezentovat a pamatovat. Četba knih je fascinující - často se člověk postaví na místo knihových hrdinů nebo si myslí na příběh svým vlastním způsobem.
- Čtení zrychluje procesy zaspávání a zlepšuje hloubku spánku. Pokud pravidelně čtete knihy v noci, můžete se nejen zbavit nespavosti, ale také být energičtější a čerstvý ráno.
- Čtení rozvíjí osobu v sociálním plánu: psané vlaky a slovní gramotnost, učí nás, abychom jasně formulovali naše závěry.
- Čtení vám umožňuje zvýšit slovní zásobu, což dává důvěru v komunikaci a dokonce zvyšuje sebeúctu.
Navíc vědci prokázali, že lidské tělo stárne jako věk mozku. Pokud neustále stimulujete aktivitu mozku, můžete odložit nástup stáří. Bezpochyby čtení kvalitní rozvíjející se literatury pomůže normalizovat mozek. Po dlouhém a rozsáhlém výzkumu specialisté rozhodli, že s cílem prodloužit mládí a zabránit riziku předčasné smrti bude stačit číst pouze tři a půl hodiny týdně. Je trochu, že? Pokud dodržujete tento "režim", můžete prodloužit svůj život - ne méně - po dobu 12 let.
Lidé, kteří čtou, jsou vždy kreativnější a kreativnější než ti, kteří tvrdohlavě ignorují čtení knih. V životě to přispívá k vytvoření úspěšné kariéry a v důsledku toho k dosažení stabilní finanční prosperity.
Před zahájením "knižní terapie" musíte mít na paměti jen několik důležitých pravidel:
- Kniha by měla být vybrána podle žánru, který je v blízkosti čtenáře (abych tak řekl, "podle vašich představ");
- číst to je nutné "v potěšení" a ne pod nutností.
Je dokázáno: v uvedených případech čtení knih přinese neocenitelný přínos.
[