Sportovní zachránit před onkologií
Naposledy posuzováno: 16.04.2020
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Pravidelná fyzická aktivita a sportování přináší tělu značné výhody, a to není tajemstvím. Ukázalo se však, že existuje další významná výhoda: tělesná výchova snižuje riziko rakoviny různých typů. Studii tohoto problému provedli zástupci institucí, jako je National Cancer Institute, Harvard University a American Cancer Society.
Vyhněte se fyzické neaktivitě a buďte fyzicky aktivní - taková doporučení mohou slyšet téměř každý lékař. Mnoho nemocí lze předcházet a dokonce je lze vyléčit pouze pravidelným cvičením. Nyní vědci přidávají další důležitý detail: sport může být účinným preventivním opatřením k prevenci rakoviny. Jakou roli hraje tělesná výchova a jaká je prevence?
Dnešní doporučení odborníků jsou následující: k udržení vlastního zdraví by se měl každý člověk věnovat mírné fyzické aktivitě od 2 ½ do pěti hodin týdně. Pokud se má provádět intenzivnější výcvik, pak je stačí provést je v objemu 75 minut až 2 ½ hodiny týdně.
Pod mírnou fyzickou aktivitou se míní taková cvičení, která současně zatěžují, ale nezatěžují tělo, ale nutí je používat asi pětkrát více energetických zdrojů než v normálním klidném stavu. Pokud mluvíme o nejintenzivnějších třídách, pak mluvíme o několika velkých, ale realizovatelných krátkodobých zátěžích.
K provedení studie odborníci analyzovali informace shromážděné z devíti archivů, které naznačovaly údaje, jako je hodnocení fyzické aktivity ve volném čase, výskyt onkologie různých typů (do přehledu bylo zařazeno patnáct forem maligních procesů). V důsledku toho vědci zjistili, že školení od sedmi do patnácti hodin týdně bylo spojeno se sníženým rizikem sedmi typů rakoviny. Takovými nádory jsou: kolorektální rakovina u mužů a rakovina prsu u všech věkových skupin, rakovina ledvin, endometria a jater, rakovina plazmatických buněk a NHL (rakovina lymfatického systému). Minimalizace rizik se navíc zvyšovala s rostoucí dobou trvání tříd.
Mezitím se odborníci domnívají, že provedené studie byly poněkud omezené. Přestože se na nich nepřímo podílelo asi 750 tisíc pacientů, téměř všichni měli stejnou rasu a jejich pohybová aktivita byla hodnocena pouze v obecném smyslu. Výsledek proto nelze považovat za absolutně přesný. Zjištění vědců však byla potvrzena v řadě experimentálních prací jinými vědci.
Materiál byl zveřejněn na stránkách časopisu Journal of Clinical Oncology