^
A
A
A

Sportovní zachránit před onkologií

 
, Lékařský editor
Naposledy posuzováno: 16.10.2021
 
Fact-checked
х

Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.

Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.

Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.

05 March 2020, 09:25

Pravidelná fyzická aktivita a sportování přináší tělu značné výhody, a to není tajemstvím. Ukázalo se však, že existuje další významná výhoda: tělesná výchova snižuje riziko rakoviny různých typů. Studii tohoto problému provedli zástupci institucí, jako je National Cancer Institute, Harvard University a American Cancer Society.

Vyhněte se fyzické neaktivitě a buďte fyzicky aktivní - taková doporučení mohou slyšet téměř každý lékař. Mnoho nemocí lze předcházet a dokonce je lze vyléčit pouze pravidelným cvičením. Nyní vědci přidávají další důležitý detail: sport může být účinným preventivním opatřením k prevenci rakoviny. Jakou roli hraje tělesná výchova a jaká je prevence?

Dnešní doporučení odborníků jsou následující: k udržení vlastního zdraví by se měl každý člověk věnovat mírné fyzické aktivitě od 2 ½ do pěti hodin týdně. Pokud se má provádět intenzivnější výcvik, pak je stačí provést je v objemu 75 minut až 2 ½ hodiny týdně.

Pod mírnou fyzickou aktivitou se míní taková cvičení, která současně zatěžují, ale nezatěžují tělo, ale nutí je používat asi pětkrát více energetických zdrojů než v normálním klidném stavu. Pokud mluvíme o nejintenzivnějších třídách, pak mluvíme o několika velkých, ale realizovatelných krátkodobých zátěžích.

K provedení studie odborníci analyzovali informace shromážděné z devíti archivů, které naznačovaly údaje, jako je hodnocení fyzické aktivity ve volném čase, výskyt onkologie různých typů (do přehledu bylo zařazeno patnáct forem maligních procesů). V důsledku toho vědci zjistili, že školení od sedmi do patnácti hodin týdně bylo spojeno se sníženým rizikem sedmi typů rakoviny. Takovými nádory jsou: kolorektální rakovina u mužů a rakovina prsu u všech věkových skupin, rakovina ledvin, endometria a jater, rakovina plazmatických buněk a NHL (rakovina lymfatického systému). Minimalizace rizik se navíc zvyšovala s rostoucí dobou trvání tříd.

Mezitím se odborníci domnívají, že provedené studie byly poněkud omezené. Přestože se na nich nepřímo podílelo asi 750 tisíc pacientů, téměř všichni měli stejnou rasu a jejich pohybová aktivita byla hodnocena pouze v obecném smyslu. Výsledek proto nelze považovat za absolutně přesný. Zjištění vědců však byla potvrzena v řadě experimentálních prací jinými vědci.

Materiál byl zveřejněn na stránkách časopisu Journal of Clinical Oncology

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.