Zdravé a zdravé cestování: 5 nejlepších tipů
Naposledy posuzováno: 16.10.2021
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Cestování je vždy plné radosti, nadšení a očekávání něčeho nového a úžasného. Abyste mohli cestovat bezpečně a příjemně, musíte postupovat podle několika pravidel. Ve skutečnosti nezáleží na tom, který typ dopravy se rozhodnete přesunout. Ať už je to letadlo, auto, vlak nebo loď - nezapomeňte na 5 důležitých pravidel a rad pro cestovatele.
Zvlhčování
Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí je vlhkost vzduchu v kabině letadla menší než 20% a sliznice trpí suchým vzduchem, což činí člověka citlivější vůči mikrobům. Také kůže reaguje negativně na lety . Aby se zabránilo dehydrataci, odborníci doporučují konzumovat více vody a vyhnout se alkoholu a nápojům, které obsahují kofein.
Virová onemocnění
V období ohnisek sezónních onemocnění je lepší snížit vaše pohyby a výlety na maximum. Pokud však ještě musíte cestovat, musíte být opatrní, abyste nezachytili virové onemocnění. Existují dva způsoby šíření infekčních onemocnění : propadáváním vzduchu vzduchem a dotykem kontaminovaných povrchů. Riziko onemocnění se výrazně zvyšuje, pokud se v blízkosti nebo před ním nachází nemocná osoba. Pokud není možné změnit, použijte alespoň sprej na bázi solných roztoků nebo namažte vnitřní povrch nosu oxolinovou masti.
Pojištění
Na pojištění musíte přemýšlet, zvláště pokud jedete na dlouhou cestu. Samozřejmě, málo lidí myslí na možné zranění, když v hlavě je jen krásný obraz a schopnost přemýšlet nad mraky pozitivních emocí. Pokud však stále nemůžete vyhnout potížím, pak lituje, nepomůže, ale pojištění je velmi užitečné.
Výlety na moři
Mnoho dýchat mořský vánek přináší jen potěšení, někteří trpí kinetózou a raději se pohybují po zemi nebo letecky. Nicméně, bohužel, nikdo není imunní nejen z mořských živočichů, ale také z takzvané "střevní chřipky" způsobené noroviry. Šíření infekce může nastat kvůli špatné hygieně nádoby. Symptomy onemocnění zahrnují průjem, nevolnost a zvracení, bolest břicha. Nejúčinnějším prostředkem, který nelze na palubě lodi zabránit, a v zásadě všude je důkladné ruční praní, které pomůže snížit riziko kontrahování noroviru.
Vitaminizace
Pro dobré zdraví během cesty je velmi důležité, aby tělo bylo dostatečně "napájeno" vitamíny a minerály. Ujistěte se, že ve své stravě obsahuje výrobky z celých zrn, zeleniny a ovoce. Vitamin C je účinný při prevenci onemocnění a posilování imunity. A zinek pomáhá předcházet nachlazení. Najdete jej v následujících produktech: čočka, hrach, fazole, dýňová semínka a celozrnné produkty.