Paměť lze zlepšit dýcháním
Naposledy posuzováno: 07.06.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Zmatené, nesprávné dýchání narušuje zapamatování informací a značně ztěžuje učení.
Skutečnost, že paměťa dýchání spolu souvisí je již dlouho známo. Byly provedeny dřívější studie, ve kterých byly mozkové rytmy zaznamenávány elektrodami a poté analyzovány s výsledky psychologických testů a rytmu dýchání. Bylo zjištěno, že obrázek nebo emoce, které si lidé všimli na dechu, se lépe zapamatovaly. Navíc bylo experimentálně dokázáno, že díky dýchání dochází během nočního klidu k výměně informací v paměťových centrech.
Nové kolo výzkumu vědců z Medical University of Hego se zaměřilo na další získávání informací o interakci paměťových a respiračních center. Vědci zapojili geneticky modifikované hlodavce, kteří svévolně aktivovali neurony dýchacího centra, umístěného v prodloužené míše. Specialisté použili optogenetické systémy: do potřebných nervových buněk zavedli fotosenzitivní protein, poté přivedli vlákno a další světelné pulzy indukovaly neurony k produkci pulzních oscilací nebo naopak k návratu do klidového stavu.
Hlodavci byli testováni na paměť. Ve chvíli, kdy si potřebovali něco zapamatovat, došlo u nich ke stimulaci respiračního selhání v podobě zkratuapnoe. V tomto případě mozek neměl čas cítit porušení krevního zásobení, ale paměť v tomto okamžiku nefungovala: hlodavci si nic nepamatovali. Vědci poznamenávají, že respirační selhání ovlivnilo práci nervových buněkhipocampus: neurony a dále produkovaly impulsy, ale jejich aktivita neumožňovala skládat do typických shluků způsobujících fixaci nové informace.
Změnou dechového rytmu, jeho zrychlením či zpomalením, povrchnějším nebo hlubším dýcháním je možné ovlivňovat procesy zapamatování, zhoršovat je nebo zlepšovat. Samozřejmě nesmíme zapomínat, že studie byla provedena na hlodavcích, nikoli na lidech, a vědci zatím nedali konkrétní praktická doporučení. Pokud se však podíváme dopředu, je docela možné, že v blízké budoucnosti lze poruchy paměti vyléčit pomocí dechových cvičení, vybraných individuálně, podle zvláštností mozkové činnosti.
Některé závěry však lze učinit již nyní. Například hlubší a častější dýchání může kromě saturace průtoku krve a samotného mozku kyslíkem plnit řadu dalších funkcí. Například optimalizace limbického systému zvýšením počtu a hloubky nádechů pomůže lépe identifikovat emoce a stimulovat paměťové procesy.
Dýchání je nejdůležitější součástí podpory života. Mnoho podrobností o respirační funkci není vědě dosud známo. Vědci ale pokračují ve studiu lidského těla a jeho schopností a objevují další a další podrobnosti.
Podrobnosti studie a výsledky naleznete načasopisu Nature Communications