Tuk z pasu a nejen, že odešel, je to jen potřeba
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Kolik knih se čte, čas strávený procházením internetu a peníze pro někoho, kdo zbytečně radí k tomu, aby upustil další kilo. Zkušenosti, nervy a konečně odpověď na otázku: jak zhubnout, být zdravý a krásný? Odpověď je odstranit z vaší denní stravy potraviny obsahující uhlohydráty. Odborníci na výživu uspořádali asi 60 pokusů, na kterých se zúčastnilo asi 68 tisíc lidí, kteří chtěli zhubnout. Všichni dobrovolníci byli hezká, stále ne hubená a měli velkou touhu zhubnout. Zbavili sacharidů a tuků a výsledek byl ohromující.
Bylo jasné a jasné, jak efektivní je vyloučit výrobky obsahující uhlohydráty: brambory, těstoviny, moučné výrobky. Vylučování tuků také dalo výsledek, ale ne tak úžasné, ačkoli tato skupina účastníků udržovala svou váhu pod kontrolou. A ti, kteří odmítli maso, nedosáhli pozitivních výsledků v boji proti nadměrným kilogramům.
Čtěte také:
Názor, že mastné produkty ovlivňují přírůstek hmotnosti, se ukázalo být bezohledným. I dnes se mnozí lidé mýlí ve svých myšlenkách o nebezpečích masa na těle. Naopak je potřeba potraviny obsahující tuky v mírném množství, protože tělo dostane všechny potřebné živiny.
Závěrem je tato skutečnost: konzumace potravy s tuky v přiměřeném poměru je lepší než při udržování malého množství sacharidů. Vědci doporučují konzumovat masné výrobky a chléb, těstoviny nebo brambory by měly být vyloučeny nebo minimalizovány.
Vědci také dospěli k závěru, že po studiích provedených mezi 16 tisíci lidmi se dieta týká nejen osobnosti, ale také pohody, nálady. Všichni dobrovolníci byli rozděleni do 2 skupin, účastníci z první skupiny jedli ovoce a zeleniny, nějaké maso, luštěniny, mléčné výrobky, a druhá známá jídlo pro sebe: cukrovinky, moučné výrobky, brambory. Výsledek překonal všechny očekávání, 1,6 lidí ztratilo váhu, jejich zdravotní stav byl na vysoké úrovni, nálada se výrazně zlepšila. Ti, kdo jedli škodlivé produkty, naopak získali váhu a celková spokojenost si přál co nejlépe. Nedokázali zhubnout a nadbytečné písma zasahovaly do jejich každodenního života.
Nadměrná váha a duševní stav jsou mezi sebou navzájem propojeny, britští vědci tak činili závěry. Studie genetiků prokázaly přímou souvislost mezi vývojem schizofrenie a přebytkem kilogramů a vztah byl pozorován od dětství. Vzhledem k tomu, že obezita může být zapojeny některé geny ve změnách tělesných nejsou nejlepší způsob, jak mít vliv na lidi, a tak mají osoby s duševními problémy, a tak vědci doporučují, aby věnovaly zvláštní pozornost výživě s žádnými psychickými poruchami. Produkty lze vyměnit a je důležité snížit příjem sacharidů. Maso, ryby, zelenina a ovoce, přestože nezmizí onemocnění, ale pomáhají podporovat již otřesené zdraví pacientů.
Správná výživa, záruka zdraví každého z nás, extra kila přínosu nepřinese, ale přinese mnoho problémů a nepohodlí. Život nebude přinášet radost, pokud je v těle a v duši nepříjemné. To vše je propojeno. Musíme se starat o sebe od raného věku, přemýšlíme o naší výživě, vyřešíme mnoho problémů, které se nás v budoucnu týkají. Vyberte správné potraviny, sledujte váhu, cvičení a pak se nemusíte uchylovat k vyčerpávajícímu výcviku a přísné dietě.
