Nové publikace
Paměť lze zlepšit dýcháním
Naposledy posuzováno: 29.06.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Zmatené, nesprávné dýchání narušuje zapamatování informací a značně ztěžuje učení.
Skutečnost, že paměť a dýchání spolu souvisí, je známá již dlouho. Byly provedeny dřívější studie, ve kterých byly mozkové rytmy zaznamenávány pomocí elektrod a následně analyzovány s výsledky psychologických testů a rytmem dýchání. Bylo zjištěno, že obraz nebo emoce, které si lidé všimli při dechu, si lépe pamatovali. Kromě toho bylo experimentálně prokázáno, že díky dýchání dochází k výměně informací v paměťových centrech během nočního spánku.
Nové kolo výzkumu vědců z Lékařské univerzity v Hegu se zaměřilo na další získání informací o interakci paměťových a dýchacích center. Vědci zapojili geneticky modifikované hlodavce, kteří libovolně aktivovali neurony dýchacího centra umístěného v prodloužené míše. Specialisté použili optogenetické systémy: do potřebných nervových buněk byl zaveden fotosenzitivní protein, poté přivedeny vlákna a dalšími světelnými pulzy indukovaly neurony k produkci pulzních oscilací nebo naopak k návratu do klidového stavu.
Hlodavci byli testováni na paměť. V okamžiku, kdy si potřebovali něco zapamatovat, u nich bylo vyvoláno respirační selhání ve formě krátké apnoe. V tomto případě mozek nestihl pocítit narušení krevního zásobení, ale paměť v tomto okamžiku nefungovala: hlodavci si nic nepamatovali. Vědci poznamenávají, že respirační selhání ovlivnilo práci nervových buněk hipokampu: neurony dále produkovaly impulsy, ale jejich aktivita neumožňovala složení do typických shluků, což by způsobovalo fixaci nových informací.
Změnou dýchacího rytmu, jeho zrychlením nebo zpomalením, mělčím nebo prohloubením dýchání je možné ovlivnit procesy zapamatování, zhoršit je nebo zlepšit. Samozřejmě nesmíme zapomínat, že studie byla provedena na hlodavcích, nikoli na lidech, a vědci zatím nepodali konkrétní praktická doporučení. Pokud se však podíváme dopředu, je docela možné, že v blízké budoucnosti se poruchy paměti podaří vyléčit pomocí dechových cvičení, vybraných individuálně, podle zvláštností mozkové činnosti.
Nicméně některé závěry lze vyvodit již nyní. Například hlubší a častější dýchání, kromě nasycení krevního oběhu a samotného mozku kyslíkem, může plnit řadu dalších funkcí. Například optimalizace limbického systému zvýšením počtu a hloubky dechů pomůže lépe identifikovat emoce a stimulovat paměťové procesy.
Dýchání je nejdůležitější součástí podpory života. Mnoho detailů o dýchacích funkcích vědě dosud není známo. Vědci však nadále studují lidské tělo a jeho schopnosti a objevují stále více detailů.
Podrobnosti o studii a výsledcích lze nalézt v časopise Nature Communications.