Nové publikace
Tuk od pasu a nejen to, zmizí, stačí chtít.
Naposledy posuzováno: 02.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Kolik knih bylo přečteno, kolik času bylo stráveno hledáním na internetu a peněz utraceno za zbytečné rady, jak zhubnout přebytečná kila. Starosti, nervy a konečně odpověď na otázku, která nás zajímá: jak zhubnout, abychom byli zdraví a krásní? A odpovědí je vyřadit potraviny obsahující sacharidy z denního jídelníčku. Nutriční specialisté zorganizovali asi 60 experimentů, kterých se zúčastnilo asi 68 tisíc lidí, kteří chtěli zhubnout. Všichni dobrovolníci byli koneckonců docela štíhlí lidé a měli velkou touhu zhubnout. Vzdali se sacharidů i tuků a výsledek byl ohromující.
Ukázalo se a bylo pochopitelné, jak účinné bylo vyloučení produktů obsahujících sacharidy: brambory, těstoviny, moučné výrobky. Vyloučení tuků také přineslo výsledek, ale ne tak ohromující, i když si tato skupina účastníků udržela váhu pod kontrolou. A ti, kteří se vzdali masa, nedosáhli pozitivních výsledků v boji s nadbytečnými kilogramy.
Čtěte také:
Představa, že tučná jídla způsobují přibírání na váze, se ukázala jako ukvapená. I dnes se mnoho lidí mýlí ve svých úvahách o škodlivosti masa pro tělo. Naopak, konzumace produktů obsahujících tuk s mírou je nezbytná, protože tělo dostává všechny potřebné živiny.
Závěr je, že konzumace jídla s tuky v rozumném poměru je lepší než konzumace jídla s malým množstvím sacharidů. Vědci doporučují konzumaci masných výrobků a vyloučení nebo minimalizaci chleba, těstovin a brambor.
Vědci po provedení výzkumu mezi 16 tisíci lidmi dospěli k závěru, že strava ovlivňuje nejen postavu, ale i pohodu a náladu. Všichni dobrovolníci byli rozděleni do 2 skupin, účastníci z první skupiny jedli zeleninu a ovoce, některé druhy masa, luštěniny, mléčné výrobky a ve druhé své obvyklé jídlo: sladkosti, moučné výrobky, brambory. Výsledek předčil všechna očekávání, 1,6 osoby zhublo, jejich pohoda byla na vysoké úrovni, jejich nálada se znatelně zlepšila. Lidé, kteří jedli škodlivé produkty, naopak přibírali na váze a jejich celková pohoda nechávala mnoho prostoru pro zlepšení. Nepodařilo se jim zhubnout a přebytek nabrané hmotnosti jim narušoval každodenní život.
Nadváha a duševní stav spolu přímo souvisí, k takovým závěrům dospěli britští vědci. Genetické studie prokázaly přímou souvislost mezi rozvojem schizofrenie a nadváhou a vztah byl pozorován již od dětství. Vzhledem k tomu, že určité geny se mohou podílet na obezitě, změny v těle nemají nejlepší vliv na lidi, kteří již takové problémy s duševním zdravím mají, proto vědci doporučují věnovat zvláštní pozornost výživě v případě jakýchkoli duševních poruch. Produkty lze nahradit a je důležité snížit příjem sacharidů. Maso, ryby, zelenina a ovoce, i když nemoc nevyléčí, pomohou udržet již tak vratké zdraví pacientů.
Správná výživa je klíčem ke zdraví každého z nás, nadbytečná kila nepřinesou žádný užitek, ale přinesou spoustu problémů a nepohodlí. Život nepřinese radost, pokud je nepohodlí na těle i na duši. To vše je propojeno. Je nutné se o sebe starat od útlého věku, přemýšlením o své výživě řešíme mnoho problémů, které nás v budoucnu tolik trápí. Vybírejte si správné produkty, hlídejte si váhu, cvičte a pak se nebudete muset uchylovat k vyčerpávajícím tréninkům a přísným dietám.