Zrak Ukrajinců trpí počítačovým syndromem

Ve světě vysokorychlostního internetu a vysokých technologií si nikdo nedokáže představit práci ani volný čas bez počítače. Ukazuje se tedy, že moderní člověk tráví před obrazovkou nejméně 8 hodin denně (standardní pracovní den). Volný čas se také neobejde bez technologií: elektronické knihy, tablety, virtuální přátelé... už dávno jsme zvyklí komunikovat s počítačem, což nemůže mít pozitivní vliv na zdraví těla.

Oftalmologové provedli studii a zjistili, že v poslední době stále více obyvatel Ukrajiny trpí tzv. „počítačovým syndromem“, který ovlivňuje zrak. Počítačový syndrom ohrožuje lidi, kteří tráví u počítače více než tři hodiny denně, tedy více než 50 % populace naší země.

Prvními příznaky, že trpíte počítačovým syndromem, jsou: zarudnutí očí, náhlá bolest očí, bolest hlavy v oblasti nosu, pálení nebo svědění, suchost očí. Po těchto příznacích dojde k okamžitému zhoršení zraku: pokud si všimnete, že se vám zhoršil zrak, že se vám hůře soustředí na malé detaily, dopřejte očím odpočinek. Pokud již nosíte brýle a zaznamenáte zhoršení, poraďte se s odborníkem, než si objednáte jiné čočky.

Odborníci zjistili důvod zhoršení zraku, tedy výskytu problémů s očima u lidí, kteří tráví pracovní den u počítače. Faktem je, že když člověk tráví soustředěně před obrazovkou (například během práce nebo studia), mrká 10–12krát méně často ve srovnání s dobou, kterou netráví u počítače. Kvůli tomu vnější obal oka vysychá a není dostatečně zvlhčován slznými žlázami. Vynalézavější lidé situaci zachraňují „umělými slzami“, zatímco ostatní trpí nejprve nepohodlím způsobeným suchostí a poté tím, že se zrak nevratně zhoršuje.

Dalším důvodem zhoršování zraku je namáhání očí. Když pracujeme u počítače, oční svaly jsou neustále napjaté, a to trvá osm hodin. V důsledku toho se svaly přetěžují, vznikají nepříjemné pocity bolesti a v důsledku toho se snižuje zraková ostrost.

Abyste předešli počítačovému syndromu, který vědci klasifikovali jako nemoc, dodržujte několik doporučení:

• Omezte čas strávený před obrazovkou. Pokud jste nuceni pracovat na počítači, zkuste si ve volném čase najít jinou aktivitu.
• Správně si uspořádejte pracovní prostor: zajistěte dobré osvětlení, upravte jas monitoru, aby se vaše oči neunavovaly. - eliminujte odlesky na monitoru: ujistěte se, že na obrazovku nedopadá denní světlo ani světlo z lamp.
• Kupte si speciální brýle pro práci na počítači. Zpravidla mají ochranný a antireflexní účinek.
• Zkuste se každou hodinu alespoň na pět až sedm minut od obrazovky odpoutat. Uvolněte oči, jděte k oknu, mrkejte, dělejte oční cvičení. Jedno z nejjednodušších cvičení, které pomůže obnovit zrakovou ostrost: jděte k oknu, několikrát přejeďte pohledem z bodu na okně do nejvzdálenějšího bodu za oknem.