Nové publikace
Cestování ve zdraví: 5 nejlepších tipů
Naposledy posuzováno: 01.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Cestování je vždy plné radosti, nadšení a očekávání něčeho nového a úžasného. Aby byl výlet bezpečný a příjemný, je třeba dodržovat několik pravidel. Ve skutečnosti nezáleží na tom, jaký druh dopravy si zvolíte. Ať už je to letadlo, auto, vlak nebo loď – nezapomeňte na 5 důležitých pravidel a tipů pro cestovatele.
Hydratační
Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí je vlhkost v kabině letadla nižší než 20 % a suchý vzduch ovlivňuje sliznice, takže je člověk náchylnější k bakteriím. Kůže také negativně reaguje na lety. Aby se předešlo dehydrataci, odborníci doporučují pít více vody a vyhýbat se alkoholu a nápojům obsahujícím kofein.
Virová onemocnění
Během propuknutí sezónních onemocnění je lepší co nejvíce omezit pohyb a cesty. Pokud však přesto musíte cestovat, musíte být ve střehu, abyste se vyhnuli virovému onemocnění. Existují dva způsoby šíření infekčních nemocí: kapénkami ve vzduchu a dotykem kontaminovaných povrchů. Riziko onemocnění se výrazně zvyšuje, pokud nemocná osoba sedí vedle vás, před vámi nebo za vámi. Pokud si nemůžete přesednout, použijte alespoň solný sprej nebo si namažte vnitřní stranu nosu oxolinovou mastí.
Pojištění
Určitě byste měli myslet na pojištění, zvláště pokud se chystáte na dlouhou cestu. Samozřejmě jen málokdo přemýšlí o možných zraněních, když má v hlavě jen krásný obraz a schopnost myslet je zastřena spoustou pozitivních emocí. Pokud se ale problémům nelze vyhnout, lítosti nepomohou, ale pojištění se velmi hodí.
Námořní plavby
Mnoho lidí si užívá mořský vánek, zatímco jiní trpí kinetózou a dávají přednost cestování po souši nebo letadlem. Bohužel nikdo není imunní nejen vůči mořské nemoci, ale také vůči tzv. „žaludeční chřipce“, kterou způsobují noroviry. Infekce se může šířit v důsledku špatných hygienických podmínek na palubě lodi. Mezi příznaky onemocnění patří průjem, nevolnost a zvracení a bolesti břicha. Nejúčinnějším lékem, který by se na palubě lodi a v zásadě všude neměl zanedbávat, je důkladné mytí rukou, které pomůže snížit riziko nákazy noroviry.
Vitaminizace
Abyste se na cestách cítili dobře, je velmi důležité, aby tělo bylo dostatečně „krmeno“ vitamíny a minerály. Nezapomeňte do svého jídelníčku zařadit celozrnné výrobky, zeleninu a ovoce. Vitamín C je účinný v prevenci nemocí a posilování imunitního systému. A zinek pomůže předcházet nachlazení. Nachází se v následujících produktech: čočka, hrášek, fazole, dýňová semínka a celozrnné výrobky.