Nové publikace
Byl vyhlášen nejzdravější energetický nápoj
Naposledy posuzováno: 02.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Odborníci na výživu zveřejnili seznam nejzdravějších energetických nápojů. Mnohé tento seznam překvapí, protože na prvním místě v tomto žebříčku je... obyčejná pitná voda.
Energetické nápoje jsou dnes oblíbené u mnoha lidí, zejména u teenagerů a lidí ve věku 20 až 30 let. Současné životní tempo nutí lidi hledat nové způsoby, jak se povzbudit. Káva nepomáhá každému a pro extrakt z citronové trávy musíte běžet do lékárny. Energetický nápoj je ale jiný příběh: zvýší váš výkon během několika minut a nestydíte se s ním objevit „na veřejnosti“, protože plechovky sycených energetických nápojů obvykle vypadají stylově a moderně.
Reklama zde samozřejmě hraje významnou roli: většina teenagerů si je jistá, že pití energetických nápojů je „cool“ – jak v práci nebo ve škole, tak na večírku nebo v klubu. Mnozí však vědí, že takové nápoje spíše škodí než prospívají.
Pocit vitality po konzumaci energetického nápoje je dočasný, který je poté nahrazen zvýšenou únavou, podrážděností, poruchami spánku a srdeční činnosti. A čím častěji člověk takové nápoje pije, tím více škodí svému tělu.
Vědci mezitím analyzovali všechny druhy nápojů a dospěli k závěru, že žádný jiný nápoj nepovzbudí lépe než obyčejná pitná voda. A výhody vody jsou nepopiratelné. Pít vodu je obzvláště důležité pro ty, kteří aktivně provozují fyzickou aktivitu a vedou aktivní životní styl.
Pro rychlejší zotavení a zvýšení tělesného tonusu se doporučuje přidat do čisté vody trochu citronové šťávy a medu. Pokud máte problémy s trávicím traktem, postačí pít jen vodu s medem.
Odborníci si jsou jisti, že energetické nápoje, které jsou dnes populární, způsobují mnohem více škody než užitku. Častá konzumace energetických nápojů může způsobit problémy s nervovým systémem, nadváhu, zubní kaz a poškození trávicího systému a ledvin.
Pokud jde o běžnou vodu, může ji pít každý bez výjimky – děti i dospělí. Studená voda vypitá na lačný žaludek urychluje metabolické procesy, nabíjí energií a zahání spánek.
Voda s přídavkem citronové šťávy je skvělým tonikem, zlepšuje funkci jater a kardiovaskulárního systému. Koneckonců, kyselina askorbová, která je obsažena v citronové šťávě, působí jako antioxidant a stimulant, zvyšuje imunitu a normalizuje metabolismus.
Mírně osolená voda se dá použít i jako energetický nápoj – zvláště pokud potřebujete normalizovat hladinu glukózy v krvi. Hlavní ale je, abyste to s přidáváním soli nepřeháněli – soli by jí opravdu mělo být trochu.
Voda samozřejmě nebude působit tak rychle jako energetický nápoj v plechovce. Její účinek však bude výraznější, déletrvající a – co je důležité – mnohem bezpečnější.